Como a doença pode ser solitária e o que fazer a respeito

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“Eu gostaria de poder mostrar a você, quando você está sozinho ou na escuridão, a luz surpreendente de seu próprio ser.” ~ Hafiz de Shiraz

Quando pensamos em doença, geralmente não a igualamos à solidão; no entanto, parece haver uma grande conexão entre as duas condições.

O fato é que, ao lidarmos com desafios de saúde, estamos mais conectados ao nosso corpo: somos um com nós mesmos. Mesmo quando temos entes queridos atenciosos e atenciosos em nossos círculos internos, esses indivíduos nunca podem entender verdadeiramente o que estamos experimentando em um nível físico, psicológico e espiritual.

A doença é solitária, mas a solidão não significa apenas estar sozinho; É um estado de espírito. Ficar sozinho é sentir-se desconectado das pessoas ao seu redor, seja de um ponto de vista interpessoal ou universal. Aqueles que estão solitários se sentem vazios e esgotados.

Durante anos, ponderei sobre a conexão entre solidão e doença. Minhas reflexões começaram em 2001, aos 47 anos, com meu primeiro surto de câncer.

Enquanto criava três adolescentes e depois de fazer uma mamografia de rotina, descobri que tinha uma forma inicial de câncer de mama chamada DCIS. Foi-me dada a opção de receber radiação, o que resultaria em uma mama gravemente deformada, ou de fazer uma mastectomia. Eu escolhi o último. Achei que seria melhor viver sem um seio do que ficar grosseiramente deformado.

O choque do diagnóstico ampliou meus sentimentos já complicados de ser filha única. Minha solidão ficou mais profunda porque minha cirurgia foi na semana de 11 de setembro. Enquanto o país estava de luto pelos horríveis acontecimentos terroristas, lamentei a perda do meu seio. A presença de luto interno e externo ampliou meus já intensos sentimentos de solidão.

Escolhi os melhores cirurgiões do país e minha recuperação pós-operatória foi extremamente boa; no entanto, lutei emocionalmente. Não importa quantos abraços meu marido me deu, me dizendo o quão bonita eu era, eu não conseguia afastar a ideia de que parte da minha feminilidade tinha sido removida – a parte de mim que nutriu meus três filhos incríveis.

Apesar de todo o amor ao meu redor, tive uma profunda sensação de solidão que não conseguia descrever ou afastar adequadamente. O que mais me ajudou foi aproveitar minha prática de diário ao longo da vida. Meu diário sempre foi meu confidente e melhor amigo, e seu papel se tornou mais vital durante esse período.

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Avance até o presente. Estou pensando na experiência de solidão de uma boa amiga enquanto ela enfrenta seu desafio de saúde (ela tem câncer de pulmão em estágio 3). Se você a conhecesse, você pensaria, Quero ser essa mulher – ela tem tudo: um marido maravilhosamente dedicado; muitos amigos; uma empresa de design de interiores bem-sucedida; e o que parece ser uma vida plena e profundamente espiritual.

Trabalhando principalmente em uma comunidade sofisticada da Califórnia, ela traz magia e alegria para as casas de algumas das propriedades mais bonitas da América. Por ter uma personalidade tão magnética, muitas pessoas a procuram em busca de amor e apoio, mas às vezes, quando a vida muda de maneiras que estão além do nosso controle, não podemos mais oferecer esse tipo de apoio e só podemos tentar ajudar a nos manter à tona.

Todos nós sabemos como a vida pode mudar de um dia para o outro. O que aconteceu ao meu amigo ao longo de dois anos foi horrível.

Nas primeiras horas da manhã de janeiro de 2018, ela perdeu sua bela casa no desastre do deslizamento de terra de Montecito. No ano seguinte, ela assistiu à lenta morte de sua mãe por câncer de pulmão. Depois de ser derrubada por esses dois eventos, ela se recompôs e continuou com seus projetos de design.

Quando ela pensou que não poderia haver mais notícias horríveis, ela foi convidada a lidar com mais um desafio de vida – uma batalha contra o câncer.

Tudo começou no final da jornada de trabalho, quando ela chegou em casa e disse ao marido que se sentia estranha, mas não conseguia identificar o porquê. Eles decidiram fazer uma visita ao pronto-socorro local, onde um eletrocardiograma foi feito. Os médicos descobriram que a parte inferior de seu coração não estava funcionando.

O resultado final foi que ela disse que precisava de um marca-passo, mas como preparação, ela fez uma radiografia de tórax, que mostrou uma grande massa em um de seus pulmões. A primeira prioridade era cuidar do problema cardíaco e depois cuidar da massa pulmonar, que a intervenção cirúrgica mostrou ser maligna. Isso foi seguido por quimioterapia e radiação.

