Os benefícios do exercício regular durante uma pandemia Escolha o cérebro

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

[ad_1]

Todos nós nos tornamos um pouco preguiçosos e inativos em termos de atividades devido à pandemia de Covid-19. A pandemia de Covid-19 perturbou vários aspectos de nossas vidas. Trabalhar em casa, treinamento online e limitações governamentais em academias levaram a uma situação em que não sabemos onde e quando nos exercitar para nos mantermos saudáveis.

Mais um ponto que gostamos de mencionar aqui é que é tentador para cada um de nós ficar longe da rotina saudável. Mas para os entusiastas da ciência médica e do fitness, é sempre crucial, em circunstâncias normais e anormais, seguir uma rotina saudável para o bem-estar físico e mental. Veja como a pandemia de Covid-19 pode afetar nosso bem-estar físico e mental.

Como a Covid-19 está afetando nosso bem-estar físico e mental?

  • Sentamos por um período mais longo em um único lugar quando estamos trabalhando em casa. Isso pode levar a uma situação em que você tenha dores no pescoço e nos ombros, nas costas, na dor de cabeça e muito mais. As crianças estão sujeitas a dores nos olhos com mais frequência.
  • Trabalhar em casa também mudou nossos hábitos alimentares. Temos visto muitas pessoas consumindo mais alimentos e ganhando peso e, por outro lado, muitas pessoas reduziram sua dieta.
  • Devido ao estresse da pandemia Covid-19, muitas pessoas estão enfrentando ansiedade, medo, tristeza e muito mais em linhas semelhantes.

Tudo isso teve um efeito negativo no bem-estar físico e mental.

Embora existam muitas campanhas de conscientização lançadas por instrutores de fitness, funcionários do governo e organizações relacionadas, as pessoas correram o risco de evitá-las. Mas a próxima seção fará você perceber por que os exercícios em uma rotina normal são essenciais.

Leia Também  Como se reinventar, mesmo que sinta que não consegue escolher o cérebro

Por que os exercícios são importantes durante / após a pandemia de Covid-19?

O exercício normal é crucial para cada um de nós em circunstâncias normais. No entanto, existem alguns motivos pelos quais os exercícios têm muito mais valor durante a pandemia de Covid-19.

  • O exercício estimula o seu sistema imunológico (tarefa principal para ficar longe da Covid-19)

Pesquisa [1] prova que o exercício normal, intenso ou moderado ajuda nosso corpo a lutar contra infecções corporais. Inclui também Covid-19.

  • Fique longe de ganhar peso.

O exercício regular garante um bom funcionamento do sistema corporal e queima as calorias extras consumidas durante o dia.

  • Tenha uma boa noite de sono

Esperamos que você concorde que nosso corpo precisa de sono adequado durante a noite para mantê-lo funcional durante o dia. O exercício garante uma noite de sono de boa qualidade. Além disso, uma boa noite de sono melhora o sistema imunológico.

Quase todos nós enfrentamos mudanças de humor durante a pandemia de Covid-19. O melhor estimulante do humor é praticar exercícios moderados durante o dia. Também reduz os níveis de ansiedade e estresse.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Embora os exercícios de rotina sejam mais benéficos para os adultos, é necessário que as crianças sigam uma rotina para se manterem saudáveis. Como exercícios para os olhos para crianças[2] , jogos internos com pais e irmãos, etc.

Uma pergunta permanece sem resposta sobre como se manter saudável durante o fechamento da corona? Quais atividades podemos adotar para evitar a Covid-19? A próxima seção apresentará todas as medidas que você pode tomar para permanecer normal e saudável durante a Covid-19 e após a Covid-19.

Como se manter fisicamente saudável durante a pandemia de Covid-19?

Há muitas maneiras de se manter fisicamente forte durante a pandemia de Covid-19, mesmo que as academias sejam centros de treinamento fechados. O melhor exemplo é seguir a rotina de exercícios em casa.

Leia Também  Este homem gasta Rs 20.000 / mês para abrigar animais vadios em sua casa

Mencionamos algumas sugestões que podem ajudá-lo a melhorar seu bem-estar físico e mental.

aviso Legal – Se você tem uma condição crônica, consulte um médico antes de seguir a rotina que mencionamos aqui.

Concordamos que não é aconselhável sair durante a pandemia de Covid-19. Mas, usando uma máscara, com todas as diretrizes de distanciamento social seguidas, você pode andar de bicicleta, fazer caminhadas e correr durante as horas da manhã. Vai queimar gordura, calorias e mantê-lo ativo durante o dia.

Vimos muitos influenciadores realizando campanhas de mídia social em que saíram de sua rotina normal e enfrentaram desafios. Podemos nos desafiar a ter pelo menos cinco dias por semana quando fazemos ioga. A ioga pode manter seu sistema respiratório saudável, o que o mantém protegido do Covid-19.

  • Rotina de exercícios regulares com sua família

Quando você pode ter um passeio com sua família, você pode ter uma rotina de exercícios também. Elabore um plano de como toda a sua família pode se levantar cedo pela manhã, caminhar, andar de bicicleta ou jogar futebol. Isso irá garantir que você e sua família permaneçam próximos um do outro e saudáveis.

Resumindo

Exigirá algum esforço seu no início, mas você achará mais confortável uma vez que a rotina esteja definida.

Fique saudável, fique seguro! Felicidades!



Meu nome é Dharmil Shah. Eu sou um escritor de conteúdo freelance de Mumbai (Índia). Adoro criar conteúdo envolvente e informativo para meus leitores. Gosto de ler livros, jogar críquete e tênis de mesa e assistir a séries.


OBTER O LIVRO DE
ERIN FALCONER!

Erin mostra às mulheres sobrecarregadas e sobrecarregadas como fazer menos para que possam realizar mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem ao enfrentar uma lista de tarefas pendentes. Como fazer o sh * t irá ensiná-lo a se concentrar nas três áreas de sua vida nas quais você deseja se destacar e, em seguida, irá mostrar-lhe como descarregar, terceirizar ou simplesmente parar de se importar com o resto.

Leia Também  Conheça 5 bravos heróis que arriscaram suas vidas para salvar milhares

[ad_2]

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *