A rápida perda de peso pode causar dor nas costas?

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Está bem estabelecido que estar acima do peso ou obeso aumenta a chance de sentir dor lombar. Com isso em mente, faz sentido ver perda de peso como tratamento para dores nas costas. Rápido perda de peso, no entanto, pode causar dor nas costas de várias maneiras.

Desnutrição

Rápido as dietas para perda de peso geralmente giram em torno do princípio da cetose, onde o corpo queima sua gordura devido a uma diminuição no suprimento de açúcar que recebe para queimar. Dietas com pouco carboidrato se enquadram nessa categoria. Ao cortar grãos e frutas, você perderá alguns dos nutrientes que costuma receber. Todo o corpo é afetado pela desnutrição; os músculos não serão capazes de funcionar adequadamente e podem espasmo ou enfraquecer, fazendo com que fiquem facilmente tensos.

Se sua dieta restringir certos grupos de alimentos, você deve tomar suplementos para garantir que seu corpo esteja recebendo os nutrientes necessários. Procure dietas como a Proteína Ideal que tomam medidas para compensar a perda de nutrientes.

Desidratação

Dietas com pouco carboidrato, como Atkins e Zone, são dietas diuréticas; eles aumentam a perda de água para perder peso rapidamente. Se não informado ou não, é fácil desidratar enquanto segue uma dessas dietas.

O corpo é constituído por cerca de 70% de água. Os discos da coluna vertebral dependem da água para manter a altura e sua capacidade de absorver o choque. A desidratação reduz os líquidos disponíveis para os discos da coluna vertebral, o que pode levar à rápida degeneração, abaulamento ou hérnia de disco. Os músculos também precisam de líquidos para receber e absorver eletrólitos. Quando desidratados, os músculos começam a sofrer cãibras.

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Se você deseja seguir uma dieta pobre em carboidratos, verifique se o seu plano envolve instruções sobre a ingestão de água.

Perda de Tom Muscular

Algumas pessoas perseguindo rapidamente os planos de perda de peso com baixo consumo calórico são instruídos a evitar atividades extenuantes, como exercícios por um tempo, já que o corpo está se adaptando a menos combustível. Ser sedentário pode causar rápida perda de tônus ​​muscular. Os músculos da parte inferior das costas e do abdômen devem trabalhar juntos para apoiar a parte superior do corpo e o alinhamento da coluna. À medida que esses músculos amolecem, a postura pode sofrer. Vários músculos nas costas, pescoço e ombros ficam doloridos e tensos devido à má postura.

Exercício excessivo

Algumas pessoas planos de perda de peso envolvem exercícios regulares e de alta intensidade para ajudar a queimar gordura. Se você estiver ingerindo menos calorias e queimando mais delas, pode estar colocando sua saúde em risco.

Seu corpo precisa de calorias para energia e reparo. Se você estiver exercitando seus músculos com mais força e dando menos combustível para trabalhar, ficará mais suscetível a tensões. Além disso, não descansar o suficiente para curar os músculos é uma causa de dor nas costas entre os que fazem dieta. Exercícios intensos não devem ser feitos diariamente.

Cálculos biliares

Embora uma razão exata para isso não seja conhecida, dietas com muito pouca gordura e / ou calorias podem atrapalhar o funcionamento da vesícula biliar. Este órgão auxilia o fígado na digestão de gorduras. Pensa-se que um suprimento limitado de gordura impeça a vesícula biliar de contrair e liberar sua bílis regularmente, o que poderia levar ao desenvolvimento de pedras, pois as substâncias na bílis estagnam e endurecem.

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Os cálculos biliares e a retenção biliar causam inflamação na vesícula biliar. Como está localizado próximo aos músculos da região lombar e do abdômen, no lado direito, a inflamação do órgão pode causar dor irradiante nas costas e no estômago.

Aviso: Se a perda de peso for inexplicável

Se você está perdendo peso sem fazer dieta e tem dores nas costas, isso pode ser um sinal de uma condição médica séria. Os tumores espinhais cancerígenos podem causar perda de peso, alterações no apetite, fadiga, dor nas costas, vômitos, febre e / ou problemas neurológicos. Se você está perdendo peso inesperadamente, procure atendimento médico.

Para algumas pessoas, perder peso rapidamente é uma necessidade. Para outros, é uma escolha. Alcançar um peso saudável é uma meta que deve ser perseguida para o bem das suas costas e para a sua qualidade e duração da vida. Desconfie de dietas radicais. Procure planos que prestem atenção às necessidades nutricionais e hidratação. Se você sentir dores nas costas com uma dieta rápida para perda de peso, pode ser um sinal de que seu corpo não está conseguindo o que precisa ou que está malhando muito.

Não deixe a dor nas costas atrapalhar sua meta de perda de peso. Escolher a dieta certa garantirá uma perda rápida e segura de peso. Se possível, consulte um profissional de saúde confiável sobre seu plano de dieta.

Fonte: Sean Burton



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