7 truques para melhorar o poder da memória sem esforço

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


A falta de memória ou a dificuldade de lembrar informações raramente estão ligadas a doenças do sistema nervoso, como a doença de Alzheimer, um problema comum também em jovens e adultos. No entanto, é possível melhorar o poder da memória e a capacidade de compilar informações usando técnicas que facilitam o acesso à memória e aumentam o número de conexões feitas pelo cérebro, o que facilita o aprendizado e aumenta o desempenho nos estudos e no trabalho.

Nossos cérebros são excepcionalmente flexíveis. Isso contrasta com o que as pessoas pensam há muito tempo. Os cientistas estão falando sobre a ‘plasticidade’ de nossos cérebros. No curso da evolução, nosso cérebro se desenvolveu para que possamos sobreviver em um mundo em constante evolução. O surgimento de novas tecnologias de comunicação, como a Internet, mudou consideravelmente nossas vidas.

A quantidade de informações que chega até nós todos os dias e a velocidade com que temos que processar essas informações continua a crescer. Quais são as notícias de primeira página hoje obsoletas amanhã? A sociedade industrial deu lugar à sociedade do conhecimento. Muito importante aqui é aprender a pesquisar, selecionar e usar informações. Isso requer habilidades novas e complexas de nossos cérebros.

Se você treina seu cérebro de maneira intensa e correta, pode mantê-lo em boa forma sem esforço! Então, cutuque todas as suas células cerebrais para ler nossas 7 dicas para melhorar o poder da memória e armazená-las no fundo do seu cérebro!

Sempre aprenda algo novo

Sempre se esforçando para aprender algo novo é estimular o cérebro a fazer novas conexões entre os neurônios e aprender novas maneiras de pensar e raciocinar. O ideal é participar de uma atividade que você não domina, sair da zona de conforto e trazer novos estímulos à sua mente.

Leia Também  Construa Terrários, Cultive Alimentos Orgânicos em Bengaluru, Delhi e Mumbai

Iniciar um longo processo, como aprender a tocar um instrumento ou falar um novo idioma, é uma boa maneira de melhorar o poder da memória, porque é possível iniciar em níveis mais simples que progridem à medida que o cérebro desenvolve as novas habilidades.

Faça anotações

Tomar notas durante uma aula, reunião ou palestra aumenta a capacidade de nossa memória para ajudar a restaurar as informações na mente.

Quando você ouve algo, escreve e lê automaticamente enquanto escreve, o número de vezes que o cérebro recebe essas informações aumenta, tornando o aprendizado cada vez mais fácil.

Não esqueça

A lembrança é uma das ferramentas mais importantes para estimular a memória, pois ativa a capacidade de aprender algo novo e manter contato com as novas informações.

Portanto, quando você ler ou estudar algo que deseja restaurar, feche o caderno ou tire os olhos das informações e lembre-se do que acabou de ler ou ouvir. Faça o mesmo após algumas horas e repita o processo durante os dias, pois em breve descobrirá que está ficando mais fácil acessar as informações na mente.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Revise as informações regularmente

Para aprender algo novo, muitas vezes é necessário reler ou treinar novamente as informações no caso de habilidades físicas ou manuais, como aprender a tocar um instrumento ou desenhar.

Isso ocorre porque estudar um novo tópico apenas um dia antes do teste ou acessar informações apenas uma vez faz com que o cérebro interprete rapidamente as informações como irrelevantes e remova-as da memória a longo prazo.

Isso desencoraja a memória e reduz a capacidade de aprendizado, porque tudo entra e sai do cérebro rapidamente.

Exercício

O exercício regular, especialmente exercícios aeróbicos, como caminhar, nadar ou correr, aumenta a oxigenação do cérebro e previne doenças que afetam a saúde do sistema nervoso, como diabetes e pressão alta.

Leia Também  5 maneiras de organizar seu escritório em casa para maximizar a produtividade

Além disso, o exercício reduz o estresse e aumenta a produção de fatores de crescimento que estimulam a produção de novas conexões entre os neurônios, tornando o acesso à memória mais rápido e fácil.

Dorma bem

A maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono para descansar bem e restaurar todas as funções do sistema nervoso. Pouco sono causa menos memória, criatividade, capacidade crítica e capacidade de solução de problemas.

É durante os estágios mais profundos do sono que as substâncias tóxicas são removidas do cérebro e a memória de longo prazo é sólida e consolidada; portanto, pequenos cochilos ou sono interrompido costumam ser prejudiciais para uma boa memória. Veja o que acontece com o corpo se não dormimos bem.

Tenha uma vida social ativa

Quando você melhora o poder da memória, ele não apenas estimula a mente com atividades difíceis, porque o relaxamento e uma vida social ativa reduzem o estresse, estimulam o aprendizado e aumentam as habilidades de raciocínio e argumentação.

É por isso que é importante revisar regularmente amigos, familiares ou manter uma longa conversa ao telefone para manter a vida social ativa. Além disso, ter um animal de estimação também ajuda a ativar o cérebro e aumentar o poder da memória. A alimentação também é uma parte importante da saúde do cérebro; portanto, não se esqueça de alimentar seu cérebro com todos os nutrientes essenciais necessários.


OBTER O LIVRO ATÉ
ERIN FALCONER!

Erin mostra às mulheres sobrecarregadas e excessivamente programadas como fazer menos para que possam alcançar mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem ao enfrentar uma lista de tarefas. Como obter Sh * t Feito ensinará como se concentrar nas três áreas da sua vida em que você deseja se destacar e, em seguida, mostrará como descarregar, terceirizar ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

Leia Também  Como manter a paz e reduzir o estresse no local de trabalho
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *