8 maneiras de sair de um relacionamento tóxico

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Quando você está em relacionamentos saudáveis, você não faz perguntas como “como sair de um relacionamento tóxico“. Tudo funciona. Quando você está em relacionamentos tóxicos, tudo parece estar funcionando, mas é uma ilusão. A maioria das pessoas tende a criar relacionamentos porque se sentem mais felizes por estarem presas a alguém. Todos nós precisamos de uma pessoa específica para compartilhar sonhos e desenvolver planos juntos.

Nenhum relacionamento é perfeito. Às vezes, buscamos amar e reconhecer tanto que tendemos a fechar os olhos aos sinais evidentes de relacionamentos tóxicos. Criamos conexões destrutivas com amigos e amantes, colegas de trabalho e parentes. No entanto, em alguns casos, as conexões doentias se desenvolvem do normal, cheias de amor e apoio.

Embora as relações evoluam, elas mudam com a mudança das pessoas. Eles se transformam em um bem-estar prejudicial e crítico e prejudicam ambos os lados.

Por que as pessoas permanecem em relacionamentos tóxicos? Normalmente, essa tendência vai desde a infância, quando a pessoa observou relacionamentos tóxicos na família e não havia um tipo positivo de família a seguir. Ou pode ser a variante repetida de relacionamentos românticos pouco saudáveis ​​no passado. Às vezes, é apenas a união de duas pessoas que não combinam. Eles não são pessoas más, mas não podem criar relações saudáveis ​​entre si. Às vezes, as pessoas, especialmente as mulheres, ficam emocionadas com parceiros tóxicos na memória amorosa de todos os dias e sonham com as mudanças positivas.

Você quer saber como sair de um relacionamento tóxico? Siga nosso artigo e obtenha as respostas.

O que é um relacionamento tóxico?

O que significa tóxico em um relacionamento? A definição de relacionamento tóxico é caracterizada como relações repletas de um nível crítico de ansiedade, dano e intensidade. Você pode até ter sentimentos de ataques de pânico e tensão real o tempo todo.

Não importa em que tipo de relacionamento tóxico você esteja, seu parceiro o critica e o manipula de todas as maneiras possíveis. Pode ser um parceiro tirano, um chefe crítico ou pais exigentes. Você não tem ideia de qual é a sua culpa, mas se sente culpado quase o tempo todo.

Você tenta mudar seu comportamento, mas nunca é o suficiente. Haverá outro motivo para controlá-lo. Se você está constantemente se perguntando e se perguntando: “meu relacionamento é tóxico?“, Aqui estão os sinais populares de relacionamento tóxico para esclarecer suas dúvidas. Continue lendo.

relação tóxica o que é uma relação tóxica

8 sinais de uma relação tóxica

1. Controle total

Você pode esquecer sua privacidade. Todos os seus gadgets e contas são verificados todos os dias. Você tem que se preocupar com qualquer palavra dita e as pessoas que ligam para você. Caso contrário, você pode ter problemas com seu parceiro. Que artigo você está lendo agora? Mostre-me! É familiar para você?

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2. Você se sente infeliz

Você não se sente feliz, ou, pelo menos, satisfeito com a vida. Você vai para a cama deprimido e acorda sem vontade de viver. Você não pode assistir a comédias românticas enquanto sonha com o mesmo cuidado e apoio que nota ali. Você sonha com mudanças, mas sempre vive em um sonho.

3 – Ciúme constante

Sentir ciúme é natural quando existem alguns indícios de desonestidade. Embora não haja nada ou ninguém do que sentir ciúme, esse comportamento pode ser prejudicial e destrutivo. Você não pode se comunicar com as pessoas; caso contrário, você será culpado pela desonestidade. Portanto, você prefere ficar longe de possíveis problemas e reduzir o número de pessoas ao seu redor.

sinais de uma relação tóxica

4. Falta de suporte

Quando você chega em casa após um longo dia cheio de problemas, você precisa de alguém para compartilhar as novidades e obter algum tipo de apoio. Ao ver a parede, em vez disso, qualquer saúde mental seria uma luta. Todo amor e apoio vêm de você, e não há feedback.

5. Falta de comunicação

É estranho, mas às vezes você não tem ninguém com quem se comunicar, mesmo que more ou trabalhe com a pessoa mais controladora do mundo. Basta apresentar os relatórios e ser simpático. É chamado de solidão em um relacionamento e é extremamente destrutivo para pessoas normais.

6. Mentiras

Oh, mentiras podem mudar totalmente qualquer personalidade. Você tem que ser honesto, mas seu parceiro não quer seguir a mesma regra. Como resultado, você se sente traído. Você pode recorrer a uma criatura ciumenta e desconfiada de uma pessoa forte. E será sua culpa novamente.

7. Linha financeira negativa

Seu parceiro toma decisões financeiras sem consultá-lo. Se você tiver uma conta bancária familiar separada, o parceiro pode criar uma conta pessoal oculta para ter dinheiro extra.

8. Sem autocuidado

Como resultado do comportamento destruidor, você deixa de se preocupar com a saúde, negligencia o tempo livre e os hobbies. Você não se aprecia como o parceiro não aprecia você. É o próximo estágio da doença mental que leva à autodestruição. Portanto, você precisa pensar duas vezes se quiser destruir sua vida e estabilidade mental.

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questionário de relacionamento tóxico

Teste de relacionamento tóxico. Responda o seguinte

Se você quiser saber como reconhecer relacionamentos tóxicos, responda a algumas perguntas.

  • Você se sente ansioso com o humor do seu parceiro em breve?
  • Você tem que relatar tudo em sua vida?
  • Você já experimentou manipulação em relacionamentos?
  • Você tenta controlar seu comportamento para ser legal?
  • Você tenta controlar seu comportamento para ser legal?
  • Você já foi convidado a parar de algo importante para você?

Se você respondeu “sim”A algumas perguntas, bem-vindo ao clube de relacionamentos tóxicos. E cabe a você decidir se realmente precisa desse programa de vida destrutivo e de uma pessoa tóxica ao seu lado.

Como sair de um relacionamento tóxico?

Muitas pessoas entram no mundo do namoro sem nenhuma ideia de como proteger seus limites pessoais. Não temos esse assunto na escola.

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Evitar relacionamentos tóxicos é mais fácil quando você percebe que algo estava errado com seus relacionamentos anteriores. Você precisa ter alguma experiência. Se você não tem experiência, pode se envolver neste jogo com muita facilidade.

É realmente uma espécie de jogo. O manipulador o une com várias ações simples positivas e negativas. Normalmente, uma ação “ruim” é seguida por várias ações “boas”. É assim que a vinculação está funcionando. Você será conectado muito rápido e esperará por um período “bom” de novo.

Embora nada tóxico comece de repente. Ninguém gostaria de namorar um tirano, ou ninguém sonha em ter um chefe horrível no trabalho. Os primeiros sinais tóxicos foram ligeiramente perceptíveis.

Algumas pessoas acreditam que ainda podem consertar relacionamentos tóxicos neste estágio. Temos que admitir que você deve se preocupar com os limites pessoais. Às vezes, seu parceiro realmente nunca quis te machucar, mas ser tóxico é a única maneira disponível para sua amada.

Comece construindo a comunicação e você entenderá se vai se livrar de relacionamentos tóxicos ou tentar consertá-los.

1 Peça por ajuda

A primeira etapa está concluída; você admitiu que se sente mal. Se você decidir se libertar de relacionamentos tóxicos, mas nunca ousa começar, peça ajuda. Normalmente, os relacionamentos tóxicos são muito óbvios do lado de fora.

Peça a seus amigos ou parentes para lhe dar apoio. É essencial não ser criticado por eles. Em alguns estágios de relacionamentos tão dolorosos, a parte subordinada é controlada tão profundamente que qualquer motim não é possível.

Às vezes, precisamos de uma pessoa que pegue em nossa mão e nos leve ao sol de acabar com relacionamentos tóxicos literalmente. E também é uma excelente oportunidade para entender quem são seus verdadeiros amigos com um apoio excepcional e quem apenas finge ser esses.

2 Mostre seus sentimentos

Algumas pessoas pensam que você pode mudar seu parceiro seguindo as regras oferecidas. Outros tentam ficar em silêncio quando são manipulados e feridos. Nenhuma dessas estratégias funciona.

É um excelente exemplo de como relacionamentos tóxicos afetam sua saúde mental. Você se adapta sempre que seu parceiro deseja; você muda e move fronteiras pessoais. Mas não funciona.

