Por que julgar as pessoas é realmente sobre você (não elas)

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

[ad_1]

“É fácil julgar. É mais difícil de entender. A compreensão requer compaixão, paciência e disposição para acreditar que os bons corações às vezes escolhem métodos inadequados. Por meio do julgamento, nos separamos. Através da compreensão, nós crescemos. ” ~ Doe Zantamata

Por que ele não fala nada?

Eu estava sentado à mesa de jantar com meu parceiro e amigos. Todos estavam interagindo e falando uns com os outros, exceto meu parceiro. Ele estava apenas sentado lá em silêncio. Eu tive que admitir, essa situação me deixou muito desconfortável.

Por que ele estava tão quieto? Já estávamos namorando há mais de seis meses e normalmente, quando éramos só nós dois, ele falava muito, tínhamos discussões vívidas, ele sabia suas opiniões e não tinha medo de falar o que pensava. Mas agora, em um jantar com amigos, ele era uma sombra de seu eu normal.

Para ser sincero, fiquei um pouco envergonhado. O que meus amigos pensariam? Eles também o julgaram em silêncio? Eles achavam que ele era chato e desinteressante?

Quando voltamos para casa, eu estava irritado e aborrecido. Você já teve aquela sensação de que tudo o que você realmente quer é ser brutalmente honesto com alguém? Explicar exatamente o que eles fizeram de errado e explicam como eles devemos se comportar em vez disso? Eu queria dar um sermão para ele. Para dizer isso a ele: “É rude não interagir em reuniões sociais. É estranho. Você não pode se comportar? É desleixado! O que você tem? Qual é o seu problema?”

Eu não disse essas coisas para ele. Em vez disso, permiti que o que acontecera ficasse comigo por alguns dias. Lentamente, comecei a virar aquele dedo que estava apontando para ele em minha direção. Talvez isso não fosse tudo sobre ele, talvez tivesse algo a ver comigo?

Foi então que me ocorreu. Ele não estava tendo problemas. Eu fui!

Percebi que minha criação me deu certos valores e “verdades” sobre relacionamentos e interações sociais. É assim que você se comporta: você participa ativamente das conversas, qualquer outra coisa é considerada rude. Você faz perguntas às pessoas e compartilha histórias durante reuniões sociais; caso contrário, as pessoas vão pensar que você não está interessado. Isso é o que eu aprendi crescendo.

Como meu parceiro não estava agindo de acordo com o que me ensinaram, eu o julguei. Em vez de me perguntar por que ele estava se comportando daquela maneira, coloquei rótulos nele. Quando voltamos para casa, eu o tinha, em minha mente, rotulado de rude, chato, constrangido e não correspondendo aos padrões que eu queria em um namorado.

Leia Também  This Award-Winning Filmmaker from Manipur, Used To Be A Bus Conductor

Agora, oito anos depois, sei que meu marido ficou quieto durante aquele jantar porque precisa de mais tempo com gente nova antes de se sentir totalmente confortável. Ele não fez isso porque foi rude. Pelo contrário, eu sei que ele se importava profundamente comigo e com meus amigos, ele estava apenas mostrando isso de uma maneira diferente.

Quando entendi isso, soube que meu julgamento realmente não tinha nada a ver com ele – era tudo sobre mim. Ao julgar meu parceiro, percebi que, acima de tudo, me julgava. Meu julgamento nunca foi sobre ele – foi sobre mim.

Essa percepção não só me trouxe mais compaixão, menos julgamento e mais proximidade em nosso relacionamento, mas também uma nova perspectiva e novos valores que tornaram minha vida melhor.

Abaixo você encontrará as etapas que segui:

1. Identifique: Que julgamento você faz sobre alguém?

O primeiro passo é estar ciente do (s) julgamento (ões) que você faz sobre outras pessoas. No meu caso, eram pensamentos como “Ele é rude e estranho,”“Sou melhor do que ele na interação social,”E“Talvez não sejamos um bom par? Preciso de alguém que possa interagir socialmente.Muitas vezes, os julgamentos incluem um sentimento de que você é superior, que você conhece ou se comporta melhor do que as outras pessoas.

Apenas tome consciência dos julgamentos que está fazendo (sem se julgar por tê-los). Este é o primeiro passo para transformar o julgamento.

2. Pergunte a si mesmo: Como essa pessoa deveria ser?

Na situação específica, pergunte-se como você acha que a outra pessoa deveria ser ou agir em vez disso. Na sua opinião, qual é o melhor comportamento na situação? Seja honesto consigo mesmo e escreva exatamente o que vier à mente, não se contenha aqui.

No meu caso, eu queria que meu parceiro estivesse totalmente envolvido nas conversas. Eu queria que ele fosse falante, interessado e curioso sobre meus amigos.

