Pequenos passos em direção a uma maior auto-estima

Pequenos passos em direção a uma maior auto-estima
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Ao analisar o fator determinante por trás de suas decisões, há um denominador comum que muitas pessoas ignoram: auto-estima. A auto-estima é um reflexo do seu valor percebido. Se você não tem uma auto-imagem positiva, sua motivação para conseguir grandes coisas diminui. Por esse motivo, é importante trabalhar para capacitar-se para executar melhor suas metas.

Pessoas que sofrem de baixa auto-estima são
provavelmente se perguntando “por onde eu começo?” no que diz respeito a sentir-se digno. A chave para
melhorar a auto-estima é tomar gradualmente medidas para reparar um
auto-imagem. Com o tempo, esses passos aparentemente pequenos se tornarão um hábito e
criar uma maior auto-estima.

Dicas sobre
Elevando a auto-estima

1.Compreenda
onde você está.

O primeiro passo para melhorar a auto-estima é
entender sua mentalidade atual. É preciso coragem para perceber o seu negativo
padrões de pensamento e avaliar honestamente como você realmente se sente sobre si mesmo.
Descubra o que desencadeia sua auto-imagem negativa para que você possa começar a mudar
a narrativa.

Uma ótima maneira de avaliar suas próprias crenças é
através de diário. Você pode anotar seus pensamentos mais íntimos e suas entradas
acabará por revelar seus padrões de pensamento atuais. O diário também ajuda você
veja a transição da sua antiga mentalidade para uma perspectiva mais positiva ao longo do tempo.

2.Alterar
a narrativa.

Depois de determinar o que causa o seu
padrões de pensamento negativo, o próximo passo é mudar a narrativa. Porque
sua percepção determina suas ações, a história que você está contando a si mesmo
precisa mudar para incentivar um processo de pensamento mais positivo. Uma ótima maneira de
reprogramar seu subconsciente é através de afirmações. Pesquisas indicam que
repetidamente escrever traços de personalidade positivos até ajuda a regular
depressão.

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Se você sofre de baixa auto-estima,
inicialmente acreditar que as afirmações podem ser desafiadoras. Para ver mudanças realistas,
comece com afirmações como “eu vou …” e preencha o espaço em branco. Para
exemplo, em vez de dizer “eu sou um milionário”, dizendo “eu vou ser
sucesso no futuro próximo “o motiva melhor a seguir com um
objetivo.

3.Parar
comparando-se aos outros.

Com milhões de pessoas usando regularmente redes sociais
mídia, pode ser fácil ser pego em comparação. Teoria da comparação social
envolve avaliar a auto-estima com base em como um mede até outro. Enquanto
isso às vezes pode ser motivação para melhorar inseguranças menores, muitos casos
ter um impacto negativo. Por exemplo, comparando-se a uma celebridade ou
alguém com um grande número de seguidores nas redes sociais pode fazer você se sentir inferior e liderar
comportamentos autodestrutivos.

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Se você decidir usar as mídias sociais, em vez de
assistindo outros perfis para se desanimar, use suas características positivas
como motivação para melhorar a si mesmo. Auto-reflexo também pode revelar que você é
um filho da estrela, que permite abraçar sua
individualidade como uma característica positiva, especialmente porque as mídias sociais são usadas para
promova a perfeição, não a realidade.

4.Learn
aceitar elogios.

Você é receptivo ao feedback positivo?
Sua capacidade de aceitar elogios tem uma correlação direta com o seu
auto estima. Às vezes, isso pode resultar de quanta segurança você recebeu como
uma criança Para superar a auto-imagem negativa, você deve ter o hábito de aceitar
elogios de pessoas, mesmo que inicialmente a deixem desconfortável.
Eventualmente, você repelirá menos elogios e criará um ciclo de positivo
padrões de pensamento que inspiram melhores decisões dignas de mais elogios.

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5.Desenvolvimento
seus presentes.

Uma das melhores maneiras de melhorar sua
a auto-estima está trabalhando em seus talentos. A maioria das crianças tem habilidades especiais,
seja esporte, arte, canto ou dança. Trabalhando para alcançar
seus objetivos, você pode se concentrar em seus aspectos positivos e usar pequenos triunfos para
motivá-lo a alcançar objetivos maiores, o que causa uma auto-estima ainda maior.

Não importa onde você esteja na vida, é
importante abraçar as características positivas que você possui. Elevando o seu
a auto-imagem é um passo essencial para alcançar seus objetivos e sonhos. Depois de começar
construindo sua auto-estima, não haverá nada que você não possa realizar.



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