O que aconteceu quando eu parei de beber álcool todas as noites

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“Primeiro você toma uma bebida, depois a bebida leva uma bebida, então a bebida leva você.” ~ F. Scott Fitzgerald

Eu amo Sophia Loren. Há uma foto dela em minha casa parecendo eternamente jovem e renovada. Pelo que me disseram, ela deve dormir de nove a dez horas todas as noites.

Quando olho para esta foto, vejo alguém que se delicia com as delícias da vida. Comida, riso, sexo, trabalho, maternidade e autocuidado. Não faz muito tempo, olhei para aquela imagem pensando: “Como eu poderia admirar tanto alguém e viver minha vida de uma maneira tão diferente da dela?”

Você já ouviu falar do efeito halo? É quando você faz as coisas que sabe serem certas para o seu corpo, mente e espírito e, ao fazer isso, começa a exalar essa energia poderosamente bela e atraente da qual os outros não se cansam. Agora percebo que minha relação com o hábito diário do álcool estava na verdade diminuindo o brilho de minha auréola. Essencialmente, estava roubando minha alegria, tempo, dinheiro, aparência, bem-estar e, principalmente, meu sono.

Quem diria que por tanto tempo meu sono de beleza estava sendo sequestrado pelo álcool!

Rosto inchado, olheiras, boca seca, olhos vermelhos, ganho de peso e, sem falar na dor de cabeça, batimentos cardíacos elevados, ansiedade … esses são apenas alguns dos adoráveis ​​efeitos colaterais que experimentei ao comer demais na mamadeira.

Na tentativa de reduzir a sobrecarga, inadvertidamente, estava alimentando-a com o sono interrompido e a sensação de confusão no dia seguinte.

Eu acho que o álcool é ruim ou que beber está fora dos limites? Não.

Eu sei por mim mesmo que as duas, às vezes três taças de vinho diárias cobravam seu preço. Isso roubou qualquer tipo de foco e motivação no dia seguinte para seguir em frente com todas as coisas que eu disse que realizaria na noite anterior a me aquecer no abraço de meu aperto principal, Sr. P (Pinot Noir, quer dizer.)

Meu relacionamento com o álcool estava roubando minha capacidade de entrar na vida que alegava desejar.

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Eu queria perder peso.

Eu queria ganhar mais dinheiro.

Eu queria escrever meu livro.

Até que eu liberasse o controle que o Sr. P tinha sobre mim, eu sabia no fundo que nunca chegaria perto de realizar qualquer um desses sonhos.

Todas as manhãs acordo e me pergunto três coisas:

  1. Como quero me sentir hoje?
  2. O que posso fazer para me amar hoje?
  3. O que posso dar aos outros hoje?

Minha resposta ao número 2 foi freqüentemente …

“Beba mais água.”

“Comece o treinamento com pesos.”

“Largue o glúten.”

A verdade era que a única voz verdadeira dentro de mim dizia calma e pacientemente, dia após dia: “Faça uma pausa no álcool.”

Eu simplesmente não estava pronto para ouvir.

Um telefonema acabou provocando uma experiência de coragem.

Por noventa dias, prometi a uma amiga que me juntaria a ela para redefinir o álcool. Depois de desligar aquele domingo fatídico, fui até o calendário para marcar o nonagésimo dia. Imediatamente o medo surgiu com pensamentos como “Você já tentou isso antes e não funcionou” e “Você nem vai sobreviver esta noite”.

Felizmente, naquele momento, algo diferente de mim assumiu o controle. Era como se eu fosse levado para algo além da minha própria compreensão, porque os próximos 120 dias voaram. Na verdade, após o dia 21, parei de contar. Eu não estava mais marcando o calendário para quando finalmente pudesse tomar uma bebida. Por quê? Provavelmente porque eu sabia em meu coração que o gotejar constante de vinho a cada noite simplesmente não estava servindo a mim, meu propósito, meu corpo ou minha carteira.

Por que desta vez foi diferente? Porque eu olhei para isso como algo que eu “tenho” que fazer ao invés de “ter” que fazer. Eu via isso mais como um presente do que como uma limpeza.

O que há do outro lado de uma relação tóxica com o álcool? Mais do que eu poderia imaginar. Todas as manhãs, acordo e penso: “Tenho muita sorte”. É como se eu tivesse capturado mais tempo no meu dia e cada momento contivesse um senso de santidade.

Já vi nascer do sol à luz de velas, pão de banana assado antes de dormir e fiz mais por volta das 8h do que depois das 17h.

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Terminei um programa da Netflix sem adormecer … e realmente me lembrei do que assisti.

Eu liberei vinte libras.

Eu acordo hidratado.

Minha pele parece ter se revertido no tempo, à la Benjamin Button.

A lista continua e continua.

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Outro dia minha mãe me deu um elogio que me fez chorar … no bom sentido.

Ela disse: “Sabe, é como sua pele, seu cabelo … você parece como costumava ser quando era mais jovem.”

Por muito tempo, usei vinho para reprimir os indesejáveis ​​sentimentos de ansiedade e opressão. Enquanto eu pensava que estava “relaxando”, na verdade estava me deixando nervoso!

Atualmente, planejo minha diversão com base em como quero me sentir na manhã seguinte. O que descobri é que fazer uma pausa no happy hour pode literalmente transformar não apenas as outras vinte e quatro horas do seu dia, mas também a sua vida.

Quando você tem energia e vitalidade suficientes para abraçar o dia, você começa a encontrar pequenos milagres em todos os lugares, na forma de prazeres simples, uma conversa agradável com um amigo ou um momento que pode tê-lo deixado em parafuso … mas agora você respirou com paciência e graça.

As pessoas costumam me perguntar: “Você já tomou uma taça de vinho … alguma vez?”

Provavelmente a cada duas semanas ou mais, se estou sendo social (e me distanciando socialmente) com a família ou amigos. Eu gosto disso? Sim e não. Na verdade, nas poucas vezes que bebi um ou dois copos, ele não tinha mais energia para mim. Agora é o tipo de coisa “pegar ou largar”.

Na verdade, é como se a moderação o levasse à abstinência.

Por quê? Porque não estou mais disposta a sacrificar o quanto me sinto bem na manhã seguinte pelo álcool.

Também me deleito com a redução da ansiedade! Por que eu iria querer voltar para algo que estava criando a experiência exata que estava me causando sofrimento emocional?

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Sim, existem pessoas que podem beber diariamente e funcionar bem, e existem aquelas que não conseguem beber de forma alguma. E há pessoas como eu que sabem que o álcool não é o tipo de amigo com quem eles querem sair todos os dias, mas talvez em pequenas doses de vez em quando.

Beber é comercializado como sexy, elegante e unificador.

Suas palavras arrastadas são sexy? É elegante sair cambaleando de um restaurante? Não está se lembrando da conversa que você teve com um amigo unificando?

A realidade para mim era que o álcool me fazia sentir esgotado, mal-humorado e até um pouquinho nauseado. Como você se sente está criando seu dia e, em essência, sua vida. Portanto, se você se sentir desordenado e desordenado ao acordar, você está criando um dia desordenado e desordenado.

Eu costumava acordar e correr para a cozinha. Esperar por mim era a única coisa que decidiria se eu precisava me bater ou me dar um tapinha nas costas. Assim como a balança, a garrafa de vinho aberta muitas vezes determinava se eu era “bom” ou “ruim” no dia anterior.

Restou apenas um quarto da garrafa? Garota mau!

Restam três quartos? Boa menina!

Tanto tempo, energia e pensamento empregados no ato de beber!

No final das contas, a hora de dormir é a melhor de todas.

Quatro horas de sono sem álcool é MUITO mais rejuvenescedor do que nove horas de sono com álcool. Acordar sentindo o corpo zumbir (no bom sentido!) É a melhor emoção de todas.

Se sua voz interior está pedindo uma pausa, talvez seja hora de ouvir.

Bons sonhos.



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