Por que perseguir a felicidade não o fará feliz

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“A felicidade é como uma borboleta, quanto mais você a persegue, mais ela vai fugir de você, mas se você notar as outras coisas ao seu redor, ela irá gentilmente vir e sentar em seu ombro.” ~Henry David Thoreau

A maioria de nós está sempre à procura de um grande avanço – um ponto em nossa vida em que o equilíbrio do feixe se inclina para a felicidade máxima para que possamos desfrutar da bem-aventurança eterna. O que podemos fazer para chegar lá?

Nossa busca pela felicidade é como um coiote perseguindo um roadrunner. Mas o que acontece? Assim como o roadrunner, a felicidade escapa de nossas mãos todas as vezes. Isso nos leva a algumas perguntas …

E se a busca pela felicidade não tiver fim? Já consideramos as advertências de perseguir a felicidade? Para salvá-lo de meses de sofrimento, vou compartilhar um pouco da minha experiência de vida. De ser um universitário típico a sofrer de depressão, foi minha busca pela felicidade que me derrubou.

A fase de obsessão

Era 2018. Eu era obcecado por smartphones e meu tempo médio de tela por dia era de dez horas. Ficar preso em um ciclo vicioso de Whatsapp, Facebook, Instagram e YouTube por horas me deixou miserável e lento. Em uma tentativa vã de ganhar minha vida de volta, apaguei todas as contas de mídia social. Todos os aplicativos de mídia social foram jogados pela janela.

Quinze dias depois, meu tempo diário de tela ainda era em média de oito a dez horas. Eu era o viciado mais radical que você poderia encontrar. Não era um bom sinal e eu queria desesperadamente me livrar das garras do meu smartphone. Então, desta vez, fiz algo diferente: vendi meu smartphone e comprei um Nokia 3310 surrado.

Foi uma “experiência de mudança de vida”. Imediatamente me encheu de alegria eterna e … ok, vou parar de mentir. Eu só queria fingir ser um influenciador do Instagram que deixa seus telefones por trinta dias e afirma que a experiência mudou sua vida! Como se pudesse ser tão fácil.

A verdade é que largar meu smartphone foi uma droga. Mais de sete horas de tempo livre sem nada para fazer. Eu senti como se minha cabeça fosse quebrar em um milhão de pedaços. Fiquei entediado de chorar durante os primeiros dias e passei muito do meu tempo olhando para meus amigos com seus companheiros brilhantes. Dias se passaram …

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Um belo dia, uma ideia para um conto surgiu na minha mente. Era sobre uma jovem que perdeu seu pai boxeador em uma luta e vive na pobreza com sua mãe. Ela é guiada por um cara na escola, e eles desenvolvem uma espécie de relacionamento de “irmão de outra mãe”. Ele a levanta, e ela faz o mesmo quando ele cai para trás.

Sem muito o que fazer e sem nenhuma expectativa, comecei a escrever.

Todas as noites, depois da faculdade, corria para a biblioteca para escrever minha história. Semanas se passaram e terminei meu primeiro rascunho. Adivinha? Eu publiquei também … cheio de erros de digitação e erros, mas ainda assim, eu fiz!

Felizmente, meus amigos compassivos ignoraram meus erros e ainda lêem a coisa toda. E eles (meio que) gostaram. Não que eu fosse algum prodígio da escrita ou algo assim, mas não era ruim para um iniciante. Esta escrita acendeu sonhos em mim … e as coisas começaram a piorar a partir daqui.

Fiquei desiludido com o fato de que o sucesso e a fama me fariam feliz. Com essa falsa crença, escrever se tornou minha nova droga de escolha. Alguns meses depois, eu acordava às 4h30 da manhã e trabalhava até meia-noite.

Não que eu escrevesse o tempo todo; Eu passava a maior parte das minhas manhãs procrastinando, sentado diante da minha mesa ou batendo minha cabeça nela para ter ideias. Eu me fixei na ideia de que mais trabalho = melhores chances de sucesso = melhores chances de ser feliz. A falta de sono, aos poucos, foi afetando meu corpo, e eu estava me transformando em um zumbi impulsivo, deprimido e insone.

Embora eu ficasse sentado diante do laptop por quase um terço do dia, poderia ter realizado a mesma quantidade de trabalho em uma única hora. Eu me empolguei com minha falsa definição de sucesso, e isso me distanciou de meus amigos, o que não tenho orgulho de admitir.

Mas um livro interveio e me salvou de me tornar um zumbi que se banqueteia no cérebro de seu colega de quarto no café da manhã. O capítulo sobre a importância do sono me fez perceber o quão burro eu tinha sido. Eu finalmente entendi a loucura workaholic que eu estava sofrendo.

A fase de recuperação

Comecei a dormir de sete a oito horas por noite, apesar do medo de me tornar menos produtivo. Escrevia para me divertir, comecei a andar com amigos, ia ao cinema e também fazia algumas viagens curtas. Mas nada disso era possível em meus dias de workaholic. Era tudo trabalho-trabalho-trabalho.

