Dizendo Não para Gerenciar Efetivamente Seu TimePick the Brain

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Já lhe pediram um favor e antes mesmo de a pessoa que está pedindo terminar a frase, você já sabia que QUERIA dizer não?

Mas você disse sim em vez disso porque se sentiu culpado, não foi?

Pedidos de favores podem nos causar muito estresse quando estamos decidindo como responder. Estamos navegando em sentimentos de frustração, ressentimento e culpa enquanto tentamos manter o profissionalismo e gerenciar o relacionamento.

Para dar um exemplo, recentemente estive discutindo alguns projetos em que vinha trabalhando em uma conversa casual com alguns amigos e conhecidos. Enquanto eu discutia os projetos de desenvolvimento de carreira em que vinha trabalhando, um de meus conhecidos aproveitou a oportunidade para me contar sobre um emprego que estava planejando se candidatar.

Ele então disse: “Ei, vou mandar meu currículo por e-mail para que você possa dar uma olhada e editá-lo antes de me inscrever amanhã, certo? Qual é o seu e-mail?”

Meu primeiro pensamento foi: “Com licença !?”

Mas é claro, tive que filtrar rapidamente esses pensamentos e emoções negativas, fazer uma pausa por um momento e interromper silenciosamente este pedido:

  1. Em primeiro lugar, ele era um conhecido, não um amigo próximo, por isso fiquei surpreso por ele ter feito um pedido tão ousado para começar.
  2. Em segundo lugar, ele ignorou completamente o fato de que retomar a escrita era parte do meu trabalho e algo que eu PAGUEi para fazer. Ele esperava esse serviço gratuitamente.
  3. Terceiro, ele realmente não perguntou se eu poderia lhe fazer um favor, ele me DISSE que enviaria seu currículo para minha análise.
  4. E por último, ele me deu menos de 24 horas para completar este favor, sem considerar qual poderia ser minha agenda.

Apesar de tudo isso, a culpa tomou conta e eu deixei escapar “Claro, vou ver o que posso fazer”, e dei a ele meu endereço de e-mail.

Leia Também  Recrutamento ISRO para vagas com salário de até Rs 54.000: como se inscrever

Eu imediatamente me arrependi.

Para satisfazer o seu pedido, tive de interromper o meu horário de trabalho, o que colocou uma pressão acrescida nos prazos que estava a cumprir. No meio do meu dia de trabalho, relembrei seu currículo a contragosto e percebi quanto trabalho estava envolvido.

Meu perfeccionismo entrou em ação, fazendo-me dedicar muito mais tempo do que esperava, porque acabei reescrevendo todo o seu currículo. Isso me forçou a trabalhar até tarde para poder fazer minhas próprias tarefas. A experiência toda foi absolutamente terrível, mas poderia ter sido evitada se eu tivesse aprendido a lidar com o cenário “Você pode me fazer um favor”.

O cenário “Você pode me fazer um favor”

O cenário “Você pode me fazer um favor” é uma situação muito comum que vivenciamos dentro e fora do local de trabalho. Dizer sim o tempo todo, especialmente quando não queremos, causará uma quantidade excessiva de estresse e frustração. Mais importante ainda, esse estresse adicional pode afetar nosso bem-estar.

Eu sei o que você está pensando…

É difícil dizer não!

Embora você possa ter medo de parecer agressivo ou rude, dizer não é uma parte saudável de nossa vida profissional. Então, aqui estão algumas sugestões sobre como lidar com “Você pode me fazer um favor?”

Lidando com “Você pode me fazer um favor?”

Mude sua visão de “Não”

Quando as pessoas lhe pedirem um favor, lembre-se de que elas estão FAZENDO uma pergunta para a qual estão dando a você a opção de dizer sim ou não. A escolha é SUA e sim e não respostas igualmente válidas. Embora o “Não” tenha desenvolvido uma conotação negativa, criando um sentimento de culpa, temos que lembrar que não somos pessoas ruins por dizer não. Estamos simplesmente tomando uma decisão.

Leia Também  Como reduzir seu nervosismo social: 3 etapas simples

Obtenha clareza

Se você for demitido imediatamente pelo pedido de um favor de alguém, tente não responder imediatamente, enquanto você está experimentando uma miríade de emoções. Reserve 24 horas para obter clareza sobre como você realmente se sente a respeito da solicitação antes de fornecer uma resposta. Você pode simplesmente dizer: “Deixe-me responder a você amanhã sobre este pedido”.

Definir limites

Todos nós já ouvimos sobre a importância de estabelecer limites em nossas vidas, no entanto, muitas vezes subestimamos as consequências de NÃO estabelecer limites.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

O tempo é o seu recurso mais valioso. Seu tempo é limitado e você NÃO PODE fazer tudo. Você tem que ser seletivo com o uso do seu tempo, para que possa enfrentar as tarefas que o ajudarão a progredir na sua carreira e na sua vida.

Ao dizer constantemente sim aos favores, você estará reduzindo a quantidade de tempo que gasta em coisas que são realmente benéficas para você. Sem limites, você vai acabar enchendo sua agenda e não deixando tempo para coisas importantes como autocuidado. Diga não às coisas que impedem o tempo que você reservou para si mesmo. Se as pessoas não respeitarem esses limites, elas não respeitarão você.

Apresente seus termos

Se o favor for algo que você não se importa em fazer, mas não exatamente da forma como foi apresentado a você, apresente seus próprios termos.

Quando solicitado a revisar um currículo em menos de 24 horas, sabendo da capacidade de minha agenda, eu deveria ter respondido com: “Posso ajudá-lo com seu currículo, mas precisarei de mais tempo para isso, você pode me dar alguns dias?” Embora isso não seja um não, torna o pedido mais viável.

Leia Também  A relação entre preguiça, ineficiência e complacência Escolha o cérebro

Ofereça uma alternativa

Quando dizemos não às pessoas, a culpa geralmente pode advir do fato de você saber que a pessoa realmente precisa de ajuda e que terá dificuldades sem sua ajuda. Embora você esteja dizendo não, você pode apontar a direção certa ao oferecer uma alternativa.

Por exemplo:

Solicitação: “Você pode revisar meu currículo?”

Resposta: “Infelizmente, não vou conseguir, mas aqui está um ótimo site com dicas realmente úteis sobre como retomar a escrita. Acho que você achará útil para melhorar seu currículo. ”

Forneça suas razões, se você as tiver

Algumas pessoas simplesmente não aceitam não como resposta. Eles exigem um motivo pelo qual você os está negando. Se você se sente confortável e confiante em seu motivo para dizer não, compartilhe-o. Isso tornará o “não” mais fácil para eles receberem, além de tirar a culpa disso.

Por exemplo:

Solicitação: “Você pode revisar meu currículo?”

Resposta: “Infelizmente não vou conseguir, tenho alguns projetos com prazos rígidos e não terei tempo de revisar seu currículo com todo o trabalho que tenho que fazer.”

O gerenciamento eficaz de tempo e relacionamento envolve o gerenciamento de expectativas e a priorização de suas tarefas. Da próxima vez que alguém lhe pedir um favor, faça um para si mesmo e diga não quando necessário!

Quer mais?

Confira nosso vídeo no YouTube sobre Burn Out

Diondra Filicetti

Objetivo Mentor, proprietário especialista em comunicações da Driven By… Co.

Sou um Mentor de Propósito, desconstruindo incansavelmente a motivação para chegar ao cerne do que leva as pessoas a compreender a realização. Para mim, a melhoria contínua é uma forma de vida, seja no trabalho, na sociedade ou em casa. O autoaperfeiçoamento começa com a compreensão do seu propósito, seu estado futuro desejado e constantemente aprendendo com os erros e fazendo mudanças. É meu propósito ajudar os outros a crescer e se desenvolver em seus caminhos individuais de realização.

Conecte-se comigo online:

LinkedIn: https://ca.linkedin.com/in/diondrafilicetti

Instagram: instagram.com/drivenbyco

Site: drivenbyco.com

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCiWolo8cM_McaxL7IFA4Lpg


OBTER O LIVRO DE
ERIN FALCONER!

Dizendo Não para Gerenciar Efetivamente Seu TimePick the Brain 2

Erin mostra às mulheres sobrecarregadas e sobrecarregadas como fazer menos para que possam realizar mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem ao enfrentar uma lista de tarefas pendentes. Como fazer o sh * t irá ensiná-lo a se concentrar nas três áreas de sua vida nas quais você deseja se destacar e, em seguida, mostrará como descarregar, terceirizar ou simplesmente parar de se importar com o resto.



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *