Como manter seu bem-estar emocional como um novo pai

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Tornar-se pai ou mãe pode ser um dos momentos mais maravilhosos e gratificantes de toda a sua vida. Na verdade, você terá dificuldade em encontrar uma ocasião que possa competir com ela. No entanto, embora este período seja repleto de muita felicidade, ele também traz consigo sua cota de desafios.

Os novos pais freqüentemente descobrirão que seu bem-estar emocional pode ser perturbado com a chegada de um bebê. Isso ocorre porque embora os bebês tragam muito amor com eles, eles também requerem um nível enorme de cuidado. Sem mencionar que eles têm a tendência de perturbar a vida a que você se acostumou.

Portanto, se você deseja saber como manter seu bem-estar emocional enquanto é cuidador, aqui está o que você pode fazer:

Prepare-se para mudanças

A maioria das pessoas tem uma visão bastante idílica de como sua vida vai mudar quando o bebê nascer. Eles criam muitos cenários de bebês rindo, atividades fofas e uma pequena família adorável.

A verdade, porém, é que seus dias provavelmente serão preenchidos com choro, vômito e uma sensação geral de insatisfação. Haverá muitos dias bons, mas estes serão contrabalançados por alguns dias rochosos também.

Agora, embora se preparar possa parecer uma atividade pessimista, na verdade não é. Na verdade, como mostra este artigo do New York Times – www.nytimes.com/article/emotTIONAL-prepare-for-parenthood-guide.html – mostrar emocionalmente como preparar-se para o bebê pode ajudá-lo a lidar muito melhor. Isso ocorre porque você não perderá o equilíbrio com a realidade de sua situação.

Faça uso do seu sistema de suporte

Você provavelmente já ouviu falar que é preciso muito esforço para criar um filho. Bem, isso é verdade – mas não necessariamente da maneira que você imagina. A razão pela qual você precisa desta “vila” não é para o seu bebê, mas sim para você. Depois de ter seu bebê, seu sistema de apoio se torna ainda mais importante.

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Existem vários motivos pelos quais você precisa de um sistema de suporte. Em primeiro lugar, é para ajudá-lo com os desafios físicos de ser um novo pai. Aqui, familiares e amigos podem auxiliá-lo na cozinha, nas tarefas domésticas, etc. Dessa forma, você não precisará se preocupar em cuidar dessas tarefas sozinho, reduzindo o nível de estresse que enfrenta.

Amigos e familiares também podem ser ótimos como conselheiros, ombros para chorar ou simplesmente para mantê-lo animado e feliz. Portanto, se você realmente deseja que este seja um período agradável, certifique-se de estar cercado de entes queridos.

Descanse

Você não precisa ouvir que estar bem descansado é vital para o seu bem-estar mental e emocional. Quando você não dorme o suficiente, fica mais sujeito à ansiedade e à irritabilidade. Desnecessário dizer que esse não é um bom estado para ninguém.

É claro que, com um recém-nascido, dormir o suficiente pode ser complicado. É por isso que você deve configurar as coisas para garantir que descanse o máximo que for necessário.

Para começar, invista em um berço de boa qualidade. Você pode escolher um da lista mencionada aqui: littleonemag.com/best-baby-cribs/. Isso lhe dará paz de espírito, sabendo que seu bebê está são e salvo. Sem falar que quanto melhor for o berço, melhor dormirá o bebê.

Também é uma boa ideia deixar o bebê dormir no seu quarto. Dessa forma, quando ele ou ela se mexer durante a noite, você estará à disposição para cuidar deles. Então, eles voltarão a dormir mais rapidamente, permitindo que você faça o mesmo também.

Embora sua jornada para a paternidade possa parecer opressora, não precisa ser assim. Siga as diretrizes mencionadas aqui e você será capaz de cuidar do seu bem-estar emocional muito bem. Assim, por sua vez, você pode se concentrar em ser uma mãe melhor para seu bebê.

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