Sinta-se melhor em 5 minutos

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Você já escovou os dentes 90 minutos seguidos?

Claro que não. Porque não demora tanto para respirar e ter um sorriso brilhante. Dois minutos, duas vezes por dia, são suficientes.

E se cuidar do resto da sua saúde –– mental, emocional e física –– também pudesse ser tão fácil?

Dr. Rangan Chatterjee, médico residente da BBC Breakfast e autor do livro mais vendido internacionalmente Sinta-se melhor em 5, está na MarieTV hoje para nos dizer que “Sim, ótima saúde PODE ser assim tão simples.”

Não é a repetição que liga novos hábitos – é a emoção. @drchatterjeeuk Clique para tweetar

Desde a redução da ansiedade e dor até o aumento de sua energia e foco, o Dr. Chatterjee compartilha coisas simples, eficaz maneiras de transformar sua saúde em 5 minutos por dia.

Em nossa conversa, o Dr. Chatterjee divide décadas de prática médica em “lanches saudáveis” digestíveis que você pode usar hoje:

4:40 – O mito da motivação desmascarado.
9:01 – Quando definir novas metas de saúde (e por que a maioria das pessoas erram).
10:16 – Fórmula de 1 clique da Amazon para resultados massivos com esforço mínimo.
19:08 – O método da escova de dentes você * deve * seguir para mudanças que durem.
25:48 – Quer criar filhos mais saudáveis? O gráfico real que o Dr. Chatterjee usa com sua família.
26:17 – Os “lanches saudáveis” cruciais que não têm nada a ver com comida.

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Se você já pensou que precisava de mais tempo ou motivação para ser mais saudável, por favor, assista a isto. Uma mente, um corpo e um coração mais saudáveis ​​estão mais próximos do que você imagina.

Leia Também  Quer estudar engenharia e artes ao mesmo tempo? Agora você pode!

Clique em reproduzir para assistir agora ou ouvir no Podcast Marie Forleo.

Confira este episódio no Podcast Marie Forleo

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MERGULHE MAIS PROFUNDO: Experimente este hábito simples para acelerar a vida que você deseja e aprender as 5 maneiras de mudar sua vida e torná-la firme, de Todd Herman.

Agora é sua vez. Qual é o pequeno hábito diário que você tem que o faz se sentir melhor a cada dia? Deixe um comentário abaixo e me informe.

Lembre-se de que não é a força de vontade ou a motivação que faz a diferença. Como diz o Dr. Chatterjee, “Absolutamente todos podem fazer mudanças duradouras e melhorar a qualidade de suas vidas. Iniciando pequenos trabalhos. ”

Tu mereces. Você merece se sentir melhor.

Com todo meu amor 💖,

XO



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