Como parar de se desculpar demais, de um exagero de desculpas para toda a vida

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“Perdoe-se por não saber o que você não sabia antes de viver isso. Honre seu caminho. Confie na sua jornada. Aprenda, cresça, evolua, torne-se. ” ~ Creig Crippen

Quando eu era criança, minha reação imediata à maioria das coisas foi Eu sinto Muito.”

Teve que faltar a uma aula por causa de uma excursão para uma aula diferente? Eu sinto Muito.

Algo ruim aconteceu com alguém que eu conhecia? Eu sinto Muito.

Não importava qual era a situação ou se eu a tinha causado diretamente ou mesmo se eu estava envolvido de alguma forma. Mesmo na melhor das situações, estranhamente, eu encontraria uma maneira de me desculpar. Eu me desculpei por tudo.

Provavelmente me desculpei cem vezes por dia (mesmo em boas situações). Era tão parte de quem eu era, na verdade, que quando eu tinha cerca de dez anos, meus pais me compraram um bichinho de pelúcia com um Sinto muito ”. T-shirt colocada.

Eu sei que eles quiseram dizer isso com a melhor das intenções. Todos nós pensamos que era muito engraçado. Eu o exibi com orgulho.

Na época, eu não tinha ideia de que as pessoas faziam coisas ruins pelas quais tinham que se desculpar; Eu só pensei que era um traço de personalidade que eu tinha. Eu não conseguia entender por que alguém faria um bicho de pelúcia com uma camiseta assim (tipo, você sabe, para realmente se desculpar por algo) a não ser para alguém como eu.

Conforme fui crescendo, não parei de pedir desculpas exageradas. No fundo, em algum lugar, ele se tornou parte de mim, e ao longo dos anos, assumi a culpa por todos os tipos de coisas que não apenas não eram minha culpa, mas não tinham nada a ver comigo. Só quando comecei a fazer algum trabalho de desenvolvimento pessoal em mim mesma percebi que esse mau hábito precisava acabar.

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Participei de workshops, contratei coaches e encontrei alguns líderes incríveis que ajudam as pessoas a se libertar e conseguir o que desejam na vida. Eles estavam sempre nos fazendo trabalhar os sentimentos do nosso passado, como raiva, tristeza etc., e eu sabia que realmente não guardava muita raiva dentro de mim.

Tenho certeza de que tive uma quantidade normal de tristeza e todas as outras emoções negativas às quais você realmente não quer se agarrar se puder deixá-las ir. Mas eu trabalhei com eles e não estava vendo todas essas mudanças revolucionárias que todo mundo continuava encontrando.

Na casa dos trinta, ouvi uma meditação de Louise Hay, durante a qual ela disse: A culpa sempre busca punição ”, e é por isso que aqueles de nós que se sentem culpados (especialmente por coisas que não têm nada a ver conosco) nem sempre nos permitimos romper e deixar ir.

Eu soube então que precisava encontrar uma maneira de parar de pedir desculpas demais. Dizendo Sinto muito ”quando você está errado ou quando algo terrível acontece não é uma coisa ruim; é o exagero de se desculpar e manter essa culpa dentro de você que pode causar uma série de problemas.

Comecei a tentar descobrir outras maneiras de dizer, Sinto muito ”, e a melhor abordagem que encontrei é substituir desculpas por gratidão.

Isso muda imediatamente nosso foco. Ajuda-nos a reformular toda a situação, afastando-nos da preocupação, do medo e da culpa e permitindo-nos formar uma nova perspectiva. Como lindamente afirmado por Kristin Armstrong, Quando nos concentramos em nossa gratidão, a maré de decepção vai embora e a maré de amor avança. ”

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Embora eu não goste de me atrasar, percebo que se chegar alguns minutos atrasado para um compromisso, realmente não é o fim do mundo. A outra pessoa (ou pessoas) provavelmente não vai usar isso contra mim pelo resto da minha vida (como eu faria se eu segurasse essa culpa). Então eu aprendi a dizer, Obrigado por esperar. Sei que seu tempo é valioso e agradeço por isso. ” E então tento fazer melhor da próxima vez.

Se eu tiver um conflito e não puder ir à festa ou reunião de um amigo, em vez de lutar com ele e repassar na minha cabeça repetidamente, me sentindo péssimo, eu digo, Obrigado por me convidar. Adoraria estar lá, mas tenho um compromisso prévio. ” Agradeço o fato de eles terem me convidado em primeiro lugar, e não a culpa por não poder estar em dois lugares ao mesmo tempo.

Se eu desapontar alguém, eu realmente olho para dentro para ver se havia algo que eu poderia ter feito melhor. Lembro a mim mesma que também devo ser fiel às minhas convicções e, às vezes, isso significa, infelizmente, decepcionar os outros. Eu faço o meu melhor e trabalho para fazer melhor da próxima vez.

Se eu descobrir que havia algo que eu poderia ter feito melhor, ainda posso me desculpar. Não é como se trabalhar para parar de pedir desculpas significasse que eu nunca mais poderei me desculpar. Mas não é uma reação instintiva, uma resposta imediata, e acho que é uma coisa boa olhar novamente para a situação e entendê-la verdadeiramente. Assim, posso aprender com ele e continuar a melhorar.

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Pedir desculpas demais pode fazer você se apegar à culpa por mais tempo do que o necessário. Nunca deve ser uma primeira resposta ou uma reação instintiva.

Peça desculpas quando você realmente sentir arrependimento e remorso em seu coração e perdoe-se pelo resto. Encontrando outras maneiras de dizer Sinto muito ”quando uma situação realmente não justifica um pedido de desculpas, ela diminui seu fardo, diminui sua preocupação e permite que você se concentre em outras coisas. Aprenda, cresça, evolua, torne-se.



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