Escapismo consciente: os benefícios de um dia de trapaça espiritual

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“O caminho para o excesso leva ao palácio da sabedoria … Você nunca sabe o que é suficiente até saber o que é mais do que suficiente.” ~William Blake

Muitas pessoas descobrem a espiritualidade por meio do sofrimento. Encontrei o caminho devido a anos de depressão, ansiedade e psicose. Parte do processo de despertar é identificar comportamentos, características, hábitos ou pensamentos que não lhe servem. À medida que seu comportamento muda, também muda sua dieta. Não apenas o que você come, mas tudo o que você consome, incluindo o que ouve, assiste, lê e presta atenção.

Ortorexia é o termo dado a um foco não saudável em comer de forma saudável. Isso soa como um paradoxo, pois uma dieta saudável melhora a saúde geral. No entanto, há um ponto crítico – comer bem pode se tornar uma obsessão. Você pode desenvolver ansiedade em relação a comer junk food e seu desejo de comer bem influencia sua vida social, ou você se sente culpado pelas vezes que faz isso.

Sua dieta espiritual não está isenta de sua própria forma de ortorexia. Uma dieta espiritual saudável – como a prática de meditação, leitura de textos espirituais, passar tempo na natureza, servir aos outros – melhora sua saúde espiritual. Mas lá é um ponto de inflexão.

E se você se sentir culpado por querer passar uma noite assistindo ao Netflix? Ou comendo sem estar atento? Ou estar distraído e sem foco? Ou não tem energia para servir? Ou não se conteve antes de reagir com raiva?

E se, ao sentir ansiedade, você não quiser fazer um diário, meditar ou desvendar e dissecar sua causa raiz? E se você não quiser gastar energia para “elevar sua vibração” ou reestruturar seus pensamentos? E se tudo o que você quiser é tomar sorvete ou sair com os amigos ou tomar uma taça de vinho ou assistir à Liga dos Campeões?

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Chegará o tempo em que você não mais desejará junk food, pois a nutrição do próprio caminho o saciará mais do que qualquer coisa. Até este ponto, em vez de tentar muito resistir, é muito mais benéfico permitir-se ceder e dar a si mesmo um tratamento ocasional, sem culpa ou vergonha.

Escapismo Inconsciente vs. Escapismo Consciente

Em psicologia, escapismo é definido como um comportamento ou desejo de evitar o confronto com a realidade. Eu classifico o escapismo em duas categorias: inconsciente e consciente. Esta é uma distinção importante, porque a maioria das pessoas que praticam meditação e atenção plena estão, até certo ponto, conscientes de quando estão se envolvendo em um comportamento inútil.

O escapismo inconsciente carece de autoconsciência. É uma reação padrão do piloto automático a certos sentimentos desconfortáveis. Não é errado ou ruim, é apenas uma maneira de aprendermos como lidar com isso. Mas, no contexto do crescimento espiritual e da cura, o escapismo inconsciente perpetua o sofrimento. Isso nos distrai do desconforto e, por fim, nos distrai de nós mesmos.

No entanto, o escapismo consciente explora e reconhece as emoções subjacentes com compaixão, antes escolhendo para entrar. Talvez você esteja apenas cansado ou precise de uma sensação de conforto ou simplesmente queira assistir a um filme. Todas essas opções estão bem e não o tornam menos “espiritual”. Muito pelo contrário: escolher fazer uma atividade irracional pode ser um grande ato de autocompaixão.

O Escapismo Consciente é a Trapaça

O escapismo consciente é escolher distrações convencionais, sabendo que uma refeição ocasional não reflete sua dieta geral. É reconhecer onde você está e permitir-se apoiar-se em mecanismos de comportamento que fornecem consolo temporário, plenamente ciente de que essa não é a solução ideal.

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Para ficar em forma fisicamente, uma rotina e dieta controláveis ​​e equilibradas são melhores do que uma rotina extrema de alta intensidade e uma dieta radical. Comece com alta intensidade, você provavelmente vai se cansar e voltar aos velhos hábitos. Em vez disso, conforme você progride e forma novos hábitos, pode aumentar a intensidade ou descobrir que comer bem se torna mais fácil.

Não há motivo para o caminho espiritual ser diferente. Ao longo dos anos, experimentei os extremos de me privar devido à crença em torno uma pessoa espiritual não… (Ficar com raiva, comer nachos ou outra comida não saudável, assistir a Netflix quando se sentir mal, discutir com o parceiro, gostar de comprar roupas novas, praguejar, procrastinar em lidar com suas finanças…)

Só quando permiti o escapismo consciente é que descobri o que realmente me beneficia.

Principalmente, fui encorajado a tentar esse caminho por amigos e familiares que me deram apoio e perceberam que eu precisava de uma folga. Sempre me esforcei, sempre coloquei altos padrões em mim mesmo, e esses traços de perfeccionismo foram absorvidos em minha prática espiritual.

Com o tempo, minha necessidade de fuga convencional diminuiu. Mas isso não significa que não vou pular uma sessão de meditação ou assistir a alguns episódios de Comunidade para iluminar meu humor se achar que é certo. Indo longe demais na outra direção cria uma sensação de estresse ou mesmo ressentimento em relação à minha prática, um resultado espiritual ortorexia.

A Dieta Espiritual e Discernimento

Uma palavra de advertência: o escapismo consciente não é desculpa para escolher o caminho de menor resistência. O ego também pode sequestrar esse conceito, tecendo uma narrativa de engano que encontra desculpas e razões para explicar por que você merece não meditar, ou por que seu caminho espiritual único é encontrar a iluminação por meio Guerra dos Tronos.

Seja cauteloso com isso e aplique o princípio de uma dieta padrão. Entenda quais alimentos são bons e quais não são. Eu sei que uma dieta saudável exige que eu me alimente bem na maior parte do tempo. Eu sei que se eu sempre entregue-se ao luxo de comer junk food com alto teor de gordura e açúcar, isso prejudicará a saúde. Mas eu sei que uma guloseima ocasional está bem.

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Saber quando ceder e quando fazer o trabalho é uma questão de tentativa e erro. Leva tempo, prática e honestidade consigo mesmo. Exige autocompaixão pelos momentos em que você se entrega, sabendo que às vezes o caminho para o excesso leva ao palácio da sabedoria.

Quando você encontra impulso com a sua prática, pode experimentar uma tendência de ir all-in. A alegria e a inspiração que vêm da meditação, das discussões espirituais, das percepções, ou da percepção de áreas de crescimento ou cura, criam uma sensação de querer mais. Você pode sentir que o caminho espiritual é a vocação de sua vida e fará tudo o que puder para honrá-lo.

Isso é lindo e vale a pena apreciar a inocência dessa motivação intrínseca. No entanto, estou aqui para lhe dizer –você pode tirar o dia de folga. Você pode respirar, fazer uma pausa e tirar um tempo do crescimento ou do desenvolvimento.

Você pode, descaradamente, dar-se permissão para se entregar escapismo consciente.



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