Chocolate Medjool Data durante a noite Aveia

Overnight Oats with Medjool dates
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Durante a noite aveia com datas Medjool
Chocolate Medjool Data durante a noite Aveia

Se você se esforçar para encontrar tempo para tomar café da manhã, essas aveias de chocolate com data medjool podem ser sua solução. Eles levam apenas alguns minutos para se preparar na noite anterior, então você toma um café da manhã saudável e pronto para a manhã seguinte.

Desenvolvi a receita do Natural Delights® usando suas novas datas Medjool Pitted, que uso regularmente porque as covas foram retiradas para você. Super conveniente. Você pode encontrá-los em Coles, se estiver na Austrália.

A receita é ideal para crianças, sendo chocolate e tudo. Mas ainda não contém açúcar refinado e é adoçado apenas com duas datas frescas de Medjool por porção. A aveia também contém um impulso nutritivo da adição de sementes de chia. Usei leite de amêndoa na receita, mas fique à vontade para usar qualquer leite de sua escolha.

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Com sementes de chia para aumentar os nutrientes.
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Chocolate Medjool Data durante a noite Aveia

Porções: 2

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Tempo de preparação: 5 minutos

Hora de cozinhar: durante a noite

Ingredientes

  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 2 x 20ml de sopa de sementes de chia
  • 1 x 20 ml de colher de sopa de cacau em pó
  • 1 1/2 xícaras de leite de amêndoa (ou seu leite preferido)
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
  • 4 datas Medjool sem caroço da Natural Delights®

Método

  1. Coloque a aveia, as sementes de chia e o cacau em pó em uma tigela. Pique finamente 2 das datas Medjool e adicione-as à tigela. Mexa tudo para combinar.
  2. Adicione o leite de amêndoa e o extrato de baunilha e mexa tudo até ficar bem misturado e a mistura começar a engrossar.
  3. Coloque a mistura em dois copos de servir. Corte as 2 datas Medjool restantes e use-as para cobrir cada copo. Cubra os copos com filme plástico e deixe na geladeira durante a noite. A mistura ficará mais espessa durante a noite.
  4. De manhã, basta tirar os copos da geladeira e servir.
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Notas:

Naturalmente, a aveia não contém glúten, mas como geralmente são processadas no mesmo equipamento que o trigo, elas podem ter traços de glúten. Se você é estritamente sem glúten, pode comprar aveia sem glúten.

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