7 aplicativos de bem-estar mental que todo empreendedor deve usar – Escolha o cérebro | Motivação e autoaperfeiçoamento Escolha o cérebro

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O estresse é uma parte inevitável da vida, e com os empreendedores, esse estresse atinge as alturas por causa das responsabilidades e longas semanas de trabalho adicionando pressão à vida pessoal também.

Embora ser otimista e ter uma visão positiva em relação a todas as situações na vida ajude, fica difícil lidar com isso a longo prazo. No entanto, para aumentar a produtividade e o poder de raciocínio, cuidar do seu bem-estar mental e físico é extremamente importante.

72% dos empreendedores são direta ou indiretamente afetados por problemas de saúde mental, um número significativo considerando quantos empreendedores iniciam e encerram seus negócios.

Com isso, há uma extrema necessidade de ferramentas e recursos de saúde mental que possam ajudar os empreendedores a superar tempos difíceis e manter sua mente tranquila, porque só então eles podem se concentrar no crescimento de seus negócios.

Aqui estão 7 aplicativos de bem-estar mental sugeridos para você:

7 aplicativos de bem-estar mental para empreendedores

Estamos ao telefone o dia todo, seja para lazer ou trabalho. Agora, e se você pudesse usar seu celular para acompanhar seu bem-estar mental?

Existem alguns aplicativos que proporcionam a comodidade de cuidar da sua saúde mental e que não exigem muito investimento de tempo. O tempo que você passa nas redes sociais, gasta na sua saúde mental, e você verá a diferença.

O uso deles certamente pode ajudá-lo de maneiras que não apenas aumentarão o seu crescimento pessoal, mas também o beneficiará no espaço profissional, ajudando-o a criar ideias de negócios mais inovadoras.

Aqui estão 7 aplicativos de bem-estar mental para empreendedores:

  1. calma

Nomeado como o aplicativo do ano da Apple em 2017, o Calm é um aplicativo de meditação de alto nível que ajuda as pessoas com atenção plena e relaxamento com mais de 100 cursos.

São pequenas sessões de cerca de 10 minutos que acalmam a mente, o corpo e a alma tirando toda a tensão que se acumulou sobre seus ombros.

É perfeito para empreendedores com uma agenda de trabalho ocupada. Você pode entrar e fazer uma sessão quando se sentir sobrecarregado, estiver viajando ou tirando uma soneca.

As sessões ajudam a desacelerar o ciclo constante de pensamentos e ajudam a focar e chegar a conclusões sobre decisões difíceis.

As sessões ajudam a desacelerar o ciclo constante de pensamentos e ajudam a focar e chegar a conclusões sobre decisões difíceis.

  1. Ciclo do sono
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A chave para se sentir descansado pela manhã é acordar durante a hora de sono mais leve. O aplicativo detecta seu ciclo de sono por meio da detecção de movimento e o acorda quando você está dormindo durante a hora mais leve.

Para os empresários, uma boa noite de sono descansada é essencial para funcionar de forma produtiva no dia seguinte. Se você não estiver entusiasmado e cheio de energia, não há razão para seus funcionários estarem com o mesmo humor.

Estar bem descansado também o ajudará a pensar muito melhor, abrindo horizontes para pensar com uma mente renovada.

De acordo com o Guardian, “o despertador que acorda é tão gentil e adorável que parece ser acordado por uma sereia acariciando seu cabelo ou um unicórnio acariciando seus dedos do pé”.

  1. Musa
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Muse é uma faixa técnica que mede os sinais cerebrais quando você medita. Possui sete sensores calibrados que medem a atividade do cérebro. Esses sensores são colocados, dois na testa, dois atrás das orelhas e três sensores de referência.

Este gadget se conecta a um aplicativo no seu telefone celular através do BlueTooth. O Muse acredita que seu cérebro age de maneira diferente em diferentes momentos, então, antes de você começar a usar o aplicativo, eles oferecem uma sessão de brainstorming de 60 segundos.

O aplicativo desestressa você com música relaxante e, em seguida, fornece feedback sobre sua atividade cerebral através dos sons do vento. É um aplicativo brilhantemente inteligente com classificações excelentes.

  1. