Você está planejando fazer dieta? – Frank Sonnenberg Online

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Você está planejando fazer dieta?

Se sua dieta não funcionou da última vez, o que faz você pensar que funcionará agora? Antes de pisar no acelerador novamente, o que você aprendeu com sua última tentativa? Você não falhou. Sua dieta falhou com você!

6 razões pelas quais as dietas falham

Aqui estão seis razões pelas quais dietas (e esforços para quebrar outros maus hábitos) falham:

Desejos são apenas palavras. A esperança sem esforço está destinada ao fracasso. Gaste menos tempo pensando e conversando e mais tempo fazendo.

Não acredite em soluções de contos de fadas. Não procure respostas rápidas. Uma abordagem de band-aid geralmente é uma solução de vida curta.

A responsabilidade pessoal não pode ser delegada. Não pode ser feito para você. Isso deve ser feito de você. Não há substituto para desejo, trabalho duro e comprometimento.

O castigo não é um motivador. Se você estiver pensando: “Mal posso esperar até que isso acabe”, você está seguindo o caminho errado. Não se preocupe se você sair do caminho de vez em quando. Uma sobremesa não vai mudar a humanidade. Mas se você tornar o processo divertido (ou pelo menos suportável), retornará ao seu esforço.

Um resultado imediato não é uma aspiração realista. Seja realista ao estabelecer metas e se comprometer a tornar a mudança uma realidade. Seja paciente. É uma maratona, não uma corrida. Veja seu esforço como uma mudança de estilo de vida e não como uma correção temporária. Se você avançar com entusiasmo, isso se tornará um hábito ao longo do tempo. A verdade é que o progresso incremental leva a resultados duradouros.

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Você não pode viver um estilo de vida saudável e esperar um resultado saudável. Algumas pessoas esperam resultados sem sacrifício. Errado! Se você não aceita mudanças, não espere um resultado diferente.

Sucesso Requer Compromisso

Há três lições que podem ser aprendidas com dietas que falham:

  1. Quando você faz promessas para si mesmo, mantenha-as. Se o esforço é importante para você, cumpra-o. Ou não faça nada.
  2. Determinação é formação de hábitos; então está desistindo. Quando você se rende às fraquezas, está se decepcionando. Toda vez que você sai, fica mais fácil dizer a si mesmo que desistir é aceitável. Isso é prejudicial para todos os seus esforços futuros. Por outro lado, toda vez que você mostra determinação, constrói força interior para superar outros desafios que enfrentará no futuro.
  3. Força de vontade nada mais é do que desejo. Você tem o poder de alcançar o que quiser, desde que trabalhe duro e tenha a determinação de obter sucesso. Acredite em si mesmo. Não terceirize sua responsabilidade ou espere que outras pessoas façam o trabalho pesado. Você tem que fazer isso acontecer. Aproveite o processo. Não veja o esforço como uma tarefa árdua. A verdade é que, embora o progresso incremental não produza resultados instantâneos, pequenos passos cobrem muito terreno ao longo do tempo. De uma chance. O que você tem a perder?

Sua dieta está funcionando?

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Leitura adicional:
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O que seus hábitos dizem sobre você?
Você está desanimado?
Faça!
O poder de uma atitude positiva
Resoluções de ano novo (outro ano de promessas quebradas?)

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