Feijões Gregos Assados ​​- Crianças de junk food

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Feijões Gregos Assados ​​- Crianças de junk food 1

Procurando um ótimo prato sem carne ou um lado saboroso? Feijão grego cozido é cheio de sabor. Eu amo esses feijões no almoço, jantar ou com ovos no café da manhã. Eu tinha esses feijões perfeitos cobertos com dois ovos com facilidade esta manhã. Eu imediatamente quis fazer mais – um café da manhã ideal.

Normalmente, o feijão grego é feito com um feijão branco grande, como um feijão manteiga. Eu não tinha nenhum na minha despensa, então usei o Garbanzos. Eles são um ajuste perfeito para esta receita. Apenas alguns ingredientes; ainda funciona para uma receita básica de despensa.

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Um grampo de despensa usa ingredientes que são estáveis ​​em prateleiras ou duram em um porão por um tempo.

Sobremesa perfeita para depois do jantar.

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Feijão Grego

Ingredientes

  • 2 latas de feijão-de-bico

  • 1 xícara de tomates esmagados

  • 1/2 xícara de azeite extra virgem

  • 1 cebola roxa cortada

  • 3 dentes de alho

  • 1 colher de sopa de tomate passado

  • 1 colher de chá de orégano

Instruções

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  • Pré-aqueça o forno a 350 graus.

  • Escorra e enxágue o feijão.

  • Misture os ingredientes em uma tigela. Coloque em uma assadeira. Asse em forno por 40 minutos. Mexa aos vinte minutos.

Notas

  • Vitamina B-6 21,8%
  • Manganês 28,2%

Quantidade por porção

Calorias 283,9
% Valor diário*
Gordura total
19.7g
30,3%

Gordura saturada

0 0

Gordura trans

Colesterol
0 0
Sódio
0 0
Carboidrato total
24.2g
8,1%

Fibra alimentar
4.9g

19,6%

Açúcares
2.8g

Proteína
7.2g

Vitamina A
                                4,2%

Vitamina C
                                16,6%

Cálcio
                                5,2%

Ferro
                                8,9%

* Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

Crianças de junk food

6.4.2.1

https://junkfoodkids.com/2020/04/09/baked-greek-beans/

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