Entendendo o perigo da rápida perda de peso

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Qualquer pessoa que tente perder peso deve estar familiarizada com o perigo de uma rápida perda de peso. No entanto, como muitas pessoas querem desesperadamente perder peso, elas tendem a ignorar os efeitos adversos dos programas de perda de peso que prometem resultados imediatos e rápidos. Leia para aprender o perigo da perda rápida de peso e o que você pode fazer para evitá-la.

Vá devagar

A chave para perder peso com segurança e eficácia é fazê-lo gradualmente. A rápida perda de peso pode levar a vários efeitos adversos, como distúrbios alimentares, doenças cardíacas e até morte. Quando você perde peso rapidamente, seu corpo luta para acompanhar seu novo peso, o que pode fazer com que você se sinta fraco e letárgico. Isso pode impedir você de se concentrar em suas tarefas diárias e torná-lo improdutivo.

O magro na gordura: o que você está realmente perdendo

Seu corpo precisa de gordura para obter energia para funções regulares, como digestão e restauração celular. O maior perigo da rápida perda de peso é o esgotamento da gordura corporal, o que leva a uma perda de energia. Quando você perde peso rapidamente, seu corpo tende a criar um mecanismo de defesa, porque vai pensar que vai morrer de fome por longos períodos de tempo. Portanto, ele retém mais gordura e, portanto, o que costumava ser uma quantidade segura de alimento pode ser suficiente para fazer você ganhar peso novamente.

Outro perigo da rápida perda de peso é que você pode perder muito peso da água e tecido muscular. Isso é ruim porque você precisa que seus músculos possam queimar mais calorias, mesmo quando estiver descansando. Se seus músculos estão fracos, você pode começar a recuperar seu peso assim que começar a comer normalmente.

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Sua mente e corpo

Um risco menos conhecido de perda rápida de peso é a disfunção psicológica e neurológica. A rápida perda de peso diminui a sua resposta. Seu cérebro também pode instruir seu corpo que ele ainda está com fome, mesmo se você já estiver cheio, resultando em excessos e, portanto, mais ganho de peso.

Talvez o perigo mais conhecido de perda rápida de peso seja distúrbios alimentares como anorexia e bulimia. A anorexia nervosa é um distúrbio psicológico caracterizado por uma visão distorcida da imagem corporal, com um medo obsessivo de ganhar peso. Os anoréxicos, portanto, tentam manter o que eles acham que é um peso corporal ideal (que na verdade é muito baixo) e controlá-lo purgando, vomitando, dietas de fome, exercício excessivo e outras medidas para controle de peso, como diuréticos, laxantes e dieta. pílulas.

Bulimia

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A bulimia nervosa também é uma condição psicológica, desta vez caracterizada por um padrão de compulsão e purgação intencional. Um bulímico come grandes quantidades de comida de uma só vez, depois limpa tudo forçando-se a vomitar. Eles podem fazer isso usando vários medicamentos ou enemas, ou simplesmente enfiando um dedo na garganta. Esses distúrbios alimentares podem causar uma ampla gama de problemas de saúde, como desnutrição, desidratação, perda de eletrólitos, deficiências minerais e vitamínicas, anemia, hipertensão, desequilíbrios hormonais, infertilidade, insônia, osteoporose, artrite, fadiga e falência de órgãos internos.

Outros perigos

A rápida perda de peso também pode levar à depressão, desejo sexual reduzido, irritabilidade, rompimento, erupções cutâneas, olhos injetados, convulsões, fome prolongada, problemas respiratórios, problemas cardiovasculares, desnutrição e até morte. Os efeitos são ainda mais pronunciados em pessoas com problemas de saúde existentes, como diabetes e doenças cardíacas.

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O perigo de produtos de rápida perda de peso

Lembre-se de que muita restrição calórica, padrões alimentares incomuns e uso de medicamentos não supervisionados podem ser perigosos porque existe uma grande possibilidade de que esses métodos possam ser abusados.

o Usando diuréticos – os diuréticos fazem você perder peso, forçando seu corpo a urinar, para que ele não retenha água. Embora não tenham efeito sobre a gordura corporal, podem causar efeitos colaterais graves, como espessamento do sangue, danos no fígado e nos rins e cãibras.

o Uso de medicamentos – alguns medicamentos são prescritos como suplementos para perda de peso. Evite aqueles que têm anfetaminas e outras drogas ilegais. Antes de tomar qualquer medicamento, consulte seu médico para ver se ele funcionará para você.

o Jejum – Isso pode levar à desnutrição e enfraquecer seu corpo contra doenças.

o Usando estimulantes – eles funcionam aumentando o metabolismo e reduzindo o apetite. No entanto, eles podem causar danos nos rins e fígado, ataques cardíacos, derrames e dependência.

Fonte: Phillip England



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