O que fazer quando você se sentir desmotivado: minhas três dicas favoritas

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“As pessoas costumam dizer que a motivação não dura. Bem, nem tomar banho – é por isso que o recomendamos diariamente. ”
Zig Ziglar

Alguns dias você acorda motivado e pronto para ir.

Em alguns dias, as coisas parecem pesadas e é difícil ir em frente e encontrar esse impulso interior.

E muitas vezes há bloqueios de estradas, planaltos e vales ao longo do caminho em direção ao que você deseja, onde você pode cair em uma depressão. Ou se perder em uma rotina.

E você sente que sua motivação se foi.

Portanto, hoje eu gostaria de simplesmente compartilhar três dos meus favoritos e, em minha experiência, as formas mais eficazes de encontrar essa motivação novamente.

1. Faça o exercício de recarga de 10 minutos.

Veja como você faz este exercício de motivação.

Sente-se em um lugar tranquilo. Feche seus olhos.

Faça a si mesmo estas duas perguntas:

  • Como será minha vida em 5 anos se eu continuar no mesmo caminho que agora?
  • Como a vida provavelmente ficará pior para mim e talvez até mesmo para as pessoas ao meu redor?

Pode ser desconfortável, mas tente ver as consequências negativas o mais vividamente possível em sua mente para impulsionar sua motivação para seguir em frente para essa mudança positiva.

Então pergunte a si mesmo:

  • Como será minha vida em 1 ano se eu continuar com ela e continuar com essa mudança? Como ficará em 5 anos?
  • Como a vida vai melhorar não só para mim, mas para as pessoas que amo se eu continuar com ela?

Com esses dois conjuntos de perguntas, tente não apenas ver o futuro da forma mais detalhada e vívida possível, mas também encontrar seus próprios motivos pessoais para fazer a mudança.

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Por exemplo, ficar em melhor forma pode ajudá-lo a se tornar mais otimista e com mais energia. Isso é ótimo.

Mas, para realmente encontrar o âmago de sua motivação, continue procurando por mais alguns minutos a resposta mais pessoal.

A resposta pode ser que você deseja fazer essa mudança em sua saúde, porque, do contrário, talvez não tenha energia para se divertir e brincar o quanto quiser com seu filho enquanto ele é pequeno. E à medida que ele cresce, você pode ficar muito cansado do trabalho para dar-lhe tempo de qualidade todos os dias.

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Se você quer mudar seus hábitos financeiros, pode ser porque sempre sonhou em ver as pirâmides do Egito ou visitar as Maldivas com a pessoa que você mais ama no mundo.

Escreva essas razões mais profundas em um pedaço de papel e coloque essa nota onde você não possa evitar vê-la todos os dias.

2. Deixe que a motivação que brilha nas outras pessoas flua para você.

Outra ótima maneira de recarregar sua motivação é simplesmente explorar a energia motivacional e as perspectivas de outras pessoas.

Portanto, converse com as pessoas em sua vida sobre seus sonhos e o que elas se sentem mais motivadas a realizar e a fazer em suas vidas.

Mas não se sinta confinado apenas às pessoas que conhece na vida real.

Costumo recarregar minha motivação ouvindo uma pequena parte de um livro de áudio de Brian Tracy ou Wayne Dyer. Ou posso assistir a um vídeo no Youtube de Ali Abdaal ou Matt D’Avella. Ou leia um capítulo de um livro no meu Kindle.

Gastar apenas 5 ou 10 minutos fazendo isso pode, em minha experiência, muitas vezes mudar seu humor e mentalidade e acender sua motivação novamente.

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3. Basta começar e deixar a motivação alcançá-lo.

Às vezes, as duas dicas acima podem não funcionar muito bem, embora sejam muito eficazes.

O que você pode fazer então?

Bem, você pode fazer uma pausa e recarregar as baterias, porque às vezes é simplesmente o que é necessário.

Ou você pode fazer o que freqüentemente faço quando estou tendo uma manhã sem inspiração.

Eu começo mesmo assim, apesar da falta de motivação interna.

Eu faço isso dando um pequeno passo à frente e apenas me concentrando em dar aquele único passo. Posso, por exemplo, dizer a mim mesmo que vou trabalhar em um novo artigo ou na edição de uma parte de um novo curso por 3 minutos.

Quando isso termina, dou outro pequeno passo e me concentro apenas nisso até que esteja feito.

No início, fazer essa tarefa pode não parecer divertido ou interessante, mas é apenas um pequeno passo que preciso dar para que pareça aceitável.

As coisas não continuam assim.

O próximo passo tende a ser um pouco mais fácil e talvez até um pouco agradável.

E no passo seguinte a motivação está me alcançando e estou começando a me divertir e a gostar de verdade do que estou fazendo.

Você provavelmente não se sentirá motivado todos os dias. Está bem.

Você pode começar passo a passo de qualquer maneira e logo a motivação começará a alcançá-lo.

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