Como ter coragem de se mudar para um lugar corajoso por LaRae Quy

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Convidado postado por LaRae Quy

A vida pode ser péssima. Há dias em que as coisas correm tão mal que você deseja um reembolso. Todos já ouvimos dizer que a aceitação é a chave para uma boa saúde psicológica, mas isso nada mais faz do que nos deixar em um estado contínuo de ansiedade, porque o que todos nós queremos é uma aparência de controle na maneira como nossos dias se desenrolam à nossa volta. Como a vida nada mais é do que uma série de problemas, a fantasia do controle é levada ao banheiro regularmente.

A realidade é bem simples: sempre haverá insatisfação e ansiedade, porque essa é a condição humana. Se você é pobre, se preocupa em como pagar o aluguel. Se você é rico, se preocupa em como manter tudo. Se você não tem filhos, preocupa-se com o melhor momento para tê-los. Se você tem filhos, preocupa-se se eles acabam consumindo drogas. Se você é gordo, se preocupa com o seu peso. Se você é magro, se preocupa com sua saúde.

Sempre é alguma coisa.

A idéia de “lugares seguros” não é nova, embora o conceito tenha surgido nos campi da faculdade nos últimos anos. O conceito pode ser rastreado até Kurt Lewin, fundador da psicologia social e da teoria da administração. Lewin e seus colegas criaram “espaços seguros” nos quais grupos de funcionários e gerentes podiam falar honestamente sobre condições de trabalho e metas de produtividade sem medo de retaliação ou retaliação.

Nos últimos anos, “espaços seguros” se transformaram em um local que permite que grupos de pessoas se envolvam em bolhas que os protegem de um ponto de vista que compete com os seus; um ponto de vista que os perturba de alguma forma.

Notícias em flash – este não é um ambiente que criará a próxima geração de pessoas corajosas o suficiente para serem líderes. Eles não serão equipados para coexistir com pessoas que têm uma perspectiva diferente da vida. Sempre haverá alguém em nossa estratosfera que tem opiniões políticas, religiosas, sexuais ou raciais diferentes. Algumas dessas opiniões podem ser diametralmente opostas aos valores que mantemos próximos e queridos.

Isso significa que você tem permissão para pegar sua bola do parquinho e ir para casa?

Sim, pode parecer que a vida é péssima quando nem sempre vencemos a discussão ou fazemos o que queremos. Mas eis o seguinte: se queremos criar a próxima geração de líderes, precisamos permitir que as pessoas tenham coragem de se mudar, não para “lugares seguros”, mas para “espaços valentes”, onde iniciam conversas desconfortáveis. Um “espaço corajoso” não protege as pessoas de argumentos ou da descoberta de informações que possam mudar de idéia. Em vez disso, permite às pessoas um lugar que é seguro o suficiente explorar diferenças de opinião.

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1. Um espaço corajoso não é livre de conflitos

Como não podemos controlar circunstâncias externas, é melhor aprender a controlar nossa resposta a elas. Se abandonarmos a expectativa de que temos o direito de ter tudo o que queremos na vida e de que nossa opinião é a única que importa, é mais fácil aceitar a realidade.

Em um campus universitário, e não no mundo real, um “lugar seguro” desencoraja confrontos intelectuais e cria uma cultura onde as suposições não são contestadas porque as emoções são protegidas. As micro agressões são policiadas porque podem ferir alguém.

Em vez disso, seja corajoso e explore o conflito e o que está por trás dele. Pode ser feio e doloroso, mas também será honesto e dará às pessoas a oportunidade de mudar de opinião.

Como fazê-lo funcionar para você: Tenha a coragem de criar um “espaço corajoso”, onde as diferenças sejam exploradas com respeito e sem medo de retaliação. Um “espaço corajoso” promove um senso básico de inclusão, para que idéias e perspectivas diferentes das nossas sejam educacionais e não destrutivas. Este é um lugar onde as pessoas vão se sentir seguro o suficiente para explorar suas diferenças. É preciso coragem e respeito mútuo para trabalhar em direção a resultados positivos.

2. Um espaço corajoso requer amor ao destino

Amor fati é um termo latino que é traduzido como “amor ao destino”. Devemos acordar todos os dias e abraçar a dor, o sofrimento, a traição – e sim, o crescimento que vem com as coisas difíceis que a vida entrega. O autor Robert Greene explica isso de uma maneira magistral:

Amor fati é uma mentalidade que você adota para tirar o melhor proveito de tudo o que acontece. Tratar cada momento – não importa quão desafiador – seja algo a ser adotado, não evitado. Não apenas ficar bem com isso, mas amá-lo e ser melhor por isso. Para que, como o oxigênio no fogo, obstáculos e adversidades se tornem combustível para o seu potencial. ”

É a ideia de que você não apenas aceita tudo o que a vida lhe traz, mas também ama tudo. As grandes coisas junto com a porcaria. Igualmente. Não é brincadeira.

Já sabemos que a vida não vai nos dar tudo o que queremos, certo? Não faz sentido ser surpreendido quando atingimos um obstáculo ou uma adversidade. Pior ainda: estar frustrado e com raiva; ou culpar os outros por nosso infortúnio quando eles estão vendendo o mais rápido possível em seu próprio rio de porcaria. Sejamos honestos – nossas dificuldades são a fonte da maioria de nossas emoções negativas.

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Como fazê-lo funcionar para você: Aceitar seu destino pode parecer um pouco fraco, mas reclamar apenas desperdiça tempo e faz você parecer que está em negação. Depois de crescer e aceitar os fatos, você pode começar a traçar seu curso. Faça a si mesmo esta pergunta: Esse obstáculo ainda será um problema daqui a um ano? Caso contrário, passe para coisas mais importantes. Como Robert Greene também disse: “Uma pessoa mais fraca precisa que as coisas sejam de certa maneira. A pessoa verdadeiramente imparável adora tudo porque pode tirar o máximo proveito disso. ”

3. Um espaço corajoso requer esperança

Atualmente, a depressão e a ansiedade são tão comuns entre crianças e adolescentes que o suicídio é a segunda principal causa de morte entre jovens (10 a 34 anos). Eles estão sendo criados em um mundo cada vez mais pessimista; Como resultado, muitos deles perderam a esperança.

Descoberto o psicólogo Martin Seligman desamparo aprendido. Ele descobriu que, quando os animais são submetidos a uma situação difícil, eles não conseguem controlar, tornam-se passivos e não tentam mais escapar.

Você e eu somos iguais. Se sentirmos derrota ou ficarmos aterrorizados com um evento que não podemos controlar, perderemos a esperança em nossa capacidade de mudar nossa vida ou sair de uma situação dolorosa.

UMA Estudo de 2018 no American Journal of Epidemiology examinou como ser criado em uma família com crenças religiosas ou espirituais afeta a saúde mental. Crianças ou adolescentes que relataram frequentar um serviço religioso pelo menos uma vez por semana obtiveram maior bem-estar psicológico e menores taxas de depressão e ansiedade. Talvez não seja coincidência uma recente Pesquisa Gallup mostrou que nos últimos 20 anos, houve uma redução de 20% no atendimento a serviços religiosos e quase metade de todos os adultos com menos de 30 anos não se identifica com nenhuma religião.

A ideia de que simplesmente morremos e viramos pó pode funcionar para alguns, mas é difícil para as crianças lidar com famílias desfeitas, pais distraídos, violência na escola e bullying. Os jovens não têm mais esperança e, embora a religião não seja a única resposta, a crença em algo maior e melhor do que o que vêem na terra leva a um tipo de esperança, uma esperança que produz paz e amor.

Como fazê-lo funcionar para você: O mundo é um lugar assustador e estressante que valoriza o perfeccionismo, o materialismo e o egoísmo sobre a conexão humana. Qualquer tipo de crença e prática espiritual é uma maneira de trazer esperança de volta às nossas vidas. Sem esperança, não podemos ser corajosos.

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4. Um espaço corajoso não é a busca de todas as coisas felizes

A felicidade é a maior inovação de marketing nos últimos anos. Isso levou a performances magistrais que retocaram qualquer indício de tristeza, mundanidade ou decepção. Nossa busca voraz por todas as coisas faz fronteira com uma obsessão feroz pela perfeição.

A felicidade tornou-se um rito de passagem, especialmente para aqueles no mundo do marketing que aumentam os lucros quando suas vítimas involuntárias jogam um bom dinheiro para aprender a negar suas emoções negativas.

Parece uma crença peculiar aos anglo-americanos. Por exemplo, os franceses consideram a felicidade pouco sofisticada, mas os britânicos e americanos minimizam todas as emoções negativas e exibem sua cara feliz. Os americanos são conhecidos por seu sorriso falso e os britânicos por seu lábio superior rígido diante da dor e da decepção.

Todo esse fingimento nos alcançou, no entanto. Uma pessoa que vive em uma cultura ocidental tem uma 30% de chance de transtorno de ansiedade. Em outras culturas, a felicidade não deve ser buscada ativamente, assim como a tristeza não deve ser ativamente evitada.

Como fazê-lo funcionar para você: Felicidade é um spandex psicológico que faz o possível para manter as coisas unidas, mas, no processo, transforma nosso espectro natural de emoções em algo que não reconhecemos. Em vez disso, reconheça que a felicidade é algo que reflui e flui, como a vida. É ridículo deixar nossa autoestima depender de valores impostos a nós pelos profissionais de marketing. Precisamos ter a coragem de estar satisfeito com todas as nossas emoções.

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LaRae Quy foi um agente secreto e contra-inteligência do FBI por 24 anos. Ela expôs espiões estrangeiros e os recrutou para trabalhar para o governo dos EUA. Como agente do FBI, ela desenvolveu a resistência mental para sobreviver em ambientes de risco, incerteza e decepção. LaRae é o autor de “Segredos de uma mente forte“E”Resistência mental para mulheres líderes: 52 dicas para reconhecer e utilizar seus maiores pontos fortes. ”

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