Leia Também  O que ir ao parque diariamente fez pela minha criatividade Escolha o cérebro

3. Aprofunde-se: Por que é importante ser assim?

Seja curioso e pergunte-se, por que é importante ser ou agir da maneira que você prefere? Se uma pessoa não age dessa maneira, o que isso sinaliza sobre a pessoa? Qual é a consequência de não ser ou agir da maneira que você deseja?

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Para mim, habilidades sociais se traduzem em boas maneiras e que você pode se comportar de forma adequada. Eu costumava pensar que as pessoas que não se comportavam da maneira “certa”, segundo meu ponto de vista na época, não eram bem ensinadas pelos pais. Eu os rotulei como desinteressantes e não contribuindo para o grupo. (Agora, eu sei melhor, mas mais sobre isso em breve).

4. Spot: Qual é o valor subjacente de seu julgamento?

Pergunte a si mesmo quais valores e crenças subjacentes estão alimentando seus julgamentos. Qual é a história que você está contando sobre a situação específica? Seja brutalmente honesto aqui.

No meu caso foi o seguinte: Ser anti-social é negativo e equivale a fraqueza. Não ser socialmente hábil é estranho e estranho. Significa que você é menos – menos capaz, menos qualificado, menos inteligente / inteligente e, em última análise, menos digno. (Só para esclarecer, esse foi o meu julgamento e insegurança falando, e obviamente não é a verdade).

Com minha educação, aprendi que as habilidades sociais são altamente valorizadas. Aprendi a ser falante, a me envolver em interações sociais e a me articular bem. Se você não correspondeu a essas expectativas, se sentiu inferior e menos digno.

5. Faça uma escolha: Manter ou substituir seus valores?

Depois de definir seus valores e crenças subjacentes, você deve fazer uma escolha: mantê-los ou substituí-los. E as perguntas cruciais são: Seus valores e crenças estão servindo a você ou não? Eles estão de acordo com seu padrão moral e aspirações?

Eu escolhi substituir meus valores. Em vez de valorizar as pessoas com base em habilidades sociais, optei por substituir esse valor por aceitação, respeito, curiosidade e igualdade. Por mais que eu não quisesse julgar alguém pela cor da pele, gênero ou etnia, não queria julgar alguém com base em como ela se comportava socialmente.

Em vez disso, fiz uma escolha consciente de aceitar e respeitar todos os indivíduos pelo que são. E ser curioso e gentil, porque na minha experiência, cada pessoa que você encontra pode te ensinar algo.

Leia Também  O 'Recycle Man' da Índia pode converter kits de EPI usados ​​e máscaras faciais em tijolos

Transformando o Julgamento em Seu Benefício

Olhando para trás, para aquele jantar com meu parceiro, eu estava tão perto de cair na armadilha. Para entrar em uma briga onde eu machucaria gravemente meu parceiro e criaria uma separação entre nós. Foi preciso coragem para virar o dedo do julgamento que eu estava apontando para ele e virá-lo para mim.

Percebi que meus valores e crenças subjacentes tiveram consequências, não apenas para as pessoas próximas a mim, mas também para mim. Eles insinuaram que se alguém tem um dia ruim e não quer interagir, isso não está bem. Que os outros e eu não podemos ser nós mesmos e aparecer como somos (faladores ou não).

Percebi que os valores dos quais meu julgamento se originou não apenas me faziam julgar meu parceiro, mas também me faziam julgar a mim mesmo. Eu não tinha permissão para simplesmente aparecer. Percebi que minha educação me deu uma sensação de insegurança e incerteza. Claro, eu aprendi como interagir e ser o centro das atenções. Mas a sensação dolorosa subjacente estava lá. Eu teve para ser um artista. Eu teve estar sempre sorrindo e de bom humor. Eu teve ser curioso e fazer perguntas a outras pessoas.

Se não, eu seria excluído. Senti que só era aceita quando estava feliz, extrovertida e entusiasmada. Isso foi estressante e não me fez sentir segura.

Além disso, para minha surpresa, assim que parei de julgar meu parceiro, ele se tornou mais sociável e falante nas reuniões sociais. Por quê? Porque antes ele provavelmente sentiu meu olhar crítico, e isso o deixou ainda mais desconfortável e introvertido. Quando parei de julgar, ele sentiu aceitação e respeito. E isso, por sua vez, tornou mais fácil para ele ser ele mesmo, mesmo em reuniões sociais.

O ponto principal é este: quando você julga alguém, isso sempre volta para você. O que descobri foi que, por julgar os outros, também era muito duro comigo mesmo. Quanto mais trabalho nesse processo, mais indulgente, receptivo e amoroso comigo mesmo me tornei.

Da próxima vez que você se encontrar julgando outra pessoa, pare e reflita. Siga as cinco etapas e lembre-se: é a chave para ser honesto, vulnerável e curioso.

Liberte-se das cadeias do julgamento e permita que a aceitação, a compaixão e a liberação entrem – tanto para você quanto para os outros. Você conseguiu!



[ad_2]

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *