O poder da gratidão

Gratidão
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Gratidão

Se eu pudesse lhe oferecer uma poção mágica que o deixaria mais feliz, saudável, otimista e produtivo, e lhe disser que a poção não custaria nada e exigirá muito pouco esforço para ser usada, você estaria interessado?

Deixe-me fazer a pergunta de maneira diferente.

Se essa poção existisse, você gostaria?

Claro que você faria! Infelizmente, não tenho uma poção que faça essas coisas. Mas cada um de nós tem algo ainda melhor do que uma poção que fará todas essas coisas e muito mais …

Gratidão

A ciência nos diz que uma “atitude de gratidão” é uma boa opção para a saúde. Ser mais grato com mais frequência nos torna mais felizes e otimistas. Mas a gratidão também contribui para o resultado final – de maneiras muito reais. E a melhor notícia sobre gratidão é que ela requer pouco tempo e nenhum dinheiro.

Aqui estão cinco razões pelas quais a gratidão melhora sua produtividade e resultados:

A gratidão atrai o que queremos. A lei universal da atração diz que atrairemos para nossa vida as coisas em que pensamos e focamos.

Como isso é verdade, você não gostaria mais do que agradece? (Acho que sei a resposta para isso!) Lembre-se de que, quando você está consciente das suas bênçãos e agradecido por elas, está se concentrando mais claramente no que deseja em sua vida – e está atraindo mais dessas coisas para sua vida.

A gratidão melhora os relacionamentos. Aprendemos a importância de dizer “obrigado” quando crianças. Somos ensinados a esse hábito porque é “boas maneiras”. Esta lição de infância é extremamente poderosa.

Pense nas pessoas que você conhece que mais gostam de você – e que você saiba disso. Como você se sente sobre eles? A apreciação deles afeta positivamente o seu relacionamento com eles? Claro que sim! Seja grato pelas pessoas, suas contribuições, seus talentos e suas ações – e verifique se você sabe como se sente.

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A gratidão reduz a negatividade. É difícil ser negativo em relação à sua situação quando você pensa em coisas pelas quais é grato. Uma das maneiras mais rápidas de melhorar seu humor ou perspectiva é contar suas bênçãos.

A gratidão melhora as habilidades de resolução de problemas. Freqüentemente analisamos a solução de problemas com uma visão muito cansada. “Algo está errado. Temos barreiras em nosso caminho. Então, temos que nos esforçar para consertar isso. ”

Por outro lado, quando pensamos no que somos gratos, abrimos nossas mentes para novas possibilidades e conexões. Também entramos em uma situação de solução de problemas com uma perspectiva de melhoria e oportunidade, em vez de desafio ou questão.

A gratidão nos ajuda a aprender. Toda nuvem escura tem um revestimento prateado. Por trás de todo problema existe uma oportunidade. Ser grato por nossa situação – mesmo que não gostemos de tudo – nos permite agradecer a oportunidade de aprender algo novo.

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Tudo bem, mas como?

Nesse ponto, você pode estar pensando OK, parece ótimo, mas como posso ser mais grato com mais frequência?

É realmente muito fácil.

Vamos praticar agora.

1. Faça uma lista de cinco coisas pelas quais você é grato no momento. Podem ser coisas grandes (como sua família) ou pequenas (como o fato de alguém ter mantido a porta aberta para você nesta manhã). Pode ser uma lista mental ou anotada. Faça isso agora.

2. Reflita sobre sua lista e permita-se sentir bem com essas coisas.

3. Se houver uma pessoa a quem você possa agradecer ou demonstrar sua gratidão, faça isso agora (uma ligação rápida ou e-mail é um bom começo!).

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Você pode fazer este exercício a qualquer momento e não precisa parar em cinco coisas. De fato, é uma ótima idéia manter uma lista em execução no seu Diário, planejador ou caderno – dessa forma, você pode retornar à sua lista a qualquer momento, reforçando sua gratidão.

Mas a qualquer momento você pode fazer uma lista, aproveitar esses pensamentos e compartilhar essa gratidão com os outros.

Você provavelmente pensou em agradecer como uma coisa boa a fazer ou a coisa certa a fazer. Mas agora espero que você veja que pode ser ainda mais poderoso do que “certo”.

Gratidão é uma atitude. A gratidão é uma escolha. E gratidão é um hábito. Quando praticamos conscientemente a gratidão pelas pessoas, situações e recursos ao nosso redor, começamos a atrair melhores relacionamentos e resultados. O hábito será reforçado à medida que você escolhe cada dia.

Sobre o autor
Kevin Eikenberry é um especialista em liderança e o Chief Potential Officer do Kevin Eikenberry Group, uma empresa de consultoria de aprendizado que ajuda os clientes a atingir seu potencial por meio de uma variedade de serviços de treinamento, consultoria e conversação. Para receber seu relatório especial gratuito sobre Liberando seu potencial, vá para
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Fonte da imagem – DepositPhotos

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