Por que não há problema em não ter tudo sob controle

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“Relaxar. Nada está sob controle. ” ~ Adi Da Samraj

Este foi um ano incrivelmente difícil, estressante e incerto para mim, como tem sido para a maioria das pessoas.

Se me dissessem, há um ano, que em 2020, minhas horas de trabalho como profissional de saúde seriam reduzidas, ficaria meses em quarentena em um pequeno apartamento de um quarto com meu namorado de sete meses, ganharia quinze libras em um poucos meses, e eu não poderia viajar para outros países, eu teria revirado os olhos, rido em descrença, e pensado que quem está entregando esta informação tinha comido muitos Cocoa Puffs.

A verdade é que os últimos nove meses, começando antes da pandemia, foram alguns dos momentos mais desafiadores, tanto emocional quanto mentalmente, que já experimentei.

Um pouco da história: antes do início de novembro, eu trabalhava em dois empregos de meio período. Depois de alguma reflexão e deliberação, decidi que iria largar um emprego (claro, aquele que fornecia meu seguro saúde) porque não poderia continuar trabalhando em turnos de onze horas enquanto viajava por mais duas horas no trânsito de Chicago para estar esta clínica.

Trabalhar nesses dois empregos me esgotou e parei de cuidar de mim mesma. Então, eu dei um salto e decidi sair de um deles no início de novembro. Pelo menos eu tinha até o final do mês para descobrir o que fazer com o seguro saúde. E, honestamente, quanto realmente poderia acontecer em um mês?

Elaborei um plano para aumentar lentamente minhas horas em meu outro trabalho. No final de novembro, acabei tendo uma surpresa “mudança no meu estado de saúde”. Isso realmente me chocou e jogou uma bola curva, pois eu perderia meu seguro médico em grupo no final de novembro. Como não queria pagar US $ 700 por mês em seguro COBRA, decidi pagar do próprio bolso para poder continuar a consultar meu médico em dezembro para resolver minha mudança no estado de saúde.

Quais são as chances de que isso aconteça? Quão azarado poderia ser esse momento? Porque agora?

Então, em dezembro, meu estado de saúde mudou novamente. Para minha sorte, não precisei me preocupar em continuar pagando para ver meu médico novamente. No entanto, recebi uma boa conta dessas visitas de dezembro ao meu provedor de cuidados primários.

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Eu pensei comigo mesmo, bem, isso só pode ficar melhor … certo?

Então, em fevereiro, sofri um acidente de carro enquanto dirigia para o trabalho. Meu carro foi destruído. Felizmente, eu e o outro mergulhador estávamos bem. Mas vamos apenas dizer que esses últimos meses tiveram um começo difícil.

Então, assim que o Coronavírus começou a acelerar em março e minhas horas de trabalho foram reduzidas, eu nem sabia o que pensar. Com a pandemia, toda essa incerteza realmente veio com força total. Lembro-me de ter ficado acordado até altas horas da madrugada na semana de 16 de marçoº com um forte nó no estômago lendo todos os artigos que pude sobre o Coronavirus para tentar entender o que estava acontecendo.

Em vez de fazer sentido, o pânico começou a me invadir. Eu não conseguia parar de enviar mensagens de texto para amigos a cada novo artigo que encontrava sobre como o Coronavírus continuava a afetar outras pessoas e se espalhar. Meus amigos, por sua vez, me mandavam textos com artigos semelhantes, o que apenas perpetuava o medo.

Essa apreensão e inquietação não paravam. Ele cresceu e cresceu até ser a única coisa na sala comigo. Era tudo que eu conseguia pensar.

Eu me preocupava com minha família e amigos. Cada artigo que li parecia contradizer o anterior. Eu me preocupei com as finanças. Eu não sabia em que acreditar. Eu me preocupei com meu trabalho. Mesmo agora, com a pandemia continuando, ainda é tão confuso.

Os últimos nove meses realmente reforçaram por que é normal não ter tudo sob controle.

As lições valiosas que aprendi sobre controle (ou falta dele) estão ajudando a diminuir meus níveis de ansiedade quando fico sobrecarregado e estressado. Espero que isso possa ajudar outras pessoas que possam sentir o mesmo nestes tempos de incerteza.

1. A vida está cheia de incertezas, e tudo bem.

É da natureza humana querer ter controle e explicações para quase tudo. Ajuda-nos a ficar à vontade e um tanto sãos. No entanto, a vida realmente é uma série de eventos incertos.

