A chave para ajudar uma pessoa que está deprimida

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“Não procure alguém que vai resolver todos os seus problemas. Procure alguém que não vai deixar você enfrentá-los sozinho. ” ~ Desconhecido

Para mim, a depressão é como subir uma colina constantemente.

Na maioria das vezes, a colina tem apenas um gradiente de 1%. Você mal pode dizer que é uma colina. Eu ando, corro, pulo, salto, dou cambalhotas e paro para cheirar lindas flores e ouvir o canto dos pássaros; está ensolarado e quente, com céu azul claro.

Mesmo que eu tenha que colocar um pouco de esforço para subir, os tempos estão bons.

E então algo acontece na minha vida, como eu perco meu emprego, tenho que me mudar ou estou tendo discussões constantes com meu parceiro e minha colina começa a ficar um pouco mais íngreme.

Ainda é uma escalada razoavelmente fácil, mas exige um pouco mais de esforço. Fica um pouco mais escuro ao meu redor, como se o sol tivesse acabado de ficar atrás das nuvens. Mas tudo bem. Eu posso fazer isso.

E então algumas outras coisas acontecem, como estou me sentindo estressado porque é hora de exames e ligo para minha amiga para sair, mas ela não tem tempo, e eu me machuco e não consigo mais fazer minhas atividades habituais – e minha colina fica ainda mais íngreme.

E então, de repente, quase sem que eu percebesse, estou de joelhos, rastejando por esta colina realmente íngreme.

Fica meio escuro ao meu redor, e muito vento, como se uma tempestade estivesse se formando. A temperatura cai, fico arrepiada. Mas eu não olho para a escuridão ao meu redor e atrás de mim. Ainda estou buscando o ponto de brilho no topo. Eu sei que chegarei lá em breve.

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Eu me esforço para fazer contato visual com as pessoas, ir a eventos sociais ou ligar de volta para amigos, porque estou muito focado em apenas subir a colina.

E então algumas outras coisas acontecem, como eu fico com um vírus, ou alguém que amo morre. E então minha colina é tão íngreme que é como subir uma escada, mas escorregadia e feita de grama, terra e pedras.

Eu me apavorei um pouco agora, porque é muito difícil! Tenho medo de cair, mas continuo tentando, continuar subindo. Mesmo que eu mal esteja me movendo.

Eu não posso falar com você. É como se eu me refugiasse nas profundezas da minha mente e não conseguisse me conectar com ninguém. Eu realmente preciso de toda a minha concentração para não cair.

E então começa a chover. Muito pesadamente. Ficou escuro como breu, como no meio de uma noite sem lua. Ainda está ventando muito. Tento agarrar um tufo de grama, segurar algo, qualquer coisa. Mas está escorregadio e úmido, desliza por entre meus dedos que me agarram e eu caio.

E eu caio, descendo a colina; às vezes não tão longe, às vezes muito antes que eu possa agarrar algo e me impedir. E estou com medo. Porque lá embaixo na colina está escuro, está chuvoso e tempestuoso, e me sinto muito sozinho.

E, nesse ponto, as pessoas ao meu redor – meus amigos, minha família – ficam frustradas comigo. Porque estou chorando o tempo todo, nesse momento. (Você não ficaria preso em uma tempestade no escuro?).

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As pessoas pensam que precisam, ou pensam que eu quero ou espero que façam, voem de helicóptero, joguem-me uma corda e me puxem direto de volta para a luz do dia. Conserte-me. Me salve.

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Eu posso entender as pessoas que querem fazer isso, porque você sabe, eu gostaria que fosse assim tão fácil. Seria bom. Mas ninguém pode fazer isso por mim. É minha colina. Eu tenho que escalar – eu mesmo.

E o que é tão reconfortante, neste ponto, é alguém simplesmente subir ao meu lado. Isso é tudo o que eu quero.

Apenas alguém para sentar comigo, secar minhas lágrimas e segurar minha mão, e me dar palavras de encorajamento e me alimentar de vez em quando, enquanto eu começo a fazer a caminhada de volta de tão longe.

Porque é uma colina inteira que tenho que subir! É realmente íngreme assim tão baixo! Isso vai demorar um pouco. É difícil para mim lembrar como é estar perto do topo.

Mas estou tentando, estou sempre escalando e, eventualmente, volto para a luz do dia, onde ela nivela e não é tão íngreme e difícil.

Embora possa ser difícil escalar ao meu lado, porque quando estou no chão, fico inclinado a fazer coisas como chorar, ignorar você ou ficar com raiva de você por nada, vale a pena! Porque quando eu volto e estou pulando ao sol, sou uma pessoa realmente ótima.

Se você tem alguém em sua vida que está lutando para subir sua própria colina no escuro, você não poderia se preocupar em consertá-lo e, em vez disso, apenas se oferecer para acompanhá-lo? Às vezes, isso é a coisa mais significativa.

Imagem de mulher deprimida via Shutterstock



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