Sentindo-se sobrecarregado? Junte-se ao clube

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Como fundador da comunidade BEGIN WITH YES no Facebook, com mais de dois milhões de seguidores e
o autor de vários livros motivacionais, incluindo o meu mais novo livro, BE AMAZING, people
assume automaticamente que tenho tudo bem sob controle. Afinal, sou o especialista! Não há
da maneira que eu já me sentia sobrecarregado, “preso” ou até um pouco estressado ou descontrolado. Eu
devo cumprir meus objetivos pessoais com facilidade e meus sonhos se materializam com pouco ou nenhum esforço.
Compreensivelmente, as pessoas que estão lutando poderosamente receberiam todas e quaisquer respostas fáceis
dos gurus motivacionais do universo que prometem traçar o roteiro para facilitar
supere os obstáculos mais desafiadores da vida.

Se é isso que você procura em um mentor ou soldado de auto-ajuda, eu odeio dizer isso a você. Isso é
Certamente não minha vida e é definitivamente não minha realidade cotidiana. Claro, se eu tivesse essa bala mágica
que resolveria todos os problemas do mundo, ajudaria definitivamente minhas vendas de livros! Mas apenas
não seria a verdade e vamos ser sinceros – isso não ajuda em nenhum de nós. Dito isto,
porque eu sei como é ‘esmagadora’ e porque faz parte da minha vida há tanto tempo
desde que me lembro, aprendi algumas estratégias bastante fáceis de superar isso que acredito
funcionará para você também.

Então, primeiro de tudo, Junte-se ao clube. Você está em boa companhia! Reconhecendo que as coisas estão em pausa
para você é um ótimo lugar para começar o processo de descontrole. A pausa realmente nos diz que
você tem lugares que quer ir e coisas que quer realizar e eu, por exemplo, acho que é
notícias muito boas.

E com essas boas notícias, deixe-me compartilhar algumas sugestões fáceis que ajudarão e algumas
etapas possíveis que você pode tomar para colocar o trem em funcionamento e voltar à pista novamente.

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  1. Respire fundo e reconheça que está se sentindo preso ou oprimido. Eu gosto de
    lembre-me que um GPS ou aplicativo de navegação em nossos telefones só pode nos ajudar a chegar a um
    destino desejado quando estabelecemos um ponto de partida claro. E seu ponto de partida
    é exatamente onde você está agora: sobrecarregado.

  2. Agora seria um bom momento para lembrar que sentir-se oprimido é um sentimento comum
    e especialmente para as pessoas que têm coisas – muitas vezes muitas coisas – elas querem fazer
    e muitos sonhos que eles esperam fazer acontecer. Boas notícias, por isso não deixe de possuir
    qual é a sua missão e depois respire fundo outra vez. E depois daquela última calma
    respire, reconheça que sentir-se oprimido é exatamente isso… um sentindo-me. E porque
    sobrecarregado é apenas um sentimento e não um lugar real, podemos relaxar ainda mais
    porque os sentimentos, afinal, vêm e vão, e isso também passa.

  3. Aprendi que é perfeitamente aceitável ficar um pouco com os sentimentos que temos. Você faz
    não precisa resolver ou resolver esse engarrafamento emocional hoje. É importante mantê-lo em
    perspectiva, porque você certamente não precisa da pressão adicional de tentar encontrar um
    conserto rápido. Isso apenas acentua sua ansiedade e exacerba sua frustração! Então corte

dê uma folga e pare de tentar abrir caminho! Deixe refluir e fluir tudo

sozinho.

  1. Agora desvie sua atenção para algo mais mundano. Arrume a cama, limpe

    traquina, leve seu cão para passear ou encontre um amigo para um filme ou café. Pare
    tentando fazer algo grande acontecer e, em vez disso, basta fazer algo pequeno e fácil para
    agora mesmo.

  2. Quando você recuperar o fôlego por um momento, tente fazer uma lista de todas as coisas que você
    estão tentando enfrentar de uma só vez. Pode ser uma lista curta ou longa, mas você verá em breve
    tentar fazer muita coisa de uma só vez é uma maneira infalível de interromper o progresso.

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  3. Agora é hora de se concentrar. Escolha um objetivo principal da sua lista principal. Talvez seja
    aprender a falar um novo idioma ou como conseguir um novo emprego ou escrever um livro ou fazer
    uma mudança para uma cidade totalmente nova. Faça deste seu foco temporário. Eu entendo totalmente isso
    você tem muitas coisas concorrentes que precisam ser feitas ou que deseja realizar,
    mas se você tentar assar um bolo ENQUANTO dobrar a roupa e dirigir para o trabalho … bem, você
    Entenda a ideia. Sentir-se oprimido logo se dissipa quando você aprende a gerenciar ou
    regular o que você está tentando realizar. Uma coisa de cada vez funciona muito melhor do que
    um milhão de coisas ao mesmo tempo.

  4. Agora, pergunte a si mesmo: “Qual é um pequeno passo realista que posso dar agora para dar
    progredir em qual objetivo estou focado? ” Então dê esse pequeno passo. De repente
    você perceberá que está se movendo novamente! E se parecer certo, dê outro pequeno passo e até
    outro.

  5. Então, dependendo do que está no seu prato, volte sua atenção para outra
    meta e repita o mesmo processo “pense em um pequeno passo e aceite”. Agora você está
    realmente fazendo algum progresso real! Em breve, você descobrirá com alegria que o bolo ficará
    cozida, a roupa será dobrada e o caminho para o trabalho pode acontecer – mas nem todos
    uma vez.

Sentir-se oprimido é como um engarrafamento emocional. Mas, com as estratégias certas,
você poderá implementar alguns controles simples de tráfego e reconectar seu GPS para ajudá-lo a se mover
encaminhar de forma lógica, razoável e gerenciável.

Acalme-se, seja gentil consigo mesmo, respire fundo e não presuma que poderá aprender esse novo idioma em um único dia. Em vez disso, comemore a aprendizagem de uma ou duas novas frases e comece a usar esse bolo!


Paul S. Boynton é autor de vários livros, incluindo o best-seller da Amazon Begin with Yes, em torno do qual ele construiu um público extraordinariamente engajado de mais de dois milhões de seguidores. Uma verdadeira força da natureza e palestrante popular, Paul também é Presidente e CEO do The Moore Center, uma organização que atende pessoas com deficiência intelectual. Seus escritos foram frequentemente apresentados no Huffington Post, na NH Business Review e no The Good Men’s Project. Paul é formado em assistência social e aconselhamento. Ele mora com seu parceiro e seu cachorro Toby, em New Hampshire, e passa grande parte de seu tempo livre visitando seus três filhos adultos e suas famílias. O último livro de Paul, Be Amazing, está disponível online na Amazon.com, Barnes & Noble.com e IndieBound.org.



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