Lista de verificação do feriado da pandemia: 8 coisas que todos nós precisamos agora

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“Surreal” é a palavra que sempre vem à mente. A vida parece um universo alternativo há um bom tempo, e parece ainda mais estranho durante a temporada de férias.

Depois de um ano de muito sacrifício, a realidade está exigindo que abandonemos as tradições que apreciamos e nos distanciemos das pessoas que podemos achar que já passamos muito tempo sem ver.

E muitos estão navegando a temporada com um sentimento de tristeza – por entes queridos perdidos, propósito perdido, talvez até esperança perdida.

Talvez não seja você. Talvez você esteja cheio de gratidão por tudo o que tem e agora aprecie ainda mais por causa da pandemia.

Também sou eu, em alguns dias.

Alguns dias, olho ao redor e me sinto inegavelmente abençoado por ter minha saúde, minha família e todas as minhas necessidades atendidas.

Noutros dias, sinto o peso destes meses longos e isolados e lamento o tempo perdido com as pessoas que amo e as celebrações familiares que sentirei saudades com os meus pais e irmãos, que vivem todos juntos, do outro lado do país.

Você pode estar em uma posição semelhante, oscilando como um pêndulo entre a gratidão e a tristeza. E você pode estar debatendo como abordar esta temporada, logisticamente, mentalmente e emocionalmente.

Seja qual for a sua situação única, espero que esta lista de verificação ajude você a encarar as próximas semanas com segurança, paz, esperança e alegria, onde quer que você possa criá-la.

1. Cuidado

Este é o grande e o mais difícil de engolir e seguir. Foi um ano difícil, marcado por perdas e dores de cabeça para muitos. Estamos cansados ​​de tudo isso e queremos essa pandemia para trás – mas ainda não é. Por mais que queiramos jogar a cautela ao vento e terminar o ano comemorando com todas as pessoas que amamos, todos precisamos fazer nossa parte para proteger a nós mesmos e às pessoas ao nosso redor.

Não é a maneira mais empolgante de começar esta lista, eu sei, mas resolvi tirar essa do caminho!

Se você ainda não viu as diretrizes do CDC para eventos festivos, você pode encontrá-las aqui.

2. Comunicação

Como imagino que você também tenha experimentado, pessoas diferentes têm perspectivas muito diferentes sobre o que constitui “cautela” e algumas estão dispostas a assumir riscos maiores.

Por exemplo, minha família estendida se reuniu com pelo menos quatro famílias diferentes no Dia de Ação de Graças – incluindo alguns que são regularmente expostos a um grande número de pessoas, alguns sem máscaras – e farão isso novamente no Natal. Esse é um risco que eu não estaria disposto a correr, mas também estou a 3.000 milhas de distância, então é uma escolha que não tenho que fazer.

Se você está pensando em se reunir com a família, é essencial esclarecer onde cada um está, quais os cuidados que cada um está tomando no dia a dia e quais os que devem ser seguidos no próprio dia. Não presuma que você sabe como as pessoas pensam, a menos que elas tenham comunicado isso claramente, porque é bem possível que você esteja errado.

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3. Empatia

Isso pode ser difícil. Quando as pessoas fazem escolhas que podem parecer imprudentes para você, ou empurram crenças com as quais você simplesmente não concorda, você pode se sentir magoado, frustrado ou até indignado. É difícil separar uma pessoa de suas escolhas, especialmente quando envolve algo tão emocionalmente carregado como a segurança de uma pandemia, e é difícil não levar para o lado pessoal se suas escolhas parecem egoístas para você.

Estive aqui recentemente e levei isso para o lado pessoal. Fiquei chateado, critiquei, julguei. O que não fiz foi mudar a opinião de ninguém, ou de alguma forma melhorar a situação. Percebi então que precisava ter empatia com as pessoas que veem as coisas de maneira diferente de mim. Mesmo se eu não fizesse as mesmas escolhas, eu precisava entender os sentimentos por trás delas e me concentrar nisso.

Isso não significa que precisamos tolerar decisões com as quais não concordamos, ou que de alguma forma nos colocamos em risco. Significa apenas que aceitamos o que não podemos controlar e escolhemos o amor em vez da retidão, por mais justificado que pareça.

4. Autocompaixão

É provável que as coisas não tenham sido fáceis para você. Mesmo que você seja saudável, tenha um emprego e um teto sobre sua cabeça, e não tenha perdido nenhum ente querido, este ano provavelmente cobrou seu preço em sua saúde mental. Eu sei que isso me prejudicou.

Você pode se sentir solitário, desanimado, oprimido, impaciente ou até mesmo totalmente deprimido agora. Você também pode se sentir frustrado por ter que mudar seus planos habituais de férias, em um momento em que você realmente precisa de um pouco mais de amor, alegria e conexão.

É normal se sentir frustrado. Tudo bem sentir tanto faz você está se sentindo, mesmo sabendo que tem sorte. É difícil estar longe das pessoas que amamos, especialmente nas férias, e perder as tradições que mais valorizamos. Seja extremamente gentil consigo mesmo e saiba que está tudo bem se sua gratidão estiver misturada com uma ampla gama de emoções complexas.

5. Aceitação

Sei como é tentador viver cada dia resistindo, especialmente quando você perdeu muito ou quando as coisas parecem injustas. Eu sei como é fácil se envolver em como as coisas estãodeveria ser ou era suposto ser ou seria ser, se apenas …

O que eu não sei é o que você especificamente passou ou o que está sentindo agora. Portanto, saiba que não estou de forma alguma sugerindo que a aceitação seja fácil, ou que Eu iria ser capaz de fazer isso facilmente se eu estivesse no seu lugar.

Só posso falar sobre a ideia geral de aceitação e como ela nos liberta mentalmente quando paramos de lutar contra a realidade. Eu sei que quando aceitamos o que não podemos controlar, somos livres para nos concentrar nas coisas que lata controlar e fazer o melhor deles.

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Também sei que me sinto melhor com a pessoa que sou e, no final das contas, melhor com a vida, quando venho de um lugar de aceitação – mesmo que demore para chegar lá. Estou mais leve, mais presente, mais acessível às pessoas ao meu redor e mais propenso a ver oportunidades onde antes eu apenas via injustiça.

6. Perspectiva

Como tudo na vida, tudo isso é temporário. As coisas nem sempre serão assim. Esses desafios, esses sentimentos, não durarão para sempre. Acabaremos por superar isso e seremos capazes de viver com mais liberdade. Embora a vida não seja exatamente a mesma para muitos, encontraremos um novo normal e novas razões para sorrir à medida que nos adaptamos à vida conforme ela evolui.

Pode ser difícil ver isso agora. Pode parecer que este terremoto de uma experiência enviará ondas de choque por anos, e nunca encontraremos nosso equilíbrio novamente. Mas somos incrivelmente resilientes como pessoas. Provavelmente, você já passou por experiências difíceis na vida e se saiu mais forte, mais sábio e talvez até enriquecido por ter passado pelo que passou.

Acredite que, provavelmente, você não só vai superar isso, mas terá muito mais motivos para sorrir e muitos outros feriados para comemorar com as pessoas que ama. Este ano será um dia uma história maluca em todos os nossos espelhos retrovisores, enquanto continuarmos dirigindo, com cautela, nesta estrada um tanto traiçoeira diante de nós.

7. Engenhosidade

Um dos dons de qualquer desafio é que precisamos ser um pouco mais criativos, o que pode ser uma fonte de orgulho e alegria. Se você já fez uma refeição completa em um dia em que realmente precisava fazer compras, você sabe o que quero dizer! Minha mãe tem uma frase especial para isso: “Nada mal para jogarmos juntos!”

Pense nisso como seu jogue juntos – sua chance de fazer mais com menos, de encontrar beleza na simplicidade, de fazer o melhor que você tem e talvez até de começar novas tradições.

Suponho que você tenha dominado a arte da conexão online este ano. Portanto, agora vá para o próximo nível. Como posso comemorar de forma criativa com pessoas de longe? E como você pode honrar as pessoas bem na sua frente, mesmo se elas forem apenas algumas das pessoas que você ama?

Quanto a mim, estou planejando me concentrar na emoção do segundo Natal do meu filho, pois acho que ele vai apreciar mais este ano. Vou pedir ao meu irmão para assistir com zoom Um Natal Muito Brady comigo, já que somos idiotas e assistimos todos os anos. E vou passar o Portal com minha família na manhã de Natal, quando eles abrirem os presentes que enviei, então será como se eu estivesse lá.

8. Atenção plena

Então aqui estamos nós. No final de um ano estranho e doloroso, enfrentando mais meses de incerteza e potencial estresse e luta. Ninguém nos culparia por olhar para trás – é como se houvesse um enorme engavetamento de vários carros atrás de nós; é difícil não ficar boquiaberto. E ninguém ficaria surpreso se olharmos para frente ansiosamente, nos preocupando com o potencial de mais acidentes no caminho.

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Mas agora, muitos de nós estamos sentados em segurança em nossos carros, com calor e música e pelo menos uma pessoa com quem amamos jogar jogos de carro e passar o tempo.

Eu percebo que isso não é verdade para todos. Você pode não ter suas necessidades atendidas da maneira certa e pode se sentir inseguro em sua casa. Se for você, saiba que existem recursos para apoiá-lo. Você pode encontrar alguns aqui e aqui.

Se esse não for você – se, como eu, você for relativamente afortunado e tiver muito a apreciar e desfrutar se decidir estar presente – faça a escolha. O melhor que você puder.

Se for difícil, seja bom consigo mesmo. Em seguida, tente novamente. Tente ver a beleza bem na sua frente, mesmo que precise olhar um pouco mais de perto. Tente ouvir a magia da música que está tocando, mesmo que deseje poder cantar as letras com alguém que está longe. Respire fundo, faça um inventário de tudo que está indo bem, e então apenas se deixe estar aqui, neste momento, curtindo o que está aqui para ser apreciado.

Acho que um dos presentes de momentos especialmente difíceis é que somos lembrados de coisas que sempre são verdadeiras, mas muitas vezes esquecemos: que a vida é curta, nada é garantido, cada momento com as pessoas que amamos é precioso, e cada dia é o que fazemos com isso.

Sei que é mais fácil para alguns do que para outros aproveitar ao máximo a vida que estão levando, porque a vida é diferente para todos nós. Mas também sei que quando me lembro dessas coisas, me sinto muito mais presente, em paz e vivo. E essa é a melhor maneira de apreciar a vida que vivemos atualmente – escolher vivê-la plenamente.

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Por um período limitado, está disponível por $ 29 (geralmente $ 45). Sei que muitos de vocês já ganharam um kit para vocês e para presentes de Natal para amigos e familiares. Se ainda não o fez, este pode ser o momento perfeito para experimentar ou presentear alguém que precisa de um pouco de relaxamento e alívio. Espero que traga um pouco de serenidade para você ou para as pessoas que você ama!



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