Como se manter positivo enquanto perde peso. Escolha o cérebro

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Perder peso pode ser difícil em qualquer circunstância, mas pode ser especialmente difícil quando você não está se sentindo feliz consigo mesmo ou com seu progresso. A realidade, porém, é que ficar deprimido consigo mesmo ou com o que você conquistou até agora pode tornar o processo ainda mais difícil. A boa notícia é, porém, que você não precisa se sentir preso nessa situação. Pode haver muitas maneiras de mudar sua perspectiva e começar a se sentir mais positivo em relação aos passos que está dando para ser mais saudável e feliz.

Experimente coisas novas para obter um impulso

Se você apenas começou a malhar e fazer dieta e não está vendo o progresso que pensava que veria, ou se está fazendo isso há um tempo e atingiu um platô, pode ser fácil se sentir desanimado quando você não está se encontrando seus objetivos na linha do tempo que você queria. Nesse tipo de situação, encontrar novas maneiras de impulsionar seus esforços pode ser útil.

Uma maneira de fazer isso é experimentar um suplemento. Quer você opte por um multivitamínico abrangente para preencher as lacunas nutricionais em sua dieta e fornecer-lhe mais energia, ou por um suplemento que possa ter propriedades de apoio à perda de peso, um suplemento pode ser uma maneira simples de se dar um impulso. Antes de selecionar um suplemento, porém, pode ser uma boa idéia fazer sua pesquisa lendo as revisões de nível superior para que você tenha uma idéia do que um suplemento pode fazer por você.

Faça um grande negócio com pequenos sucessos

Outra maneira de permanecer positivo, mesmo quando você sente que as coisas não estão indo tão bem como você gostaria, é começar a ajustar a forma como você encara suas realizações. A armadilha em que muitos caem é estabelecer metas altas e ficar chateado quando não conseguem alcançá-las rapidamente. Eles podem estar tão fixados nessas metas elevadas que deixam de reconhecer todo o progresso que fizeram. Ao comemorar todas as coisas que você realizou, mesmo que pareçam pequenas, você pode ter mais consciência de quão longe você já avançou e ter a confiança de que pode continuar fazendo mudanças mais positivas.

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Abrace seus defeitos

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Às vezes, mesmo quando a perda de peso está indo bem, alguns ainda podem não se sentir tão felizes com seu progresso como gostariam. Isso pode ser porque eles pensaram que a perda de peso mudaria tudo e removeria suas inseguranças. A verdade é que mesmo após a perda de peso, você será a mesma pessoa e, mesmo que se sinta melhor com relação ao seu peso, ainda terá muitas das mesmas inseguranças de antes. Aprendendo a aceitar suas inseguranças, mesmo que não goste delas, você pode liberar alguns sentimentos negativos que podem estar impedindo você de realmente aproveitar as mudanças positivas que tem feito.

Não vá de acordo com a escala

Deixar que o seu humor durante o dia dependa do número que você vê na balança pode ser uma receita para o desânimo, especialmente quando você está trabalhando duro para perder peso. O que alguns não percebem é que o seu peso corporal pode oscilar devido a muitos fatores e que, mesmo se você estiver se alimentando bem e se exercitando regularmente, a balança nem sempre mostra o progresso que você está realmente fazendo.

Uma das causas disso é que, se você estiver se exercitando, pode acabar ganhando músculos, o que pode fazer seu peso subir, embora esteja melhorando seu físico e sua saúde geral. O peso da água pode ser outro culpado, e uma digestão lenta pode ser outro. Quanto menos você se concentrar na balança e mais em manter bons hábitos diários, mais rápido você sentirá que está atingindo seus objetivos.

The Bottom Line

Perder peso raramente é fácil. Não só isso, mas pode ser ainda mais difícil se você estiver desanimado com o seu progresso. A boa notícia é que, ao fazer coisas como dar um impulso a si mesmo quando atinge um platô e não deixar que seu humor dependa do que a balança diz, você pode começar a se sentir melhor com relação ao seu progresso hoje.


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