7 benefícios de comer cebolas

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Benefícios de comer cebolas

As cebolas, também conhecidas como cebolas, cebolas e chalotas, pertencem à família Liliaceae. A origem é no sudoeste da Ásia. É cultivado em toda a China. Existem três variedades de cebola: cebola roxa, cebola branca e cebola amarela, das quais cebola roxa tem maior valor nutricional. A cebola é usada como vegetal há 5.000 anos. Nos países estrangeiros, a cebola é conhecida como a “rainha dos vegetais”. É um visitante frequente na mesa e tem um alto valor nutricional. As cebolas podem ser consumidas cruas ou cozidas. Nos últimos anos, à medida que as pessoas estudaram mais e descobriram que as cebolas têm seus efeitos exclusivos na saúde, hoje falaremos sobre os sete benefícios de comer cebolas no corpo humano:

1. As cebolas têm o efeito de dilatar os vasos sanguíneos e proteger o coração.

As cebolas são ricas em prostaglandina A, que é considerada o único alimento conhecido por conter prostaglandina A, que não é encontrada em outros vegetais. A prostaglandina A é rica em frutos do mar, como ostras, pepinos do mar e wakame.

Nesta perspectiva, as cebolas podem ser comparadas aos frutos do mar. Qual é o benefício de Prostaglandin A no corpo humano? A prostaglandina A tem o efeito de dilatar os vasos sanguíneos, que podem suavizar o fluxo sanguíneo, proteger o coração e diminuir os níveis de colesterol. Portanto, comer cebolas geralmente tem vasos sanguíneos dilatados, que podem regular os lipídios e a pressão sanguínea, além de ter um efeito protetor no coração. Ao mesmo tempo, a alicina na cebola tem as funções de esterilização, diminuindo a gordura no sangue e prevenindo doenças cardíacas nas coronárias.

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2. As cebolas podem eliminar os radicais livres e retardar o envelhecimento

A cebola possui um forte antioxidante, o selênio, que pode remover os radicais livres do corpo e tem efeitos antienvelhecimento. Tem alguns benefícios para prevenir danos nos tecidos. Quando o corpo humano é deficiente em selênio, a função miocárdica fica impedida e a doença de Keshan é propensa a ocorrer. Portanto, é recomendável comer cebola para remover os radicais livres, retardar o envelhecimento e prevenir a doença de Keshan.

3. As cebolas têm efeitos anticâncer e anticâncer

Cebola, cebola verde e alho são todos da família Liliaceae. Eles são uma família de famílias anticâncer. Eles são caracterizados por um sabor picante especial. Todos eles contêm uma substância que é dissulfeto e tem efeitos anticâncer e anticâncer.

4. As cebolas podem controlar efetivamente o açúcar no sangue

O selênio é um componente importante da glutationa peroxidase no corpo e também é um ingrediente ativo. Ele pode impedir a destruição oxidativa das células das ilhotas β, promover o metabolismo do açúcar, controlar efetivamente o açúcar no sangue e melhorar os sintomas do diabetes. A quercetina e a tolbutamida nas cebolas são substâncias orgânicas semelhantes e também podem diminuir o açúcar no sangue, por isso é recomendável comer cebolas como uma boa opção para os diabéticos.

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5. Cebolas podem prevenir cataratas

Algumas pessoas dizem que comer cebola todos os dias não é uma catarata. Esta frase não é científica, é absoluta demais. Como os estrangeiros comem cebolas todos os dias, eles também têm catarata. Só podemos dizer que o selênio nas cebolas pode impedir o envelhecimento ocular, por isso é recomendável ficar rico com frequência. Os alimentos que contêm selênio têm um certo efeito na prevenção de cataratas.

Algumas pessoas temem que o selênio seja perdido e permitem que todos popularizem o conhecimento químico. Selênio não tem medo de alta temperatura. Sabemos que o elemento não destrói a lei, e o elemento não existe com o aquecimento, incluindo potássio e magnésio.

Benefícios de comer cebolas

6. As cebolas não engordam as pessoas

Como as cebolas contêm uma pequena quantidade de oligofrutose, a oligofrutose é um fator Bifidus, encontrado em muitos iogurtes. O fator bífido pode dobrar o valor das bifidobactérias intestinais, melhorar a flora intestinal e estimular o peristaltismo intestinal. Ajuda a limpar os resíduos intestinais. A oligofrutose é difícil de ser absorvida pelo organismo. Foi determinado que a energia produzida pela oligofrutose é inferior a 1,5 kcal por grama e a energia é muito baixa. Portanto, comer cebolas geralmente não engorda as pessoas.

7. A cebola também pode prevenir a osteoporose

A oligofrutose tem o efeito de promover a absorção de minerais. Cientistas suíços descobriram que a oligofrutose é fermentada no intestino grosso para produzir ácido lático, que pode dissolver minerais como cálcio, magnésio e ferro. Experimentos confirmaram que a oligofrutose promove a taxa de absorção de cálcio para 70,8%. A oligofrutose promove o crescimento e a osteoporose.

Embora as cebolas tenham tantos benefícios, elas devem prestar atenção ao número de cebolas ao comer cebolas. Recomenda-se comer 70-80 gramas por dia, o que é menos da metade de um prato. Se você deseja obter o efeito de redução da pressão arterial e redução de gordura, é recomendável comer cru, porque os ingredientes ativos dos alimentos crus não serão destruídos pelo calor. Pacientes cardiovasculares comem meia cebola por dia para proteger o coração. Como o fungo preto misturado com cebola. Para pessoas com má função gastrointestinal, não é recomendável comer cru.



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