Técnica de batida de 3 minutos de Nick Ortner para diminuir o estresse

Técnica de batida de 3 minutos de Nick Ortner para diminuir o estresse
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Se você está sentindo pânico devido a esse período sem precedentes, a MarieTV de hoje é para você.

Meu querido amigo, Nick Ortner, está aqui para nos guiar através de uma sessão de EFT de 3 minutos para reduzir pensamentos estressantes e ansiosos.

A Técnica da Liberdade Emocional, conhecida como batida, é uma modalidade de cura natural que acalma o centro de luta ou fuga do cérebro. É uma mistura de respiração, meditação e afirmações – enquanto bate as pontas dos dedos nos pontos meridianos do seu corpo.

Nick ensina EFT tocando para milhões de pessoas há anos através de sua empresa, The Tapping Solution. Anos atrás, Nick bateu comigo depois que Josh e eu sofremos um grave acidente de carro aqui em Los Angeles. Fiquei realmente abalado e ansioso por voltar a entrar em um carro, andar de bicicleta ou até mesmo passear lá fora. Tocar fez uma tremenda diferença.

Como você ouvirá em nossa entrevista, Nick está em uma missão para ajudar as pessoas que sofrem de trauma, dor e ansiedade. Sua empresa reuniu alguns recursos gratuitos incríveis para mitigar o estresse e a ansiedade relacionados ao coronavírus, dos quais você pode tirar proveito aqui.

Menos estresse e ansiedade em 3 minutos? Sim por favor. Experimente esta ferramenta simples, baseada em pesquisas, com @nickortner Clique para Tweet

Eles também oferecem aos profissionais de saúde e socorristas 6 meses de acesso gratuito. Se você é responsável por um hospital ou equipe de enfermeiras, ou ajuda profissionais de saúde e socorristas de qualquer forma, compartilhe esse recurso com eles. Precisamos fazer tudo o que pudermos para apoiar nossas heroínas e heróis da linha de frente.

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Se você está procurando outra ferramenta para cultivar uma mente mais calma, mais forte e saudável, este episódio é obrigatório. Você vai aprender:

  • Por que manter o estresse no mínimo é tão importante agora.
  • A ciência e a pesquisa que comprovam o uso da EFT podem reduzir seu cortisol em 43%.
  • Por que Nick e eu somos céticos sobre algumas afirmações contundentes e o que dizer em seu lugar.
  • Uma sessão de toque guiada de 3 minutos que reduzirá seu estresse e ansiedade.
  • Histórias inspiradoras de profissionais de saúde e socorristas que usam a EFT tocando no meio dessa pandemia global.

** Nota de saúde: lembre-se de lavar as mãos antes de tocar em seu rosto!

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Confira este episódio no The Marie Forleo Podcast

Ouça agora

Use estes 9 pontos de toque para sua próxima sessão

Aqui estão os nove pontos importantes que Nick mencionou no episódio de hoje:

  1. Lado das suas mãos (pense em karatê)
  2. Canto interno das sobrancelhas
  3. Lado dos seus olhos
  4. Sob seus olhos
  5. Debaixo do seu nariz
  6. Queixo
  7. Collarbones
  8. Debaixo do braço, logo abaixo das axilas
  9. Topo da sua cabeça

Precisa de uma lista de afirmações? Use o script da sessão de toque guiada de Nick abaixo ao tocar nos nove pontos de meridiano do seu corpo.

Mesmo sentindo tanta ansiedade por tudo o que está acontecendo, escolho relaxar e me sentir seguro agora.
Mesmo que isso pareça tão esmagador, eu escolho relaxar e me sentir seguro agora.
Mesmo que eu esteja com tanto estresse no meu corpo, é seguro deixá-lo ir agora.
Há muita coisa acontecendo, e tudo bem.
É seguro sentir essa ansiedade, e é seguro começar a deixar passar.
É seguro sentir todo o estresse e deixar passar.
É seguro respirar profundamente.
Reconheço todo o meu estresse e começo a me sentir seguro em meu corpo.
Quanto mais relaxo, mais meu corpo se cura.
Deixando ir agora.

Agora, Nick e eu gostaríamos de ouvir você. Como você se sentiu depois de fazer essa sessão de toque? Como você pode usar isso daqui para frente? Deixe-me um comentário abaixo e me avise.

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Se você passou algum tempo contornando essas partes, sabe que sou favorável à gentileza. Por favor, escreva e responda um ao outro com o mesmo espírito.

Nota importante: venha me seguir no Instagram, pois vou ao vivo e compartilhando recursos para ajudar todos nós a permanecermos fortes emocionalmente, mentalmente e fisicamente durante esse período turbulento.

O estresse pode enfraquecer nosso sistema imunológico, e é por isso que encontrar ferramentas para reduzir o estresse é tão importante.

Assista a este episódio e compartilhe com seus amigos e entes queridos, especialmente nossos profissionais de saúde ou socorristas.

Enviando muito amor e força a você nesta semana.

Todo meu amor,



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