Benefícios dos óleos essenciais para o seu estado de espírito

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Óleos essenciais

Sabe-se que os óleos essenciais têm uma ampla variedade de benefícios para a saúde física e mental. Estudos demonstraram que certos óleos podem ser eficazes no tratamento de dores de cabeça, indigestão, inflamação, insônia, depressão e ansiedade.

Nestes tempos estressantes, mais e mais pessoas estão recorrendo aos óleos essenciais para melhorar seu estado de espírito.

Coisas a saber antes de começar

Antes de iniciar sua prática de aromaterapia, considere ir ao AromaTech para obter algumas dicas sobre o uso seguro de óleos.

Embora os óleos essenciais sejam naturais e seguros para uso humano, eles podem ser perigosos para animais de estimação e crianças pequenas se forem ingeridos. Por exemplo, canela, óleo de tea tree e citros são todos especialmente perigosos para cães e gatos.

Além disso, as mulheres grávidas devem ter muito cuidado ao usar óleos essenciais.

Certos óleos, como cânfora e poejo, não são recomendados para mulheres grávidas ou amamentando. No entanto, outros óleos, como lavanda e tangerina, podem ajudar a aliviar com segurança a ansiedade associada à gravidez e ao parto.

Escolhendo os óleos certos

Existem muitos óleos recomendados para acalmar os nervos, mas os seguintes são quatro dos mais populares.

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  • Lavanda. O óleo de lavanda é prensado das flores da erva e seu aroma é profundamente calmante. A lavanda é valorizada em muitas culturas ao redor do mundo como um tratamento para ansiedade e depressão. A pesquisa mostrou que reduz a ansiedade em situações tensas, como esperar pela consulta médica, e também melhora a qualidade do sono.
  • Laranja Bergamota. Outro óleo comumente recomendado para o estresse e a ansiedade é a laranja de bergamota, que é extraída da casca da fruta produzida pela árvore de Citrus bergamia. É frequentemente usado para elevar o humor e aliviar a ansiedade. Um estudo demonstrou que a laranja de bergamota reduziu a ansiedade das pessoas que aguardavam o procedimento cirúrgico.
  • Salva esclereia. O óleo de sálvia é pressionado pelas folhas e brotos da erva mediterrânea Salvia sclarea. Não apenas os estudos demonstraram que o cheiro da salva reduz o hormônio do estresse cortisol, mas o óleo essencial também é considerado um antidepressivo natural.
  • Óleo de flor de laranjeira. Também conhecido como Neroli, este óleo essencial é destilado das flores de laranjeiras amargas. O perfume é floral com um toque cítrico e é usado como base de muitos perfumes. Evidências sugerem que a inalação da flor de laranjeira pode desencadear o cérebro a liberar serotonina, um regulador natural do humor.
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Outros óleos associados ao alívio do estresse incluem camomila, limão, rosa, ylang-ylang, toranja, gerânio, manjericão e limão.

Escolhendo os métodos certos

O método mais simples de aromaterapia é colocar uma gota de óleo em um pano ou nas mãos e inalar o perfume.

Por exemplo, algumas pessoas colocam uma bola de algodão infundida com lavanda ou outro óleo aromático ao lado do travesseiro para ajudá-las a dormir.

Outro método é aquecer o óleo em um difusor. O calor faz com que o óleo evapore, espalhando o perfume pela sala.

Outros métodos incluem colocar algumas gotas de um óleo não irritante em um banho quente e diluir um óleo com um transportador e massageando-o na pele.

O método que você escolhe depende de qual dose você deseja tomar e quanto tempo deseja que ela dure.

Aromaterapia com óleo essencial pode ser uma ótima maneira de lidar com o estresse e aumentar sua sensação de bem-estar. Apenas escolha óleos de alta qualidade e evite óleos de fragrâncias, que são sintéticos em vez de naturais.

Fonte da imagem – DepositPhotos

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