A ciência de tirar o máximo proveito da intuição

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Intuição é o processo subconsciente que fornece rapidamente informações sobre situações em que nos encontramos.

Você sabia que os pesquisadores aprenderam muito sobre isso nas últimas décadas? De fato, os cientistas só confirmaram o fenômeno de forma observável em 2016!

A ciência tem muito a dizer sobre o que é (e não é) a intuição, quando confiar e como melhorá-la. Você pode se surpreender com o quanto mais consegue sair de seus instintos quando sabe como usá-los corretamente!

A intuição tem três características principais: (1) é subconsciente – funciona abaixo do nosso nível de consciência (2) é espontâneo – não controlamos quando isso nos dá informações e (3) é muito velozes, fornecendo informações na forma de sentimentos e emoções.

A intuição é frequentemente descrita como correspondência de padrões. Ele vê alguma coisa, encontra a coisa mais próxima que parece a mesma e retorna sua impressão sem nenhuma outra ponderação dos fatos. Isso é tanto seu poder quanto seu perigo; é muito rápido, mas não nos apresenta exatamente uma análise detalhada ou uma explicação.

É importante ressaltar que a intuição não é algo que requer pensamento consciente. Qualquer racionalização ou leitura de seus próprios sentimentos internos também não é intuição.

Parte de nossa intuição é aparentemente codificada geneticamente. No entanto, a principal maneira como nossa intuição se desenvolve é através da exposição a situações. Quando ocorre um evento que tem consequências tangíveis – especialmente emocionais – nosso cérebro e corpo naturalmente aprendem com eles.

Os principais especialistas Daniel Kahneman e Gary Klein acreditam que a intuição útil é melhor desenvolvida praticando em ambientes regulares. Nesse contexto, prática significa exposição repetida ocorrendo ao longo do tempo suficiente para encontrar com precisão os padrões essenciais, e ambientes regulares são eventos em que padrões aproximadamente semelhantes produzem resultados aproximadamente semelhantes.

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Os pesquisadores observam que diferentes tipos de “especialistas” têm taxas de sucesso variadas ao confiar em seu intestino. Kahneman descobriu que os negociantes de ações e cientistas políticos tinham previsões muito pouco confiáveis, enquanto Klein descobriu que bombeiros e enfermeiros tinham um desempenho consistente.

A diferença? Bombeiros e enfermeiros têm ampla prática em ambientes regulares. Os negociantes de ações e cientistas políticos, independentemente de sua experiência, não são confiáveis ​​porque seus ambientes não são regulares.

Se uma situação não der resultados consistentes quando as mesmas ações são tomadas, não é possível que o cérebro aprenda padrões confiáveis. Infelizmente para nós, nosso cérebro, no entanto, tentará aprender padrões. Pior, ainda nos apresentará previsões através da intuição, e essas informações ainda parecerão tão urgentes e relevantes como quando nossa intuição aprendeu relacionamentos significativos!

As coisas também dão errado quando não há prática suficiente para aprender quais padrões significativos existem. Alguns ambientes têm diferenças mais sutis nos padrões do que outros e exigem mais prática.

Quando você pode ou deve confiar na intuição? Se você estiver em uma situação em que esteve várias vezes antes, onde esforços consistentes produzem resultados consistentes, há uma boa chance de que sua intuição seja (ou possa ser desenvolvida para ser) confiável.

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Se houver pouca desvantagem em julgar incorretamente, pode ser preferível ouvir sua intuição. Mesmo se você estiver errado, estará oferecendo a si mesmo uma oportunidade de aprender e influenciar sua intuição no futuro. Isto é especialmente verdade em ambientes perigosos, onde ignorar um sentimento desconfortável pode resultar em danos graves.

Uma instância final em que a intuição pode ser muito útil é quando há pouco tempo para tomar decisões. Quando a análise não é possível, usar o seu intestino pode ser o melhor que você pode fazer.

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Existe um exercício simples que você pode usar para alavancar e melhorar a intuição em qualquer situação, mesmo (e especialmente!) Quando você não necessariamente confia nela:

  1. Quando sua intuição lhe apresentar informações, tente pensar por que você pode se sentir assim. Não se preocupe em estar errado aqui, o objetivo é começar em algum lugar. Escreva suas teorias.
  2. Depois de ter um conjunto de explicações plausíveis, teste-as! Se você está pensando por que alguém reagiu de uma certa maneira, por exemplo, você pode fazer perguntas para determinar se você adivinhou corretamente. Em um ambiente profissional, isso pode parecer reunir mais fatos ou dados para apoiar (ou refutar!) A opinião da sua intuição.
  3. Repita o ciclo conforme as oportunidades surgirem.

Este exercício não apenas o ajudará a desenvolver sua intuição em cada situação praticada, mas também a determinar quais ambientes são regulares e quanta prática cada um pode exigir.

Se você está lutando para descobrir quando confiar em seu intestino ou para entender o que está dizendo, considere procurar um terapeuta. Conversar sobre situações não apenas o ajudará a processar o que aconteceu, mas fornecerá uma avaliação objetiva de se você está aprendendo os padrões e resultados apropriados. Pessoas de bom humor se beneficiam desse processo tanto quanto as pessoas com problemas de saúde mental!

Se você acredita que é um intuitivo natural ou que nunca confia no que seu intestino diz, aprender a usar sua intuição adequadamente pode trazer muitos benefícios em todas as áreas da sua vida. A ciência é clara: nossas intuições podem ser menos informativas do que desejamos, mas são essenciais para o nosso bem-estar e podem ser drasticamente aprimoradas com um simples esforço.

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Graeme é escritor, empresário e engenheiro de software que cria ferramentas e experiências que ajudam a melhorar o mundo. Ele é muito apaixonado por aplicar o pensamento baseado em evidências na vida cotidiana e compartilhar histórias que aumentam nossa consciência do que é belo ao nosso redor e dentro de nós.

O trabalho de Graeme inclui o wellmentally.com, um local que fornece recursos baseados em pesquisas para que as pessoas avaliem rapidamente suas opções de acesso à terapia. Nos tempos livres, Graeme toca música, pratica esportes, cozinha pratos complexos e escreve histórias.


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