7 maneiras de aproveitar ao máximo o isolamento social

7 maneiras de aproveitar ao máximo o isolamento social
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O isolamento social não é o ideal. Não é bom
para nossa saúde física individual, saúde mental ou economia global. Mas
neste momento, isso deve ser feito para o bem-estar coletivo.

Quando cinemas, bares, restaurantes e shoppings
feche e somos obrigados a ficar lá dentro, precisamos encontrar novas maneiras de manter
nós mesmos entretidos. No entanto, não é apenas o entretenimento que sentimos falta.
O lubrificante que mantém todas essas coisas fluindo e energizadas é algo
isso é vital para a nossa experiência como seres humanos: conexão social.

Nas próximas semanas e meses, devemos
mantemos alguma forma de contato social e permanecemos ativos e engajados na vida.

Pode não parecer à primeira vista, mas
mesmo o hobby mais individual costuma ter algum aspecto relacional. Considerar
lendo um livro, por exemplo. Podemos fazer isso sozinhos, mas estamos interagindo com
a história humana de outra pessoa, os personagens, as emoções, a experiência. o
O mesmo vale para filmes, videogames, esportes e quase tudo o que fazemos
conectados.

Esse cenário de distanciamento social é uma nuance,
mas também é uma oportunidade de crescimento. Quem acompanhou as notícias
ultimamente terá ouvido a frase “tempos sem precedentes”. O que é verdade, esta situação
é completamente novo, mas o incrível acesso ao conteúdo e à comunidade que
temos com a internet e a tecnologia moderna.

A lista a seguir não é de forma alguma exaustiva,
mas pretende inspirar algumas de suas próprias idéias para gerenciar
tédio e continuar seu desenvolvimento pessoal durante o isolamento social.

Sem mais delongas, aqui estão 7 maneiras de aproveitar ao máximo
isolamento social.

# 7 E se
você não pode sair, entrar.
Eu vi isso em um
infográfico outro dia e eu adorei. O isolamento social é o perfeito
oportunidade de começar uma prática de meditação ou yoga. Você tem tempo para fazer
então, e uma boa razão (você provavelmente está se sentindo bastante inquieto), então por que não ficar
começado? Há muitos professores oferecendo aulas gratuitas de meditação e ioga
através do Zoom e Skype.

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# 6
Aprenda algo novo.
Quase todo mundo tem uma habilidade ou
área de conhecimento que eles consideraram aprender em algum momento.
Infelizmente, quando estamos ocupados, a vida atrapalha. Com o YouTube, Udemy,
Skillshare e dezenas de outros estúdios de ensino on-line independentes, não há
desculpa para não fazer isso. Talvez seja um novo idioma. Talvez você queira aprender básico
biologia, física ou química. Você pode tentar aprender a dançar, desenhar,
pintar ou tocar um instrumento. Existem também milhares de documentários sobre
todo tópico imaginável. Agora é a hora.

# 5
Pegue um livro.
Se você se considera um leitor
ou não, este é um momento oportuno para começar um novo livro (ou ouvir um
áudio-livro). Se você já está lendo, talvez seja hora de mudar de
ficção a não-ficção, ou da ciência à história, crime à ficção científica. Verificação de saída
goodreads ou amazon para algumas sugestões.

# 4
Encontre sua tribo digital.
Existem centenas de
milhares de grupos online com interesses diferentes. Reddit é um ótimo lugar para
começar, mas você também pode fazer uma pesquisa simples pelos seus interesses no Facebook
grupos ou uma pesquisa no Google por fóruns independentes da comunidade. Não importa
se você estiver interessado em jardinagem ou esportes, cerâmica ou drones – há algo
lá fora, para todos.

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# 3
Faça alguém se sentir menos sozinho.
O melhor caminho para
sair da sua cabeça é desviar sua atenção para outra pessoa. Dependendo
quem você é, o isolamento social geralmente varia de um inconveniente a um
estressor grave. Não importa quem você é, é seguro assumir que existem pessoas
lá fora, que estão doendo mais do que você agora. Quem mora sozinho, é
idosos, deficientes, moram em uma área rural ou sofrem de depressão podem usar
alguém com quem conversar e existem serviços voluntários em seu país que permitem
você faça exatamente isso.

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# 2
Tenha um dia de desintoxicação digital.
Todas essas notícias sobre o Coronavírus são
estressante. Ser bombardeado com atualizações a cada momento do dia não é saudável,
particularmente quando começa a durar semanas e meses. Escolha os dias da
semana para ter uma desintoxicação de todo o conteúdo digital e fazer outra coisa. Se isso é
difícil para você – ou você está limitado pelo seu trabalho – você pode começar com um
uma ou duas horas e tente acumular até um dia.

# 1 Faz
o que quer que você tenha adiado.
Toda a gente tem
algo que eles estão adiando. Talvez seja algo que você realmente queira fazer
mas não tem tempo, como escrever um livro. Ou pode ser algo que você tem
tem evitado, mas agora tem tempo para fazer, como suas finanças. De qualquer maneira, eu
o isolamento é uma ótima oportunidade para se dar tempo e espaço para obter
coisas importantes feitas e se sentir bem com isso.

Você já tentou alguma dessas? Tem alguns dos seus
próprias idéias que você gostaria de compartilhar? Nos avise nos comentários, adoraríamos ouvir
de você!

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Ben é um autor,
psicoterapeuta e criador de
Projeto Monkey Mind, um blog que ajuda as pessoas gerenciar depressão e ansiedade e encontre paz e calma através da meditação. Ele
possui mestrado. em Neurociência Aplicada do King’s College London e um
Bacharel em Psicologia pela Universidade de Queensland.


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