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Em circunstâncias normais, essa história é assustadora, mas, neste caso em particular, o terror foi ampliado pelo fato de sua mãe ter passado recentemente da mesma doença e estar no meio de uma pandemia. O próprio estado de saúde de minha amiga desencadeou memórias dos últimos meses de vida de sua mãe e de sua lenta deterioração nos cuidados paliativos.

Como eu e outras pessoas que navegaram na jornada do câncer, minha amiga contempla a fragilidade de sua vida – mas, ao fazê-lo, um profundo sentimento de solidão e tristeza frequentemente a domina.

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Diz-se que existe uma “personalidade cancerosa”. Aqueles que são generosos, amorosos e tendem a manter suas emoções trancadas estão mais sujeitos à doença. Minha amiga me perguntou se eu estava com medo quando recebi meu diagnóstico de câncer de mama. Eu disse a ela que havia medo, mas meus sentimentos avassaladores eram de solidão.

“Ter câncer foi a experiência mais solitária da minha vida”, disse a ela.

“Oh, obrigada por me dizer isso”, disse ela. “Eu também estava sentindo isso e me perguntei se era normal. Fico aliviado em saber que você se sente da mesma maneira. ”

Ao saber dos problemas de saúde de meu amigo, mais uma vez me lembrei de como a doença pode ser solitária.

Pensei no dia do meu diagnóstico de câncer de mama. A notícia foi dada a mim por um viva-voz no escritório que meu marido e eu compartilhamos, enquanto estávamos sentados lado a lado. Ele me abraçou forte enquanto eu olhava para as fotos em preto e branco dos meus três filhos na parede, imaginando como suas vidas mudariam se eles perdessem a mãe.

Fiquei feliz que meu marido ouviu atentamente as palavras do médico, pois eu estava sozinha em meus pensamentos – pensamentos que eu não conseguia expressar, exceto em poças de lágrimas. Uma profunda sensação de tristeza permeou meu ser. Saber que algo canceroso está crescendo dentro de seu corpo é assustador.

Não importa quantos abraços meu marido e meus filhos me deram, eu não conseguia afastar minha profunda sensação de estar sozinha. Mesmo enquanto escrevo este artigo, sinto-me sozinho. Nunca quis entrar para grupos de câncer, o que pode ter ajudado a dissipar meus sentimentos de solidão. Achei que absorver as narrativas de outras pessoas poderia ser exaustivo. Como empática, isso me esgotaria e eu precisava de espaço para minha própria cura.

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O fato é que, mesmo sem ter que lidar com doenças, vivemos tempos muito solitários. A mídia social e as videochamadas agora ocupam o lugar da interação humana direta e, de muitas maneiras, a solidão se tornou uma epidemia ainda mais prevalente, mesmo para aqueles que não estão lutando contra o câncer.

Seja lidando com problemas de saúde ou com o isolamento associado à quarentena como resultado da pandemia, a solidão é um sério problema de saúde mental. Estudos mostraram que a solidão pode diminuir sua expectativa de vida em 26%, torná-lo mais propenso à depressão, resultar em diminuição da função do sistema imunológico e causar estresse no sistema cardiovascular.

De acordo com Mayra Mendez, psicóloga de Santa Monica, Califórnia, a coisa mais útil a saber sobre a solidão é que não é algo que acontece com você; é algo que você pode controlar. Ela diz que é importante encontrar maneiras novas e criativas de lidar com a solidão e se conectar com outras pessoas por todos os meios disponíveis.

Maneiras de lidar com a solidão

  • Converse por vídeo com amigos ou entes queridos, que podem se sentir solitários também, mas podem ter medo de admitir.
  • Escreva uma carta para alguém de quem você gosta, falando sobre o que você está passando, compartilhando seus sentimentos e perguntando o que está acontecendo em suas vidas.
  • Comece um novo hobby para conhecer pessoas que pensam como você. É muito mais fácil formar um vínculo profundo quando nos conectamos por meio de paixões compartilhadas.
  • Faça um curso online para interagir com pessoas com interesses semelhantes.
  • Aprenda um novo idioma para se conectar com ainda mais pessoas.
  • Jogue jogos de palavras digitais com novos amigos. Nem sempre precisamos ter conversas profundas para aliviar nossa solidão. Às vezes ajuda apenas fazer algo divertido com outra pessoa.
  • Faça amizade com um livro.

Nunca vamos esquecer: nascemos sozinhos e morremos sozinhos. Mas há muito que podemos fazer para nutrir nossas almas.


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