Toque nos ritmos das mudanças sazonais para centralizar-se

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As estações do ano são marcadores e recipientes para nossas vidas. Eles influenciam o clima e as culturas, mas também nosso humor e vitalidade. Muitas pessoas se sentem mais felizes e com mais energia durante uma época do ano que outra.

Os fluxos e refluxos naturais do ano são particularmente sentidos por cerca de 1 em cada 5 pessoas que são empatas. Eles são altamente sensíveis e sentem as coisas primeiro, o que é o oposto de como a maioria da população funciona em nosso mundo intelectualizado. Os empatas filtram o mundo através de sua intuição.

Os empatas são altamente sintonizados com o humor de outras pessoas, boas e más. Eles sentem tudo, às vezes ao extremo. Eles assumem negatividade, como raiva ou ansiedade, que é exaustiva. Se eles estão em torno da paz e do amor, seus corpos os aceitam e florescem. Como superresposta, estar perto das pessoas pode esgotar a empatia e, periodicamente, elas precisam de tempo para recarregar suas baterias. Mesmo uma breve fuga evita a sobrecarga emocional.

Mas os empatas não precisam absorver a negatividade do mundo e ficar sobrecarregados quando aprendem a se centralizar. O engajamento proativo em estratégias de reabastecimento pode canalizar suas sensibilidades.

Uma estratégia importante envolve perceber suas respostas às mudanças sazonais, que as conectam aos ritmos de seus corpos e da Terra. Estar em contato com essa conexão nos anima a todos, permitindo-nos recuperar nossos seres mais antigos, dedicados a observar os céus, o céu e a lua – e que ficaram maravilhados com a maravilha da Criação.

Deixe esses ciclos e ritmos sazonais centralizarem e inspirarem você.

1. outono. A transição do verão para o outono ocorre no Equinócio, quando dia e noite são de igual duração. Este é um momento perfeito para meditar em equilíbrio. À medida que os dias se tornam mais frios e mais escuros, as folhas param de produzir clorofila, o que as faz envelhecer e decair. O outono é uma época de colheita, de mudança e de deixar ir. É hora de colher o que plantou e colher os frutos do seu trabalho.

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Mediante registro no diário ou meditação, reflita sobre:

Quais benefícios resultaram do meu trabalho duro?

Quais áreas do sucesso eu gostaria de expandir ainda mais?

Como eu gostaria de aprofundar meus relacionamentos?

Como eu cresci como empata?

Seja grato por seu progresso e abra seus braços e coração para a abundância contínua. Pense em como você pode concluir negócios inacabados e entrar no último trimestre do ano com uma mente renovada e otimismo.

2. inverno. O solstício de inverno marca o primeiro dia desta temporada. É o ponto mais escuro do ano em que a Terra se inclina mais longe do Sol. À medida que os dias se tornam mais longos novamente, há uma ascensão gradual à luz. O inverno é emocionante porque leva você a suas profundezas. Ele convida você a curar o seu lado sombrio, incluindo medos ou dúvidas pessoais.

Mediante registro no diário ou meditação, reflita sobre as lições que você recebeu da sombra:

Você encontrou esperança durante uma depressão?

Você foi gentil consigo mesmo quando se sentiu ansioso?

Você disse “não” a um relacionamento abusivo?

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Afirme sua coragem em enfrentar o lado sombrio e o progresso que você fez. Defina sua intenção de praticar o autocuidado, sem se comprometer demais. Comprometa-se a relaxar mais à medida que o ano termina e deixando algum tempo não estruturado para auto-reflexão e rejuvenescimento.

3. Primavera. Com o Equinócio da primavera, novamente o dia e a noite têm a mesma duração e você pode aproveitar esse equilíbrio cósmico para melhorar seu próprio equilíbrio emocional, espiritual e físico.

A primavera está associada ao renascimento. Sente-se em silêncio e tente intuir que a Terra está prestes a despertar com a vida. É emocionante receber as primeiras impressões de novo crescimento no mundo natural e dentro de você.

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Mediante registro no diário ou meditação, reflita sobre:

Que velhas camadas de si mesmo que não servem mais você estão prontas para lançar?

Que novas possibilidades estão surgindo para você?

Como você se abrirá para a promessa de cada novo dia?

Deixe-se abrir para a promessa da chegada da primavera e a experiência de tirar o fôlego da nova luz emergente.

4. verão. O solstício de verão é o dia mais longo do ano em que a luz está chegando. Nesse período, você também pode se concentrar em emanar sua luz interior. Sinta sua força aumentando. Possua seu poder e experimente como é natural e bom.

Mediante registro no diário ou meditação, reflita sobre o que isso significa. Poderia ser:

Falando suas necessidades.

Sendo você mesmo ao máximo.

Dizer “não” aos vampiros energéticos.

Expressando sua criatividade.

Indo para o projeto pelo qual você é apaixonado.

Dizendo ao seu parceiro como você é louco por ele ou ela.

Não se contenha. Abra seu coração. Sinta seu fogo. Conecte-se com as forças espirituais e místicas e deixe-as lavar e limpar você.

Toque nos ritmos sazonais para abraçar suas habilidades e intuição empáticas. São presentes para serem apreciados.

Se você se sentir afetado pela sobrecarga, use essas práticas de autocuidado do meu livro, Prosperando como empata: 365 dias de autocuidado para pessoas sensíveis (Parece verdade, 22 de outubro de 2019) para assumir o controle e mantê-lo sob controle.


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