Aqui está o porquê de você estar sofrendo de depressão

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Indivíduos de alto desempenho podem parecer reunidos do lado de fora, mas eis por que eles podem estar sofrendo de depressão.

Sadness é uma emoção universal típica experimentada durante perdas ou grandes mudanças na vida. Mas há uma diferença entre tristeza e depressão. Enquanto todos sentimos tristeza em algum momento, a depressão é uma doença. É uma condição que existe sem gatilhos e continua na medida em que prejudica o funcionamento diário.

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A depressão é mais do que tristeza ocasional, e nem todos sofrerão com ela durante a vida. Envolve períodos de desesperança, letargia, vazio, desamparo, irritabilidade e dificuldade de foco e concentração.

Embora seja uma condição tratável, é a segunda principal causa de morte em todo o mundo, aumentando o ônus da doença nos reinos biopsicossociais da sociedade. E isso não é tudo. Possui rostos multivariados com manifestação em mais de dez tipos, dependendo do contexto, início e gravidade da doença.

No entanto, os principais sintomas da depressão são:

  • Padrões alterados de sono
  • Apetite reduzido ou aumentado
  • Falta de alegria e interesse em atividades que foram desfrutadas anteriormente
  • Falta de energia e letargia
  • Humor baixo

No entanto, quando falamos de indivíduos de alto funcionamento, a depressão se manifesta e é evidente. Um indivíduo de alto desempenho executa mais do que o esperado deles. Infelizmente, como essas pessoas não parecem tristes ou angustiadas, isso geralmente ocorre e a prevalência permanece menos conhecida.

A maioria das pessoas possui uma mistura de habilidades e habilidades, podendo ter um alto desempenho em determinadas áreas e não em outras. Também é importante entender que ‘alto funcionamento’ é entendido no contexto patológico.

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A depressão de alto funcionamento é clinicamente referida como transtorno depressivo persistente ou PDD. Ao contrário da depressão maior, onde os sintomas dificultam a permanência funcional da pessoa no nível diário, no DCP, a pessoa apresenta sintomas persistentes, porém mais leves, que lhe permitem permanecer funcional.

Para entender a natureza das pessoas com alto desempenho, conversamos com o especialista em saúde mental Havovi Hyderabadwalla, psicólogo clínico e co-fundador da Mind Mandala. Ela nos diz: “Um dos maiores problemas que as pessoas com alto funcionamento enfrentam é que as pessoas não acreditam nelas, porque do lado de fora, elas parecem ter tudo junto. No entanto, da mesma maneira que as pessoas apoiariam indivíduos que lutam para mantê-lo unido e emprestar seu apoio, indivíduos com alto funcionamento precisam do mesmo. ”

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Indivíduos com alto desempenho têm um alto desejo de alcançar e costumam usá-lo para realizar tarefas e tarefas que os fazem parecer saudáveis ​​e sem necessidade de ajuda.

Janki Mehta, psicoterapeuta e cofundadora da Mind Mandala, acrescenta: “Indivíduos com alto desempenho podem ser diagnosticados com depressão porque têm uma grande necessidade de trabalhar – quando essa necessidade não é atendida, eles tendem a se auto- zona de culpa, e que muitas vezes resulta em depressão. Ter pares que podem manter espaço enquanto enfrentam esses altos e baixos se torna importante. Ao mesmo tempo, é necessário dizer a eles que procurem ajuda para lidar com suas emoções. As emoções estão em camadas, e muitas vezes os colegas verão a primeira ou as duas camadas e assumem que isso é tudo, mas a terapia pode ajudar a resolver as camadas mais profundas. ”

Embora a depressão de alto funcionamento possa não deixá-lo arrasado e sem esperança, pode deteriorar a qualidade de sua vida, diminuir o entusiasmo pelo trabalho e também afetar a escola, a família e até as atividades sociais. Existem certos sinais que podemos procurar, para identificar a depressão em nossos colegas que estão funcionando bem por ação e natureza:

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  • Pessoas com depressão de alto funcionamento constantemente estabelecem metas mais altas para si mesmas, sem apreciar suas realizações. É difícil para eles aceitar elogios porque sentem que podem ser melhores do que são.
  • Indivíduos de alto funcionamento com depressão geralmente têm pouca energia física, mas possuem energia mental adequada que é construtivamente desviada para o trabalho.
  • É difícil para eles negar o trabalho, especialmente quando concedidos por pessoas em posições de autoridade. Eles também são normalmente vistos como Personalidades do Tipo A (viciado em trabalho, competitivo, autocrítico).
  • Eles temem obrigação e culpa.
  • Depressão e ansiedade podem coexistir no indivíduo.
  • A irritabilidade é um sintoma menos conhecido da depressão, e indivíduos podem ser vistos exibindo essas emoções nos entes queridos sem motivo aparente. O sentimento de culpa permanece.
  • Os relacionamentos podem drenar o indivíduo que sente a compulsão de continuar contribuindo ou enriquecendo o relacionamento, mesmo em casos em que não é necessário.
  • Indivíduos com depressão de alto funcionamento dormem muito ou pouco.
  • Eles podem demonstrar sua depressão com habilidades.
  • Interações sociais reduzidas e reuniões fora dos locais de trabalho. Eles podem preferir isolamento, e isso pode se traduzir em distanciamento nos relacionamentos com colegas e parentes.
  • Condições médicas concomitantes, como diabetes ou câncer, causam estresse e tensão que podem levar à depressão, o que também diminui sua imunidade, aumentando sua vulnerabilidade a adquirir outras doenças ou problemas de saúde.
  • A história familiar é um marcador importante de vulnerabilidade à depressão. Indivíduos com histórico familiar de depressão estão em maior risco.
  • Pode ser observada dependência de álcool ou drogas, distúrbios alimentares ou envolvimento em excesso de jogos de videogame, o que pode agravar os sintomas de depressão, ansiedade e problemas de sono.
  • Surpreendentemente, pessoas ricas e instruídas têm maior probabilidade de ter depressão de alto funcionamento. É um paradoxo da depressão de alto funcionamento que muitas vezes afeta pessoas educadas e com empregos importantes.
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Lembre-se de que alguém que pode se identificar com um ou dois dos sinais e sintomas acima pode não ter depressão de alto funcionamento. É importante observar o contexto, cluster e duração de seus sintomas.

No entanto, tendo identificado a depressão, ela não deve ser ignorada ou adiada.

No que diz respeito ao autocuidado, Hyderabadwalla sugere que eles tomem o tempo de inatividade que precisam, seja assistindo televisão ou lendo. Descanso, exercício e alimentos nutritivos são importantes. A terapia deve estar no topo de sua lista de autocuidado.

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Mehta enfatiza a necessidade de sono adequado, encontrando maneiras de reabastecer sua energia na mente e no corpo, saídas criativas e canalizando sua energia para algo que ama, em vez de trabalhar. Ela também fala sobre a importância do tempo para a família e para se sentir confortável com os aspectos mundanos da vida.

A intervenção anterior (e o tratamento) ajuda a gerenciar os sintomas e permite que o indivíduo retorne ao funcionamento mais saudável. Também reduz as chances de recaída. Profissionais de saúde mental, como psiquiatras, psicólogos clínicos e psicoterapeutas (ou, às vezes, conselheiros) estão equipados para entender e gerenciar a depressão. Geralmente, um tratamento combinado de medicação e terapia funciona melhor no tratamento da depressão.

(Editado por Shruti Singhal)

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