Como a dúvida pessoal afeta seu relacionamento

Relação de Auto-Dúvida
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Relação de Auto-Dúvida

Você já chegou ao fim de um relacionamento e, após reflexão, percebeu o tamanho da sua baixa auto-estima na separação? Sua crença em si mesmo e a confiança que inspira desempenham um papel fundamental em torná-lo "material de relacionamento".

A falta de autoconfiança e a fé em si mesmo podem causar muitos problemas em potencial no seu relacionamento. Se o seu parceiro tiver essas qualidades, mas você não, haverá um desequilíbrio no relacionamento. Tais relacionamentos são difíceis de sustentar e geralmente terminam em uma divisão.

Através de alguma introspecção séria, você pode encontrar as sementes da dúvida em sua mente e abordá-las diretamente. Caso contrário, é isso que a dúvida duvidará no seu relacionamento:

Você se torna dependente de código

Quando você sentir que a única maneira de se definir é através do seu parceiro, devido à autoconfiança deles, você perderá o contato com quem você é. Você se torna uma sombra do seu antigo eu à medida que é engolido pelo relacionamento.

Em breve, você não se sentirá confiante com nenhuma decisão que precise tomar e se questionará sempre que tiver a chance. Você buscará continuamente a aprovação de seu parceiro para praticamente qualquer coisa. Pode chegar ao ponto em que você não pode nem decidir em que cor pintar uma sala sem antes consultar seu parceiro.

Na verdade, isso não é realmente consultoria; está pedindo permissão e dando ao seu parceiro controle total sobre você. A maioria das pessoas não gosta de ter alguém que seja tão dependente delas e você acaba afastando seu parceiro. Pode não acontecer dessa forma, e é possível que seu parceiro possa subjugar você e estar no controle total.

Você sente níveis aumentados de ansiedade

Quando você duvida de si mesmo, começa a questionar se você merece estar em um relacionamento. Você se preocupa que seu parceiro seja bom demais para você e, em certo sentido, está esperando que ele perceba e deixe você. Esses sentimentos podem induzir sentimentos de extrema ansiedade em pessoas com baixa auto-estima.

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Você reproduz todas as conversas que teve com seu parceiro, procurando o subtexto ou o significado oculto em todas as frases que eles pronunciam, quando elas simplesmente não estão lá.

A ansiedade piora quando você pensa sobre o que disse e se pergunta como o seu parceiro interpretou. A verdade é que seu parceiro não está post mortem na conversa e já mudou para outra coisa.

A ansiedade pode ser incapacitante e desgastante, e pode dominar sua vida. É uma amante ciumenta que exige toda a sua atenção o tempo todo e vai afastar seu parceiro para criar mais espaço para si.

Seu parceiro sentirá sua indiferença e começará a questionar se você é o escolhido. Outros relacionamentos íntimos com amigos, familiares e colegas também começarão a se fragmentar.

Você se torna seu pior inimigo

Muitas pessoas têm baixa auto-estima e duvidam de todas as suas decisões devido a um evento do passado que não processaram. Geralmente está relacionado à perda de confiança em uma pessoa com quem eles estavam próximos ou ao fim confuso de um relacionamento. Sem ter lidado com esses problemas, você está sempre esperando a história se repetir.

Nesta fase, o único obstáculo que você enfrenta em seu relacionamento é … você. O comportamento de auto sabotagem e o fim definitivo do relacionamento não aconteceriam, mas pelo fato de você não acreditar em si mesmo.

A longo prazo, a baixa auto-estima se torna tóxica em um relacionamento, e suas dúvidas e medos obscurecem sua mente. Você não pode ver o relacionamento como ele é, porque o está colorindo com suas experiências anteriores. Isso leva você a manter seu parceiro à distância e arruinar o relacionamento sozinho.

Negatividade consome você

Seus sentimentos em relação a si próprio permeiam todas as situações ou relacionamentos em que você está, e é fácil a negatividade assumir o controle. Isso o torna incapaz de ver o lado positivo de qualquer coisa, e você se torna o profeta da destruição, alguém que as pessoas evitam ativamente. Afinal, quem quer estar perto de alguém que reduz o humor aonde quer que vá?

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Esses sentimentos de negatividade persistente podem levar ao aparecimento de um episódio depressivo, o que pode prejudicar o relacionamento se o seu parceiro não entender muito bem. Ainda existe um estigma em torno das condições de saúde mental, e o diagnóstico de uma pode mudar a maneira como seu parceiro o vê.

Se você não fizer a auto-reflexão necessária, não entenderá como sua negatividade está afetando seu relacionamento até que seja tarde demais. Pergunte a si mesmo o que está acontecendo para fazer você se sentir assim e o que precisa fazer sobre isso. Aprenda a trabalhar com o que está acontecendo com você e seu relacionamento, consultando um conselheiro ou terapeuta para obter ajuda.

A raiva toma conta de você

Você sabe que o que está fazendo vai arruinar seu relacionamento, mas parece que não consegue se conter. Seus níveis de frustração aumentam, e a raiva ardente toma conta de você. Com quem você está com raiva? A primeira pessoa com quem você se zanga é você mesmo, mas nem sempre é fácil admitir isso.

Então, você olha ao seu redor para culpar as pessoas pelo que você está sentindo. Deve ser seu ex que te traiu, ou é seu pai, porque você acha que ele não o amava o suficiente. Foi o professor do ensino médio que lhe disse que você não seria muito importante na vida. E então você concentra sua raiva mais perto de casa, decidindo que a pessoa culpada é seu parceiro.

Você se torna propenso a explosões de raiva, dizendo coisas que não sente nem quer dizer. A mágoa que você causa ao seu parceiro fará com que questionem a sabedoria de permanecer em um relacionamento com você.

Você se coloca por último

Quando você não tem amor próprio e sua vida é dominada pela dúvida, você começa a colocar todos os outros e as necessidades deles à frente das suas. Você se queixa disso como uma vítima e mártir, tudo em um, lamentando como você é altruísta em favor dos outros. O ressentimento em relação ao seu parceiro começa a apodrecer em sua mente.

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E é isso que você é: altruísta, como estar sem um senso de si mesmo. Você sente tão pouco valor como pessoa que se considera indigno de amor e felicidade. Você está tão concentrado em fazer a "coisa certa", colocando todos os outros em primeiro lugar, que está se destruindo no processo.

Conclusão: Reconstrua sua confiança

Se você sabe que é culpado desses comportamentos, não se sente e os analise demais, punindo-se como resultado. Em vez disso, comece a trabalhar em um plano para melhorar sua auto-estima e reduzir os sentimentos de dúvida que o assombram aonde quer que você vá. Nem tudo está perdido, e há muito que você pode fazer para remediar a situação.

Seja aberto com seu parceiro sobre suas lutas e peça seu apoio. Diga a eles que às vezes não é fácil amar, mas você está se reconstruindo para o seu próprio bem e o benefício do relacionamento.

Sobre o autor
Tobias Foster é jornalista, escritor e editor que trabalha com publicações digitais há mais de 5 anos. Ele é ambicioso, dinâmico e experiente, o que o torna altamente bem-sucedido em sua área de trabalho. Sua tarefa atual é na Best Essays, onde trabalha em assuntos de negócios, finanças e marketing.

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