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Sim, temos controle sobre algumas coisas – como nossas ações. Mas, no final das contas, não temos controle sobre muitas coisas – como uma pandemia, outras pessoas, o clima, acidentes …

É sobre estar confortável navegando na incerteza. Quanto mais fico bem em não saber de tudo, mais em paz me sinto.

2. Concentre-se na jornada, não no destino.

Durante os períodos de estresse neste ano, como em meu acidente de carro, mudança no estado de saúde ou a pandemia, minha mente sempre avançava rapidamente. De repente, na minha cabeça, eu pularia para cinco anos no futuro.

Como vou comprar uma casa com todo esse dinheiro que estou pagando para pagar as contas? Com a pandemia, meus entes queridos e eu ficaremos bem? Terei um emprego estável?

Esse padrão de pensamento me ajudou a perceber que tudo o que qualquer pessoa pode realmente fazer é permanecer no momento presente. Especialmente em um caso como o do Coronavírus, ir longe demais no futuro com meus medos e incertezas apenas adicionará estresse desnecessário à minha vida, já que não tenho ideia do que está por vir, ou quando.

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Sim, podemos tomar precauções. No entanto, também é importante perceber que se preocupar constantemente não resolve nada a longo prazo. Isso apenas cria mais problemas para nos fixarmos e nos afasta da vida e de todos os momentos preciosos que estão se desenrolando ao nosso redor no presente.

3. Faça mudanças em sua vida que possam ser assustadoras.

Como estou fazendo um contrato de trabalho, estou agora em um plano de seguro individual privado (que não é barato). No entanto, como minha carga de trabalho foi reduzida pela metade, decidi sair da minha zona de conforto e aceitar um emprego no outro lado do país por um ano porque oferece benefícios de saúde e a chance de crescer profissionalmente.

Sinto que estou dando um grande salto ao viajar pelo país com meu namorado durante uma pandemia. No entanto, também acredito que a vida é curta e agora é a hora de continuar a fazer mudanças para continuar evoluindo.

4. Há aulas todos os dias.

Deixe-me dizer a você, eu nem sempre tenho o melhor fundo de emergência preparado. Estava no fundo da minha mente, mas não era uma prioridade até que tudo bateu no ventilador para mim em novembro. Se este não é o universo enviando algum tipo de mensagem forte, não tenho certeza do que seja.

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Aprendi a colocar dinheiro em um fundo de emergência e a usá-lo com mais sabedoria. Para não tomar minha saúde como garantida. Para realmente valorizar e desfrutar de bons momentos com a família e amigos. Este ano também me ensinou que nada é garantido e, em um instante, tudo pode ser levado embora.

5. A única constante na vida é a alegria interior.

Eu costumava acreditar na frase de que a única constante na vida era a mudança. Isso foi antes de eu viajar para a Tailândia e fazer um retiro de ioga há dois anos. Um dia, quando meu amigo e eu estávamos tendo uma aula de meditação, nosso professor, Ulf, nos disse que a única constante na vida é a alegria interior. Quanto mais penso sobre essa afirmação, mais concordo.

Ninguém pode tirar sua alegria interior. Não importa o quão difícil seja a vida, é importante encontrar alegria. Portanto, embora às vezes possa ser bastante desafiador, é o que venho tentando fazer de forma mais consciente.

Fazendo uma caminhada e encontrando alegria sob o sol. Conversando com um amigo ao telefone com quem não falo há mais de um ano. Comer uma refeição feita do zero. Cuddling com meu namorado. A alegria pode ser encontrada mesmo em tempos difíceis e sombrios porque vem de dentro. Ninguém pode tirar a alegria, exceto nós mesmos.

Para todos vocês que estão passando por um momento difícil com toda essa incerteza, um brinde a estar bem em não saber e encontrar a alegria interior quando tudo parece estar se desfazendo e fora de nosso controle. Um brinde para lidar com a vida e todas as suas incertezas com franqueza e admiração. Um brinde à vida.

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Sobre Sarah Masse

Sarah Masse é uma terapeuta ocupacional que adora escrever quando não está trabalhando. Ela está sempre pronta para um novo destino para explorar, seja no país ou fora dele. Sarah tem um blog de viagem que documenta algumas de suas aventuras em truetravelnista.com, Visite Sarah no Instagram em smasse14.

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