Plano de dieta de perda de peso rápida – 3 dicas para um plano de dieta de perda de peso rápida que verte libras

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Seu plano de dieta para perda de peso rápida só vale a pena quando é perda de gordura e não perda muscular. As dietas radicais e os programas de dieta da moda fazem você perder seu peso muscular em vez de gordura.

Portanto, mesmo quando suas balanças dizem que você perdeu peso, você dificilmente parece muito diferente. Então, quais são as maneiras pelas quais você pode perder peso rapidamente e não se preocupar em voltar em breve?

Plano rápido da dieta da perda de peso – algumas pontas

1. Não morra de fome

Seu plano de dieta não deve pedir para você passar fome. Se você mantiver longas lacunas entre as refeições, seu corpo aprenderá a armazenar gorduras. Você não deve deixar isso acontecer. Coma em intervalos regulares e controle as porções.

2. Coma comida saudável

Aprenda a ser inteligente com suas escolhas alimentares. Ao tomar esse sanduíche, opte pelo pão integral em vez do pão branco. Quando comer ovos, omita a gema e faça uma omelete com claras de ovos. Coma frutas inteiras e jogue o suco. Não descasque ou corte legumes, se possível. Não cozinhe demais a comida. Escolha as opções ricas em fibra para sua comida.

3. Coma gordura para queimar gordura

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Você deve comer gordura para queimar gordura. Eliminar completamente a gordura da sua dieta é prejudicial. Não apenas gordura, você deve incluir todos os outros grupos de alimentos em sua dieta. Mas escolha com inteligência. Quando você estiver comendo carne, verifique se os cortes são magros. Quando você estiver comendo peixe, opte pelas opções grelhadas.

Um plano de dieta eficaz para perda de peso rápida não é aquele que faz você perder peso em velocidade não natural. Não é aquele que o mantém faminto e o deixa doente. Um plano de dieta digna para perda de peso rápida é aquele que faz você perder peso gradualmente e manter o peso para sempre.

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Fonte: Katie A. Jones



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