Salada de Ovo de Abacate e Atum – Coma-se Magro

This 5-ingredient Tuna Avocado Egg Salad is fresh, delicious and only takes about 5 minutes to throw together for a healthy, protein-packed meal!  No mayo necessary!
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Esta salada de ovo com abacate e atum com 5 ingredientes é fresca, deliciosa e leva apenas cerca de 5 minutos para se juntar para uma refeição saudável e cheia de proteínas! Não é necessário maionese!

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Vocês definitivamente não fica mais fácil do que isso! Abacate deliciosamente cremoso, tudo misturado com ovos cozidos picados, atum, um pouco de mostarda dijon e um pouco de limão! Eu também adicionei algumas cebolas verdes para dar cor e sabor, além de um pouco de sal e pimenta para provar. O resultado? Um dos meus novos almoços favoritos que não poderia ser mais fácil de fazer juntos!

Agora, se você ainda não viu meu método de ovos cozidos, está seriamente perdendo. Desde que recebi meu Instant Pot, venho descobrindo todos os tipos de atalhos úteis e maneiras de tornar a vida um pouco mais simples e ovos cozidos é uma mudança de jogo! Você pode cozinhar quantos ovos quiser em cerca de 15 ou 20 minutos para cada ovo cozido perfeito (fácil de descascar). solteiro. Tempo! Confira este método super fácil AQUI!

Esta salada de ovo com abacate e atum com 5 ingredientes é fresca, deliciosa e leva apenas cerca de 5 minutos para se juntar para uma refeição saudável e cheia de proteínas! Não é necessário maionese!

A REFEIÇÃO PERFEITA EM PACOTES DE PROTEÍNA!

Estou sempre procurando novas maneiras de usar o atum, já que eu amo tanto e essa receita cheia de proteínas ficou deliciosa! Para esta receita, estou usando atum embalado em azeite, já que não uso maionese neste prato e também acrescenta muito mais sabor! Eu quase sempre uso atum empacotado em água na maioria das minhas receitas, por isso, se isso é tudo que você tem em casa, tudo funcionará bem!

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Eu gosto de servir isso em envoltórios de alface para mantê-lo com pouco carboidrato, mas você também pode cobrir isso com pão torrado no café da manhã, jogá-lo sobre uma salada, servi-lo com alguns biscoitos para um lanche ou simplesmente comê-lo direto da tigela! Eu certamente não estou julgando. Como eu disse antes, esta salada de ovo de abacate com atum é repleta de proteínas, muitas gorduras saudáveis ​​e também é clara, sem glúten e ceto, para que você possa se sentir bem ao apreciar isso!

MAIS RECEITA DE ATUM PARA TENTAR

Espero que vocês todos gostem dessa salada de ovo de abacate de atum, tanto quanto nós, e se você decidir fazer essa ou qualquer outra receita Coma-se magro, certifique-se de me marcar no Instagram para que eu possa ver todas as coisas deliciosas que você está comendo !

Salada de Ovo de Abacate e Atum

Salada de Ovo de Abacate e Atum - Coma-se Magro 1
  • 2 bolsas de atum capturado em azeite
  • 1 abacate maduro, sem caroço e descascado
  • 3 ovos cozidos, picados (veja minha receita de como fazer ovos cozidos aqui!)
  • 1 colher de sopa de mostarda dijon
  • Aperto rápido de limão (cerca de uma colher de chá)
  • 2 cebolas verdes picadas
  • Sal e pimenta a gosto
  1. Em uma tigela média, amasse atum e abacate até combinar. Adicione o restante dos ingredientes e mexa para combinar.
  2. Sirva com tiras de alface, pão torrado ou desfrute de tudo sozinho!

Tamanho da porção: ¼th da receita • Calorias: 228 • Gordura: 17 g • Gordura saturada: 3.2 g • Carboidratos: 5.7 g • Fibra: 3.7 g • Proteína: 14.7 g • Açúcares: 0.8 g

3.5.3218

Esta salada de ovo com abacate e atum com 5 ingredientes é fresca, deliciosa e leva apenas cerca de 5 minutos para se juntar para uma refeição saudável e cheia de proteínas! Não é necessário maionese!



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