Uma imagem vale mil palavras: como a fotografia pode ajudar sua saúde mental Escolha o cérebro

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

[ad_1]

Quando você olha para uma fotografia, o que você vê?

As fotos têm a capacidade única de dizer as palavras que não foram ditas, e tirá-las pode ser benéfico para sua saúde mental. Mesmo os pais com uma agenda lotada podem se beneficiar tirando algumas fotos todos os dias para relaxar. Os hobbies oferecem a oportunidade de melhorar sua vida de maneiras que você nunca imaginou.

Continue lendo para descobrir seis maneiras pelas quais a fotografia pode ajudar sua saúde mental.

1. Expresse-se

Os humanos tendem a reprimir suas emoções e trancá-las profundamente. Infelizmente, enterrar seus sentimentos não os faz desaparecer. Com o tempo, esses sentimentos influenciam sua saúde mental, afetando seu bem-estar emocional, psicológico e social. Quebre o hábito escolhendo uma atividade que permite que você se expresse, como a fotografia.

Tirar fotos – seja com o telefone ou com a câmera – é uma forma de expressão artística. A iluminação, os ângulos e a perspectiva influenciam a profundidade da foto e mostram um ponto de vista único. Você tem a chance de mostrar o mundo através de seus olhos, usando as imagens que captura. Os métodos de auto-expressão permitem que você canalize seus pensamentos de maneira saudável e construtiva – deixando-o mais em paz.

2. Incentive a atenção plena

Como pai ocupado, com que frequência você tem tempo para praticar a atenção plena e a reflexão? A fotografia incentiva a atenção porque o obriga a ficar quieto. De muitas maneiras, é uma forma de meditação. Quando você está atento, permite que seu corpo relaxe e descomprima. Você experimentará uma redução do estresse, ansiedade e sintomas depressivos.

Leia Também  5 Year-End Mantras that Will Move Your Life Forward in 2021

Poucas coisas podem beneficiar sua saúde mental, como fazer uma pausa para não pensar demais. Os pais estão constantemente usando suas mentes para planejar, resolver problemas ou sonhar acordado – portanto, é crucial encontrar tempo para se concentrar. Ao olhar pelas lentes de uma câmera, seus pensamentos se concentram em completar aquela única tarefa. Em um mundo cheio de distrações, encontrar a calma é algo que você deve valorizar.

3. Experimente coisas novas

Tirar fotos o incentiva a sair da sua zona de conforto. Talvez você defina metas para visitar novos locais ou experimentar meios exclusivos. Muitas pessoas decidem aprender estilos tradicionais de fotografia como estanho, cartões de gabinete ou filme.

Na vida, às vezes você precisa de um empurrão extra para tentar coisas novas. Ao fazer isso, você experimenta a oportunidade de encontrar paixões ocultas e ganhar memórias inestimáveis. Cientificamente, aprender uma habilidade cria novas conexões entre as células cerebrais e altera fisicamente a disponibilidade de neurotransmissores.

A fotografia é uma habilidade que você pode aprender sozinho, então, depois de semanas tirando fotos, você se sentirá confiante e orgulhoso de suas realizações. Ao tentar continuamente algo novo, você está superando seus medos e estimulando a criatividade interna.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

4. Passe algum tempo ao ar livre

Paisagens e natureza são musas populares da fotografia. Faz sentido, pois há uma abundância de belezas naturais no planeta. Como tal, qualquer fotógrafo amador provavelmente pode se aventurar ao ar livre em algum momento ou outro.

Passar algum tempo ao ar livre é uma parte essencial de sua saúde mental e física. Em média, os americanos passam 87% de seu tempo em ambientes fechados. Esse número surpreendente é preocupante porque poluentes internos e um estilo de vida sedentário podem ter impactos enormes no bem-estar de uma pessoa. Em comparação, o tempo gasto ao ar livre pode diminuir a sensação de estresse e ansiedade.

Leia Também  101 Wednesday Quotes to Help You Power Through the Rest of the Week

Os benefícios adicionais ao ar livre incluem:

  • Maior concentração
  • Melhor desenvolvimento dos olhos em crianças
  • Aumento dos níveis de vitamina D
  • Recuperação de saúde mais rápida

5. Remodele sua perspectiva

Olhar o universo através das lentes de uma câmera pode ser uma ótima maneira de remodelar sua perspectiva. Em uma sociedade que prioriza a tecnologia e a comunicação online, é fácil sentir-se isolado do mundo exterior. Com o tempo, suas opiniões sobre tópicos específicos começam a se solidificar. A fotografia é uma forma de quebrar essas barreiras.

Ao tirar fotos, você pode começar a questionar sua maneira de pensar e até mesmo seu estilo de vida. Por exemplo, fotógrafos externos provavelmente notarão a poluição causada por humanos. Como resultado, eles podem escolher começar a viver um estilo de vida mais sustentável. Você só começará a sentir essas mudanças de perspectiva se pegar sua câmera e começar.

6. Concentre-se em tópicos relaxantes

Quando a vida está ficando agitada, é bom fazer uma pausa e focar em tópicos relaxantes. Com o seu confiável telefone ou câmera, você pode capturar lindos pores do sol, arquitetura impressionante e pessoas incomuns – o que quer que desperte seu interesse.

O relaxamento ajuda a reduzir a raiva e a frustração enquanto melhora a concentração. Você se sentirá fisicamente mais calmo, o que reduzirá os sintomas de fadiga, tensão muscular e dor crônica. À medida que você se sentir melhor fisicamente, sua confiança aumentará e você começará a se sentir melhor mentalmente.

Pegue sua câmera

Depois de aprender sobre esses seis benefícios surpreendentes da fotografia, é hora de pegar sua câmera. Todo mundo precisa de uma saída para se expressar e encontrar um propósito. Com um hobby tão único, você será capaz de olhar o mundo de uma perspectiva diferente e nutrir uma sensação de tranquilidade e paz em sua vida.


Leia Também  Se você não pode estar perto dos outros, quem é você?

OBTER O LIVRO DE
ERIN FALCONER!

Erin mostra às mulheres sobrecarregadas e sobrecarregadas como fazer menos para que possam realizar mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem ao enfrentar uma lista de tarefas pendentes. Como fazer o sh * t irá ensiná-lo a se concentrar nas três áreas de sua vida nas quais você deseja se destacar e, em seguida, mostrar-lhe como descarregar, terceirizar ou simplesmente parar de se importar com o resto.

[ad_2]

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *