Como ser a melhor versão do YouPick the Brain

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Enquanto a maioria gostaria de ser a melhor versão de si mesmo automaticamente, nem sempre acontece dessa forma. Muitas vezes, para ser a melhor versão de si mesmo, requer algum esforço e dedicação. Se você está procurando maneiras de melhorar a si mesmo e sua vida, aqui estão alguns passos importantes que você pode tomar.

Tome medidas para melhorar sua saúde física

Uma das primeiras coisas que você deve fazer ao tentar ser o melhor que pode ser é começar a cuidar de sua saúde física. Esta é uma das coisas mais básicas que muitos esquecem. Sua saúde física pode ter um impacto direto em como você se sente e, em última análise, em muitas das decisões que toma.

Quando se trata de manter uma boa saúde física, há dois componentes principais a serem considerados: o que você come e o quão ativo você é. Comer uma dieta balanceada e rica em nutrientes é uma forma eficaz não apenas de se sentir energizado ao longo do dia, mas também de ajudar a reduzir muitos problemas de saúde. Para ter certeza de que está comendo bem, você não deve incluir apenas uma variedade de frutas e vegetais frescos, mas também proteínas magras e gorduras boas. Além disso, se você acha que terá dificuldade em obter todos os nutrientes de que precisa apenas de sua dieta, pode ser benéfico experimentar suplementos ou bebidas que aumentem a saúde, incluindo coisas como proteínas isoladas, que podem ajudar a dar o impulso de que você precisa.

Leia Também  Aqui estão 3 dicas para começar o ano financeiramente forte

Além de fazer uma dieta saudável, você também precisa ter certeza de que está praticando atividade física suficiente durante o dia. Malhar não só ajuda a reduzir a gordura e construir músculos magros, mas também pode equilibrar seus hormônios sexuais como testosterona e estrogênio, bem como aumentar os hormônios da felicidade como a serotonina. Com todas as coisas que os exercícios podem fazer pelo seu corpo e humor, não é de se admirar que também possam melhorar seus níveis de confiança. Além disso, embora seja importante fazer exercícios diariamente, você nem sempre precisa gastar muito tempo fazendo isso para obter bons resultados. Para muitos, malhar de 15 a 20 minutos por dia pode trazer muitas mudanças positivas.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Aprenda a entrar em seu interior

Quando você está tentando ser a melhor versão de si mesmo, não é apenas o seu corpo físico que importa, é o que está acontecendo com você mental e emocionalmente que conta também. Por causa disso, pode haver muito a ganhar encontrando maneiras de olhar para dentro e conhecer melhor o seu eu interior. Algumas ótimas maneiras de fazer isso são meditando e escrevendo no diário.

A meditação, também conhecida como atenção plena, não só pode ser ótima para acalmar o sistema nervoso e reduzir os níveis de estresse, mas também pode ter outros benefícios. Além de reduzir o estresse, também pode melhorar a qualidade do sono e sua capacidade de concentração. Com o tempo, pode até mudar a estrutura do cérebro e melhorar sua resiliência ao estresse a longo prazo. Além disso, a meditação também pode ter benefícios emocionais e espirituais. Ao reservar um tempo regularmente para acalmar sua mente e olhar para dentro, você pode entrar em contato melhor com quem você é e com o que deseja da vida. Embora qualquer quantidade de meditação regular seja útil, para obter os melhores resultados, você deve meditar por cerca de 15 a 20 minutos por dia.

Leia Também  Sentindo-se preso no confinamento? Veja como um companheiro de viagem está lidando

O registro no diário pode ser outra forma eficaz de gerar e acompanhar o crescimento pessoal. Pode ser uma boa maneira de liberar emoções, mas também de obter uma melhor compreensão de si mesmo e de como seus pensamentos e sentimentos afetam sua vida. Quanto mais você registra, mais você começa a ver padrões em sua vida, e você pode então fazer planos para mudar velhos padrões que podem estar prejudicando você, enquanto cria outros mais novos e positivos.

Algumas reflexões finais

Embora alguns possam desejar ser apenas as melhores versões de si mesmos sem nenhum esforço, a realidade é que às vezes é necessário tomar medidas extras para que isso aconteça. Mesmo que pareça uma tarefa difícil, a realidade é que com um pouco de esforço isso pode ser possível.


OBTER O LIVRO DE
ERIN FALCONER!

Erin mostra às mulheres sobrecarregadas e sobrecarregadas como fazer menos para que possam realizar mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem ao enfrentar uma lista de tarefas pendentes. Como fazer o sh * t irá ensiná-lo a se concentrar nas três áreas de sua vida nas quais você deseja se destacar e, em seguida, mostrará como descarregar, terceirizar ou simplesmente parar de se importar com o resto.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *