Esparguete com Abóbora e Ovos – Junk food kids

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Eu amo não sentir culpa, encher o café da manhã. Isso é perfeito para começar o dia. Traga a sua família para a mesa no fim de semana ou faça a mistura antes do tempo, reaqueça e adicione o ovo. Perfeito café da manhã rápido preparado para a semana. Eu gosto do meu ovo mais fácil, faça seu ovo no seu estilo favorito.

Rende 4 porções

Carboidratos 14,3g Proteína 7,9g

Ingredientes

1 colher de sopa de azeite extra-virgem

1/2 cebola vermelha

1 2 libras de espaguete

1 pimentão vermelho ou laranja

2 colheres de chá de tempero de limão e pimenta

sal a gosto

4 ovos cozidos de acordo com sua preferência

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instruções

Faça espaguete com bastante antecedência. Corte ao meio longitudinalmente e retire as sementes. Pincele com uma pequena quantidade de azeite e leve ao forno por 40 minutos a 350 graus. Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio. Picar a cebola e refogue até ficar macio. Retire as sementes e o caroço da pimenta e pique. Adicione as cebolas. Retire a polpa de espaguete cozido da pele e adicione à frigideira. Misture o tempero de limão e pimenta. Cozinhe os ovos ao seu gosto. Prato espaguete abóbora hash em um prato e cubra com seu ovo.

Sem categoriacafé da manhã, receita fácil, ovos, alimentação saudável, baixo carboidrato, abóbora

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