Você se sente infeliz e quebrado, e é uma excelente possibilidade para o parceiro ter mais controle sobre você. Não seja tímido; mostre seus sentimentos e mostre que você não está feliz com comportamentos ofensivos. Deixe a verdade ser sua arma.

Você tem que entender que as relações tóxicas podem ser curadas, mas há uma regra significativa. Ambos os parceiros devem desejar essas mudanças. É trabalho de equipe; caso contrário, você tem que deixar essa fantasia de mudanças.

3 – Faça um plano de saída

Já que você decidiu abandonar relacionamentos tóxicos, faça um plano detalhado para fugir da prisão. Pode levar mais tempo se você depender totalmente do parceiro. O mestre em um relacionamento tóxico geralmente prefere controlar todas as esferas da vida, então, naturalmente, um dia, você se verá sem trabalho e renda.

Se precisar de dinheiro, tente economizar algo ou peça a alguém para ajudá-lo. Suponha que você precise de abrigo, é melhor procurar algo seguro com antecedência. Mas geralmente, tudo que você precisa é acreditar que você é forte e que ninguém tem o direito de machucá-lo.

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Você pode mudar o significado dos relacionamentos tóxicos em apenas um passo – acreditar em si mesmo.

4 – Defina limites claros

Assim que ficar evidente para você que os relacionamentos tóxicos não podem ser consertados, é melhor ir embora. Agora você precisa construir limites novamente, mas esses limites são para você. Você sentirá falta do seu parceiro. E é absolutamente natural.

Qualquer relacionamento é uma mistura de coisas boas e ruins, então você se lembrará apenas de momentos positivos e sentirá falta deles. Portanto, proteja os limites que você criou. Depois de tentar devolver o parceiro tóxico, você ficará feliz por vários dias. Então, todos os momentos errados surgirão mais duas vezes.

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5 Encontre um suporte

A psicologia dos relacionamentos tóxicos prova que é o estágio em que você pode precisar de apoio profissional. Se sua mente foi atacada por um longo período de tempo, você pode ter problemas mentais que não percebeu. A terapia profissional é necessária se você quiser saber como interromper relacionamentos tóxicos no futuro. Às vezes, ficamos magoados por continuarmos a criar os mesmos padrões de comportamento repetidas vezes.

6 Quebre o padrão usual

Portanto, se você deseja criar novas relações saudáveis, quebre os padrões típicos. Isso não significa que você tem que entrar em novos relacionamentos para provar algo para seu ‘ex’. As relações não são o resultado da modificação de uma pessoa. Você e seus desejos são importantes. Concentre-se no seu futuro e em seus desejos de ter um comportamento mental saudável novamente.

7 Encontre uma nova meta

Primeiro, tente entender o que você quer da vida. Estar em relacionamentos tóxicos mostrou que você precisa de alguns problemas para se sentir como uma pessoa tudo-em-um. Você sabe quais são seus sonhos pessoais? O que você faria se pudesse pagar o que quiser? Pense na vida futura. Quais eram seus planos antes de ficar preso em relacionamentos tóxicos? Você ainda quer estar lá?

8 Linha de desintoxicação

Ao deixar seu parceiro crítico e desonesto, você precisará de algum tempo para voltar à sua versão normal. Relacionamentos tóxicos tendem a mudar a personalidade. Você pode precisar de mais tempo do que gastou nas relações. Não importa, é um processo normal de recuperação e um passo ousado para sua vida futura.

Saindo de um relacionamento tóxico

Saindo de um relacionamento tóxico

Você tem que entender uma mensagem constante. A psicologia do relacionamento tóxico se baseia no controle absoluto e na humilhação das necessidades do parceiro. Não é sua culpa de forma alguma. O parceiro tirano provavelmente já arruinou alguns relacionamentos antes. Mas os efeitos de relacionamentos tóxicos podem ser imprevisíveis e destrutivos para ambos os parceiros.

Às vezes, esperamos ter respostas sobre como consertar um relacionamento tóxico, mas no final, cortar o parceiro tóxico pode ser exaustivo, mas um processo necessário. Mas temos certeza que você terá coragem novamente para começar a namorar após um longo período de recuperação.

Seja fiel à sua personalidade, sonhos e valores, e você ficará satisfeito com novas relações saudáveis ​​em breve.

Você já esteve em relacionamentos tóxicos? Você conseguiu escapar?



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