Como se motivar – dicas e conselhos

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Quantas vezes você começou com entusiasmo um programa de perda de peso, começou um programa de treinamento de musculação ou aeróbica, ou começou a aprender uma língua estrangeira, apenas para parar depois de um tempo?

Quantas vezes você já tentou fazer mudanças em sua vida, estudar um determinado assunto ou iniciar um determinado projeto, mas não conseguiu, por falta de motivação?

Acredito que você sempre se perguntou como se motivar, como despertar o entusiasmo e a força motriz.

Às vezes, temos motivação e entusiasmo para começar um novo projeto, mas depois de um tempo, perdemos a motivação e o entusiasmo, e paramos de fazer o que começamos a fazer.

Isso acontece com frequência com a maioria das pessoas, e então nos perguntamos por que perdemos a motivação e o que podemos fazer para nos motivar novamente.

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A motivação é o mais importante em todas as áreas da vida. Tornou-se um tópico muito popular hoje em dia. Existem treinadores e palestrantes motivacionais e livros e artigos motivacionais. Você pode encontrar muitas informações sobre o assunto na Internet, bem como aqui, neste site.

Aprender como ficar motivado é um passo importante para alcançar o que você deseja. Isso vai tornar sua vida mais interessante, melhorá-la e torná-la mais positiva e feliz.

O que é motivação?

Como podemos definir motivação?

  • A motivação é uma força motriz interna que nos impulsiona a fazer e realizar coisas.
  • Manifesta-se como um forte desejo, ambição e a compreensão da importância do que querer fazer.
  • É o desejo de agir, fazer coisas e cumprir metas.
  • É o entusiasmo por fazer algo.

Também significa encorajamento, autoconfiança e um estado de espírito otimista.

Por que você precisa de motivação?

Se você deseja cumprir metas, precisamos de uma força motriz, caso contrário, nada aconteceria.

Desejar não é forte o suficiente para nos levar a agir. Um desejo é um desejo fraco, mas apenas um desejo forte pode nos levar a seguir em frente, agir e cumprir objetivos e metas.

A motivação traz entusiasmo, ambição, determinação e incentivo para fazer as coisas.

Quando você sabe como se motivar, sua vida segue um caminho diferente. Você se torna um executor e aumenta seu potencial de sucesso.

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Você precisa dessa dose de energia e impulso para se destacar nos esportes, aprender e estudar, perder peso, fazer mudanças positivas em sua vida e para atingir objetivos.

Pensar frequentemente em seu objetivo e aceitar a ideia de que ele pode se tornar realidade aumentaria sua motivação e fortaleceria seu desejo de alcançá-lo.

Pensar e persuadir-se da importância do que você deseja fazer ou alcançar aumentaria sua motivação, fortaleceria seu desejo e faria com que você se dispusesse a fazer o que for preciso para atingir seu objetivo.

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Por mais estranho que possa parecer, exercitar o corpo regularmente também pode ajudar. Isso aumentará seu nível de energia, força interior e perseverança, e ajudará você a se manter continuamente motivado, ativo e enérgico.

Como se motivar – dicas e conselhos

A motivação tem muito a ver com as emoções e a imaginação, o que significa que, se você quiser se motivar, terá que trabalhar seus sentimentos e imaginação. Você pode fazer isso, visualizando seu objetivo com a maior clareza possível, e realmente sentir que o alcançou.

Como ficar motivado?

Aqui estão algumas dicas para ajudar que podem ajudar:

1. Você precisa saber exatamente o que deseja

Pense e analise seu objetivo e descubra se você realmente deseja alcançá-lo. Pergunte a si mesmo se vale a pena seu esforço e tempo. Talvez você realmente não queira.

Se depois de pensar no seu objetivo, você perceber que realmente não se importa com ele, seria difícil se motivar. Por que você deveria fazer algo que não quer?

Você precisa encontrar algo que realmente deseja alcançar e que seja importante para você. É mais fácil ficar motivado e permanecer motivado, quando você tem certeza do que quer.

2. Você precisa saber exatamente o que deseja

Deixe seu objetivo muito claro. Escrevê-lo o ajudará a descrevê-lo em palavras claras e concisas. Quanto mais específico for, mais fácil será se concentrar nele e se motivar para realizá-lo.

3. Pense sobre os benefícios de atingir seu objetivo

Pense sempre em seu objetivo ou desejo, nos benefícios e em como será sua vida depois de alcançá-lo. Isso vai despertar suas emoções, que fornecem a força motriz e o entusiasmo para perseguir seu objetivo.

4. Use sua imaginação

Visualize seu objetivo como já alcançado e feche sua mente para dúvidas e descrença.

Visualize como seria sua vida depois de conseguir o que deseja. Imagine como você se sentiria após atingir seu objetivo.

É verdade que pode não ser fácil, pois as dúvidas e a descrença provavelmente tentarão ocupar sua mente. Porém, com persistência, você pode ensinar sua mente a ficar longe das dúvidas, ou pelo menos ignorá-las.

5. Faça planos viáveis

Planeje pequenos passos que sejam fáceis de seguir e insista em dar pelo menos um passo por dia. Isso aumentará sua confiança e fará você acreditar que o grande objetivo está ao seu alcance.

Pequenos passos são como pequenos objetivos. Quando você percebe que uma etapa é factível, será mais fácil continuar com mais etapas e manter a motivação e o entusiasmo.

6. Leitura

Leia livros e artigos sobre o tema de seu objetivo. Eles manterão sua mente voltada para seu objetivo e focada nele.

7. Leia sobre pessoas de sucesso

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Leia sobre pessoas que alcançaram o sucesso. Isso o inspiraria a imitá-los e fazer o que eles fizeram.

Você pode encontrar livros, artigos e vídeos sobre eles, pesquisando-os na Internet.

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8. Citações inspiradoras

Leia citações inspiradoras relacionadas ao tópico de seu objetivo. Sugiro que você leia alguns pela manhã e novamente à noite, antes de dormir. Você também pode lê-los a qualquer hora do dia.

Seria uma boa ideia escrever alguns em um pedaço de papel ou salvá-los em seu smartphone. Você pode encontrar um grande número de citações sobre muitos tópicos e de vários autores em nosso diretório de citações.

9. Exercite seu corpo

Exercitar seu corpo, pelo menos algumas vezes por semana, manterá seu nível de energia alto. Isso não apenas melhorará sua saúde, mas também o deixará mais vivo, cheio de energia e entusiasmado.

Saia para caminhar, correr, nadar, fazer exercícios aeróbicos ou praticar musculação. Qualquer esporte que você escolher estaria bem.

10. Nunca se permita ficar de mau humor

Não se deixe afundar em pensamentos negativos, remoendo o passado ou permitindo que a autopiedade o domine. Se isso acontecer, saia, dê um passeio, vá ver um filme divertido ou encontre amigos.

Não importa o quão baixo você se sinta, ocupe-se com algo, onde você precisa se esforçar ou desviar sua atenção para outra coisa. Se você seguir as dicas e conselhos aqui, estará em uma posição melhor para superar qualquer estado mental negativo.

11. Repita afirmações positivas

Quando precisar de uma dose de motivação, você achará útil repetir afirmações positivas. Aqui estão dois exemplos:

  • “Eu tenho o desejo, o entusiasmo e a força interior de atingir meu objetivo.”
  • “Sinto uma grande motivação e uma forte ambição dentro de mim.”

Repita uma das afirmações, ou ambas se desejar, sempre que sentir falta de motivação. Faça isso com atenção e fé. Você pode encontrar muitas afirmações para muitos propósitos em meu livro Affirmations – Words with Power.

12. Comece a dar pequenos passos

Comece a dar pequenos passos em direção ao seu objetivo agora. Não espere a oportunidade e o momento certos. Qualquer hora é a hora certa, caso contrário, é apenas procrastinação.

Continue martelando em sua mente que as decisões e os planos precisam ser executados agora, não no futuro. Se você quer resultados, você precisa agir agora, não em algum tempo indefinido no futuro distante.

13. Mantenha seus desejos e sentimentos vivos

Esforce-se para manter o desejo, o entusiasmo e o entusiasmo constantemente vivos. Pense em tudo que pode manter a chama viva dentro de você.

14. Fortaleça sua força de vontade e autodisciplina

Às vezes, você precisará realizar algumas tarefas importantes, que talvez não goste de fazer.

Isso muitas vezes desperta resistência interna e, portanto, pode ser difícil reunir motivação suficiente. Em ocasiões como essas, você precisa ter força de vontade e autodisciplina suficientes.

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Essas duas habilidades darão a você a força interior, a energia, a determinação e a resistência para continuar. Existem vários exercícios para fortalecer essas habilidades, que você pode encontrar no livro Construa Força de Vontade Forte e Autodisciplina

15. O que fazer se você achar difícil despertar entusiasmo

Se você deseja realizar uma determinada meta, mas não se sente motivado o suficiente para agir, às vezes pode significar que o desejo ou a meta não são importantes o suficiente.

Você precisará pensar e descobrir se o motivo é preguiça e falta de energia, ou se você realmente não se importa com esse objetivo, e seria melhor parar de se angustiar por não estar fazendo nada para alcançá-lo.

É possível que você realmente não se importe com esse objetivo e, portanto, seria melhor buscar outra coisa.

A importância de começar com pequenos objetivos

É mais fácil demonstrar motivação em relação aos objetivos de curto prazo, porque você não precisa despender muito tempo e esforço com eles.

Quando se trata de objetivos de longo prazo, nem sempre é fácil sustentar a motivação por um longo período de tempo, a menos que você tenha uma grande ambição.

É por isso que é mais sensato começar com objetivos pequenos, que você pode realizar rapidamente.

Depois de aprender a despertar a motivação e aumentar sua ambição, você pode prosseguir para objetivos maiores.

Frases motivacionais que vale a pena lembrar

“A motivação é o motor poderoso que o move em direção ao sucesso e realizações em todas as áreas de sua vida.”

“Ficar motivado é como conectar-se a uma fonte poderosa de energia.”

“Visualizando seu desejo como já realizado, e apreciando os sentimentos de realização, desperta em você as energias que o levam a fazer o que for necessário para tornar seu desejo realidade.”

“É importante ficar motivado apenas para metas dignas e positivas que irão beneficiar você e outras pessoas.”

Obtendo citações motivadas

Temos uma coleção de citações que podem ajudá-lo a se motivar:

Citações motivacionais – 10 motivos pelos quais você precisa lê-los

Citações de motivação sobre como ficar motivado

Como disse antes, aprender a se motivar é um passo importante para alcançar o que você deseja. Isso vai tornar sua vida mais interessante, melhorá-la e torná-la mais positiva e feliz.

Fonte da imagem – DepositPhotos

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