Fazer sexo regularmente pode ajudá-lo a perder ou ganhar peso? Os segredos, fatos e mitos

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Estamos todos obcecados com a ideia de sexo como exercício
técnica.

Parece atraente, certo? Pense nisso … não seria
incrível se você pudesse ter toda essa diversão e orgasmos enquanto ainda estava em forma
e queimando calorias?

Manter um peso saudável é vital para um estilo de vida saudável.

Com cerca de 66,9% das mulheres e 73,7% dos homens em
Como os Estados Unidos estão com sobrepeso ou obesidade, não é surpresa que 66
por cento de toda a nossa população está em algum tipo de dieta.

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA confirma
que a atividade física é um componente essencial dos programas bem-sucedidos de perda de peso.

Os exercícios cardio semanais de cerca de 150 minutos o ajudarão a alcançar e manter o seu peso alvo. Você pode complementar seus esforços comendo alimentos saudáveis, como probióticos, para ajudar na sua jornada de perda de peso.

Mas sempre encontramos tempo e energia para atingir esse objetivo?

Entre na alternativa sexual!

Ter relações sexuais e perder peso: o mito

Você provavelmente já ouviu pessoas desqualificarem a ideia de sexo como um
exercícios de perda de peso.

No livro deles, Não coloque
That in There !: E 69 outros mitos sexuais desmascarados, Dr. Aaron E. Carroll e
A Dra. Rachel C. Vreeman argumenta que os 30 minutos estimados necessários para queimar 85 a
150 calorias durante o sexo são impraticáveis.



Eles argumentam que a maioria das pessoas dura cerca de 5 minutos em
média em vez dos 30 minutos necessários.

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Eles também afirmam que o aumento da pressão arterial dura
apenas 15 segundos durante o orgasmo.

O sexo também não é considerado um treino de verdade, porque o
quantidade de estresse que o sexo exerce sobre o coração, medida pelo aumento da
freqüência cardíaca, que não exceda 130, é semelhante à de subir duas
lances de escadas.

Você tem que trabalhar muito mais e por muito mais tempo para o sexo
ajudá-lo a progredir na direção da quantidade recomendada de exercício.

Essas afirmações não são inteiramente verdadeiras.

A relação entre sexo e perda de peso

Não há dúvida de que o sexo nos faz todos felizes.

E também é bom para a nossa saúde. O sexo pode ajudar você a perder peso queimando calorias, embora você não queime tanto quanto poderia ao fazer exercícios extenuantes de academia.

Muito poucos estudos científicos se concentraram na
efeitos fisiológicos do sexo entre seres humanos.

A maioria deles encontrou apenas um aumento óbvio no coração
taxa.

UMA estude
realizado em 2013 e publicado em PLOS ONE
descobriu que homens que fizeram sexo em
pelo menos uma vez por semana (incluindo preliminares, relações sexuais e pelo menos um orgasmo
por um dos parceiros) por quatro semanas consecutivas queimou cerca de 101 calorias em
média, enquanto as mulheres queimavam 69 calorias.

O professor Karelis também descobriu que os casais heterossexuais
na pesquisa durou em média 24,7 minutos (preliminares, relações sexuais,
e orgasmo), mas o tempo real gasto com sexo variou entre 12,5 e 35,9
minutos.

Este estudo ajuda a tirar uma conclusão sólida: Você pode aumentar sua perda de calorias durante
sexo, tomando o seu tempo agradável, envolvendo-se mais ativamente, ou ambos
.

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Karelis também descobriu que todos os homens no estudo e
95% das mulheres preferem sexo a bater na esteira.

Podemos concluir que o sexo pode ajudá-lo a progredir no sentido de
a meta de exercício semanal recomendada de 150 minutos.

Esses achados também ressoam em todo o domínio. Kerry
McCloskey perdido
23 libras
nos seis meses após o noivado (e não do estresse. Sexo –
muitos disso!).

Você pode ler a história dela no livro dela, A melhor dieta sexual: a dieta super sexo que
Trabalho.

“Começa com o pensamento sexy e com o sexo como prioridade. Eu recomendo fazer sexo três a cinco vezes por semana, o que pode ser conseguido dobrando nos fins de semana. Como é gratuito e muito divertido, descobri que fazer amor é a melhor máquina de exercício. “

Kerry McCloskey



O sexo pode ajudá-lo a reduzir a ingestão de alimentos

O sexo promove a produção de ocitocina no hipotálamo do cérebro
e no trato gastrointestinal, especialmente durante o orgasmo.

Esse hormônio tem sido associado a funções vitais, como
como construção de relacionamento, empatia, amamentação e parto.

Mas isso não é tudo.

A ocitocina também demonstrou reduzir o consumo calórico
em seres humanos, primatas não humanos e roedores.

No entanto, a ocitocina não fica no corpo por muito tempo.
Metade dele desaparecerá dentro de 2 a 8 minutos após a secreção.

Seus efeitos na ingestão de alimentos serão apenas transitórios, mas ainda serão benéficos para a perda permanente de peso.

Sexo não pode fazer você ganhar peso

Ouvi pessoas atribuir ganho de peso em pessoas casadas
ou aqueles em relacionamentos com sexo.

Alegadamente, a “proteína” nos espermatozóides geralmente faz as mulheres ganharem
peso! RI MUITO!

Como o esperma se move do seu sistema reprodutivo para o seu
sistema digestivo?

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Por outro lado, quanto esperma seu parceiro tem para produzir
ter proteínas suficientes para ganho de peso?

Vamos lá, isso é bobo!

Sexo NÃO PODE fazer você adicionar peso. Desequilíbrio hormonal faz.

O desequilíbrio pode resultar de uma ampla gama de fatores, incluindo
ciclo menstrual, puberdade e menopausa.

Instabilidades nos hormônios progesterona ou estrogênio,
ou uma deficiência do hormônio DHEA pode levar ao ganho de peso.

Para casais, o ganho de peso em homens e mulheres tem
mais a ver com o conforto de um relacionamento seguro e nada a ver com
sexo.

SO para aqueles de nós que podem, é aconselhável incorporar sexo
em sua rotina diária de exercícios.

Isso não apenas fortalecerá seu relacionamento, mas também
também ajuda a manter a forma e a manter-se saudável.

O principal argumento é que o sexo tem uma infinidade de benefícios à saúde e, ao contrário de uma academia
visita, você não precisa se afastar do seu quarto – ou de outro local do
preferência pessoal – para que isso aconteça.



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