Motivação é um desafio para trabalhadores remotos: Aprenda como consertar ThatPick the Brain

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Fonte: Pixabay

Se há alguma lição do COVID-19 com relação ao trabalho, é a verdade que o trabalho remoto é mais do que uma tendência ou um modismo; agora é a norma. Todo mundo agora está aceitando o fato de que o trabalho com localização flexível não deve ser vinculado ao escritório. Foram necessárias restrições de bloqueio para aceitar isso, mas agora temos.

Mas, embora haja vários ganhos com o trabalho remoto, incluindo flexibilidade e aumento de produtividade, ele não vem sem desafios, um dos quais é como os trabalhadores remotos podem encontrar a motivação para trabalhar.

Isso vem de não ter colegas de trabalho por perto ou trabalhar em um ambiente com distrações intermináveis. Os trabalhadores remotos precisam de uma estratégia para manter sua motivação no nível de pico a fim de entregar resultados de qualidade.

Crie um ambiente estruturado

Vamos encarar; ninguém pode trabalhar com eficácia na estrutura habitual de uma casa. Essa é a razão por trás da ideia de escritórios em primeiro lugar. É quase impossível manter o foco ao trabalhar em sua cama ou sofá com uma TV à sua frente e uma geladeira cheia de lanches a poucos passos de distância.

O tanto de conforto que você obtém desse ambiente é o oposto da motivação de que você precisa para trabalhar. Sem mencionar o fato de que também não é saudável.

Faça um esforço para criar uma estrutura semelhante a um escritório em sua casa. Tenha à sua disposição todas as ferramentas e equipamentos necessários, inclusive móveis ergonômicos que promovem o seu bem-estar. Você também pode decorar seu espaço com anotações e designs motivacionais para manter seu entusiasmo em ação.

Essa estrutura não deve se limitar ao espaço, mas também ao tempo. Tenha blocos de tempo para um trabalho focado. Os seres humanos são criaturas de hábitos. Crie uma rotina e logo você encontrará seu cérebro caindo na linha. E se você tem família ou colegas de quarto, comunique sua programação para que eles saibam que não podem distraí-lo durante o trabalho.

Além disso, você não precisa trabalhar em casa, especialmente se a probabilidade de distração for maior do que você pode suportar. Você sempre pode usar um espaço de coworking.

Planejando seu trabalho

Os seres humanos são motivados pelo progresso. A cada meta que quebramos, sentimos o impulso de buscar metas cada vez mais difíceis. Você pode aproveitar esse hack para ser produtivo, planejando seu trabalho e definindo pequenas metas que o impulsionam em direção a outras maiores.

Para grandes projetos, ajuda dividi-los em pedaços menores para que você não se sinta prejudicado pelo jetlag. A sensação de que você está realmente progredindo aumenta seu humor e o leva a fazer mais.

Realmente não importa quando você faz seu planejamento diário, seja de manhã ou na noite anterior. Definir seu plano para o dia pela manhã o deixa com disposição para o trabalho. Da mesma forma, planejar a noite anterior ajuda você a começar o dia seguinte com total clareza do que está acontecendo.

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Além de definir suas metas, você pode criar um sistema de recompensas que torne o trabalho menos trabalhoso. Por exemplo, você pode se recompensar com algum tempo da Netflix se concluir um projeto importante. A expectativa de um prêmio para a conclusão de tarefas ajuda muito a impulsionar você.

Quebras de programação

Um dos maiores desafios que os trabalhadores remotos enfrentam é trabalhar demais. Você provavelmente se pergunta se isso não é prova de motivação e produtividade. Spoiler: não é.

Um estudo de 2014 mostrou que pessoas que trabalhavam 70 horas por semana não eram mais produtivas do que seus colegas que trabalham apenas 56 horas por semana. Mais ainda, o excesso de trabalho pode levar à depressão e à ansiedade, ao mesmo tempo que o expõe a vários problemas de saúde.

Quando você trabalha demais, não está ajudando a si mesmo de forma alguma. Como ajudar a si mesmo, programando intervalos regulares entre o trabalho. Focar em uma tarefa por muito tempo diminui seu foco e produtividade. As pausas ajudam a restaurar essa atenção. Se você está preso em uma tarefa, fazer uma pausa pode ajudá-lo a limpar sua cabeça e recuperar a motivação.

Essa ideia está por trás de técnicas famosas de gerenciamento de tempo, como o Regra 52:17 (descoberto em um experimento do Grupo Draugiem) que determina 17 minutos de intervalo a cada 52 minutos de trabalho.

Independentemente da técnica que você preferir (ou se você usar alguma), considere as pausas no trabalho como sacrossantas.

Conclusão

Se você trabalha remotamente e está lutando para encontrar motivação para trabalhar, você não está sozinho. Lembre-se de que a motivação não é constante. Deve ser cultivado por vez.

Portanto, não use essas estratégias como soluções únicas; consistência é a chave. Você faz seu melhor trabalho quando está mais inspirado. É sua maior responsabilidade manter seu drive em alta para um bom desempenho.


Joseph Chukwube é um escritor de conteúdo experiente, criador de links e especialista em SEO. Ele é o fundador e CEO da Dream Chase Achieve, um blog de estilo de vida e autoaperfeiçoamento em rápido crescimento.


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