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Uma semana depois, percebi que realizava mais trabalho de qualidade em uma ou duas horas do que era capaz em oito, quando estava dormindo mal. E a cada mês que passava, as coisas ficavam cada vez melhores. Isso me fez pensar …

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“Por que estou tão feliz mesmo trabalhando menos? Por que estou feliz, embora não esteja tentando ser feliz? ”

Foi quando me deparei com essa ideia.

Como funciona a felicidade

Psst… vou te contar como funciona a felicidade. (Rufar de tambores) A ​​felicidade é um efeito, não uma causa nem um destino. Deixe-me explicar…

Se você está tentando ser feliz, pensa nisso como um destino – algum lugar para onde ir no futuro, depois de fazer todas as coisas certas. Agora pense em todos os momentos em que você foi feliz: quando passou em um exame após várias tentativas, saiu com seus amigos, comemorou seu aniversário, dançou em uma festa, praticou um esporte, saiu de férias. Todas essas coisas têm duas coisas em comum.

  • As próprias atividades geram felicidade.
  • Você não se propõe a alcançar a felicidade. Em vez disso, você gosta da atividade.

Andava com meus amigos e ia ao cinema porque adoro fazer essas coisas. Isso gera felicidade. Nunca tive a intenção de ficar feliz assistindo a um filme, eu só queria curtir um filme e me sentia feliz com isso.

Perseguir a felicidade é contra-intuitivo.

Pense na sua infância. Você já se sentou sozinho debatendo o que o faz feliz? Você encontraria a felicidade jogando críquete ou blocos de Lego? Você fazia as coisas se gostasse delas, não porque intelectualmente decidiu que eram a chave para a felicidade.

Mesmo que você encontre a felicidade com sucesso após uma longa perseguição, aposto que não durará muito – eu não disse isso, a ciência sim – graças à adaptação hedônica, a tendência observada dos humanos de retornar rapidamente a um nível relativamente estável de felicidade apesar de grandes eventos positivos ou negativos ou mudanças de vida.

Portanto, em vez de perguntar o que o faz feliz, pergunte o que você gosta de fazer?

Eu gosto das seguintes coisas. Talvez algo aqui possa funcionar para você.

Como você pode aproveitar mais a vida?

Paixão

Cultive o amor por alguma coisa. Pesquisas mostram que ter paixão aumenta nosso bem-estar eudaimônico. Arte, música, escrita, jardinagem, culinária, programação, dança, design são alguns exemplos entre um milhão. Se você está tentando encontrar sua paixão, há algumas coisas que você precisa saber,

-A paixão nunca aparece na sua porta. Você tem que criá-lo. Isso significa que você continua trabalhando em coisas aleatórias que, por sua vez, produzem seu amor por uma atividade, e não o contrário. Só depois de escrever três contos e quinze posts de blog de merda é que descobri minha paixão por escrever.

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-A única razão para ser apaixonado por algo é porque você ama a atividade em si, não porque você pode ganhar dinheiro com isso. E é totalmente legal se você não ganha dinheiro com sua paixão – quando você segue sua paixão, não parece um trabalho, certo? Eu ainda amo escrever e espero manter isso para sempre. Não é meu amor por escrever que me arruinou. O desejo de ser famoso e perseguir a felicidade fez isso.

Esforce-se pelo equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Quer você tenha dezoito ou oitenta anos, não ficará feliz se trabalhar demais, nem se passar o tempo todo assistindo programas de TV. Sempre tente ter um equilíbrio para ter tempo para fazer as coisas, tempo para aproveitar as coisas que você ama e tempo para simplesmente ser.

Canalize bem o seu estresse

É mais fácil exagerar na Netflix depois de um dia cansativo de trabalho. Mas que tal malhar, levar seu cachorro para passear, molhar suas plantas ou levar seus filhos a uma sorveteria? Encontre coisas de que você goste e canalize seu estresse dessa forma, em vez de percorrer as mídias sociais sem pensar.

Socializar

Os seres humanos são criaturas sociais, então vamos agir como tal. Faça uma viagem em família, planeje uma noite de jogos com os amigos (virtuais ou presenciais), ou simplesmente jante com a família. Provavelmente, quando você está rindo com pessoas que ama, você estará tão presente no momento que não vai pensar em nada, muito menos em encontrar a felicidade.

Cuide do corpo em que você vive

Um bom descanso fortalece você para um ótimo dia, enquanto a privação de sono destrói seu humor e sua saúde. Portanto, durma bem e treine pelo menos três vezes por semana para fazer o sangue e as endorfinas fluírem. Você não precisa de pesar 300 libras. Uma corrida de quinze minutos faria o trabalho.

Então, para resumir: pare de perseguir a felicidade, isso torna sua vida pior. Envolva-se em atividades que você goste em uma variedade de campos, por exemplo: socialização, paixão, hobbies. Durma bem e permaneça humano. Os zumbis têm uma reputação terrível em nosso planeta, então não se torne um.


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