Por que é mais importante aumentar sua capacidade de atenção

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Você mediu sua capacidade de atenção? É longo ou curto?

Por quanto tempo você consegue se concentrar apenas em uma coisa, antes que sua atenção vá para outro lugar, cinco segundos, dez segundos, um minuto ou mais?

Por que a duração do seu período de atenção é importante?

Quanto mais tempo sua atenção tiver, mais sucesso você terá com qualquer coisa que decidir fazer.

Se sua mente continua indo de um pensamento para outro, como um carro sem freios, se cada bipe do seu celular capta sua atenção e você se sente compelido a olhar para a tela, como você pode se concentrar efetivamente em qualquer coisa?

  • Você costuma cometer erros e erros, tomar decisões erradas, queimar a comida que está cozinhando ou colocar a si mesmo e outras pessoas em perigo enquanto dirige?
  • Você mal ouve o que as pessoas estão falando, por falta de atenção e, portanto, perde informações importantes?
  • Você sente que está perdendo suas habilidades de comunicação?
  • Você se sente muito impaciente para ler um artigo ou livro?

Tudo isso significa que você está perdendo uma das habilidades mais importantes que um ser humano pode possuir – a concentração da mente.

Tudo isso se deve à falta de foco e concentração.

A falta de capacidade de controlar sua mente e direcioná-la para onde e quando quiser, fala de falta de concentração. Significa uma mente dispersa.

Ser jogado de um pensamento para outro, de uma ideia para outra, de uma impressão sensorial para outra é exaustivo e enfraquecedor. Isso sabota seu foco e sua paz de espírito.

Esse fluxo constante de pensamentos e a tendência de permitir que cada pensamento que surja ocupe sua atenção consome sua energia e distrai sua atenção.

Deixar que cada notícia em cada postagem na mídia social afete seu humor e estado de espírito não é a maneira correta de viver.

Você pode dizer que nada pode fazer a respeito de tudo; isto. Você pode pensar que é da natureza humana se distrair facilmente e que simplesmente não consegue controlar sua mente e atenção.

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Isso está completamente errado. Se você aceitar essa falácia, estará se permitindo agir como um robô programado para agir de determinada maneira.
Você pode parar de agir como um robô.

Acorde e reivindique seu domínio sobre sua mente

Você pode melhorar sua habilidade de concentração. Você pode aumentar sua capacidade de atenção. Você deve aumentar o tempo de sua atenção se quiser aproveitar mais a vida.

Se você deseja ser como todos, ser conduzido, ouvir o que pensar, o que fazer e o que vestir, sem ser único, não aumente o seu tempo de atenção. Não tente ser o mestre de sua mente. É isso que voce quer?

No entanto, se você decidir que deseja superar sua situação atual, se destacar no que faz, alcançar novos patamares em sua área escolhida e se tornar um modelo para os outros, você precisa estar mais consciente e mais atento ao que está acontecendo em sua mente. Para fazer isso acontecer, você precisa de uma boa medida de habilidades de foco.

Com o estado atual do mundo, quando mais e mais pessoas estão sofrendo de falta de foco e concentração, apenas aqueles que treinam sua mente para o foco serão aqueles que realmente estão vivendo, realizando e fazendo algo que vale a pena.

Como Melhorar Seu Foco

  • O que você pode fazer para melhorar sua capacidade de atenção?
  • Você precisa se treinar para focar sua mente.
  • Como você faz isso?

Você treina sua mente praticando exercícios de concentração.

Espere um pouco antes de pensar que é muito difícil e sair deste artigo. Este treinamento não é tão difícil quanto você possa imaginar.

Você pode reservar apenas 5 minutos por dia para esta prática? Como um iniciante, mesmo com cinco minutos por dia, você começará a ver melhorias.

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Conforme você progride, você começa a gostar dos exercícios. Então, você pode passar para dez minutos por dia de prática. Você passa horas todos os dias enviando mensagens de texto ou assistindo TV e vídeos. Você certamente pode usar apenas 10 minutos dessas horas e se dedicar a uma causa extremamente digna.

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Por que não avançar e obter mais controle sobre sua vida? Para isso, você precisa aprender a se concentrar no que está fazendo por um longo período de tempo, não apenas por um breve momento.

Você precisa desenvolver a capacidade de ignorar tudo o que não está relacionado ao que você está fazendo no momento, enquanto trabalha, lê, estuda ou se exercita. Você precisa de uma concentração livre de distrações.

Telefones celulares e falta de foco

Todos os dias, vejo pessoas passeando, mas em vez de curtir a paisagem ao seu redor e relaxar a mente, elas ficam grudadas na tela do celular, mal olhando para onde estão indo.

No trabalho, durante as refeições, no ônibus ou trem e em qualquer outro lugar, as pessoas simplesmente ficam olhando para a tela do telefone, lendo mensagens e textos. Isso leva a algum lugar? Sim, ensina a mente a ficar inquieta, nervosa e incapaz de aproveitar o momento.

  1. Da próxima vez que você for passear ou sentar para comer, desligue o telefone (sim, isso pode ser feito) ou coloque-o no modo mudo e tente aproveitar o tempo.
  2. Enquanto caminha, concentre sua atenção no mundo ao seu redor e você descobrirá muitas coisas que nunca havia notado antes.
  3. Enquanto come, concentre-se no ato de comer, no cheiro e no sabor da comida, nas cores da comida no seu prato. Você apreciará sua comida muito mais do que com um telefone na sua frente.
  4. Ao ler um livro, concentre-se no que está lendo. Se sua mente divagar, traga-a de volta ao livro.
  5. Enquanto estuda, você aprenderá mais e melhor em menos tempo, guardando o telefone e também desligando a TV ou o rádio.
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Comece hoje para melhorar seu foco

Se você deseja se sair bem nos exames, tirar melhores notas ou aprender coisas novas, você precisa de atenção e concentração. Você precisa se concentrar no que está fazendo, sem prestar atenção em outros assuntos. Você precisa de uma mente livre de distrações.

Agora que você está ciente da importância do foco e da concentração, não acha que é hora de fazer algo a respeito?

Não é tão difícil quanto você imagina. Está ao seu alcance. Mesmo uma pequena melhoria vale a pena.

É muito simples e recompensador começar a melhorar suas habilidades de concentração. Você pode encontrar todas as informações, instruções, conselhos e exercícios em meu livro, “Focus Your Attention“.

Neste livro, explico em palavras simples o que você precisa fazer para melhorar sua concentração, fornecer conselhos e orientação e, o mais importante, oferecer exercícios simples, mas poderosos.

É um eBook em formato PDF, que você pode baixar e ler na tela do seu desktop, laptop, smartphone ou tablet, e também pode imprimir, se desejar.

Não tenha medo de algum trabalho mental. Você pode começar com apenas alguns minutos por dia e, à medida que suas habilidades melhorarem, poderá aumentar o tempo de exercício.

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