Barras de proteínas de chocolate, frutas e sementes – Blog de alimentos saudáveis ​​de SpamellaB

Barras de proteínas de chocolate, frutas e sementes - Blog de alimentos saudáveis ​​de SpamellaB
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Use ingredientes no armário da loja para fazer essas barras fáceis, saudáveis ​​e um pouco mais indulgentes para um lanche que aumenta a energia (e para satisfazer os desejos de chocolate!). Ótimo para crianças e adultos a qualquer hora do dia, você pode usar qualquer fruta seca ou nozes / sementes que tiver disponível.

Barras de proteínas de chocolate, frutas e sementes - Blog de alimentos saudáveis ​​de SpamellaB 1

Ingredientes:

Para a base –

  • 150g de aveia (usei Mornflake)
  • 100g de crocantes de arroz
  • 75g de sementes escolhidas – usei abóbora (Whitworths)
  • 100g de passas e cranberries secas
  • 2 colheres de proteína de baunilha em pó [optional] (Eu usei o Free Soul)
  • 75g de óleo de coco sólido
  • 25g de manteiga de amendoim (usei Pic)
  • 100g de açúcar de coco (usei Coco Fina)
  • 100g de xarope de bordo (usei Pure Maple)

Para a cobertura –

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
  • 4 colheres de sopa de óleo de coco
  • 100g de chocolate preto (usei Seed & Bean)
  • 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 50g de granola, para decorar
Barras de proteínas de chocolate, frutas e sementes - Blog de alimentos saudáveis ​​de SpamellaB 2

Comece a fazer!

  1. Misture a aveia, arroz crocante, sementes, frutas secas e proteínas em pó em uma tigela.
  2. Derreta delicadamente o óleo, a manteiga de amendoim, o açúcar e o xarope de bordo, despeje nos ingredientes secos e misture bem para combinar.
  3. Colher em uma assadeira forrada de 9x12in, espalhar uniformemente e bater bem. Leve à geladeira.
  4. Enquanto isso, derreta 1 colher de sopa de óleo de coco com o chocolate escuro. Colher sobre a mistura para cobrir. Derreta o restante do óleo de coco com a manteiga de amendoim e regue por cima do chocolate.
  5. Espalhe sobre a granola e coloque novamente na geladeira por 3 horas para endurecer.
  6. Retire da lata e corte em 16 barras – divirta-se!
Leia Também  Semana do Coquetel Primavera 2020 | Comida com sentimento
Barras de proteínas de chocolate, frutas e sementes - Blog de alimentos saudáveis ​​de SpamellaB 3

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *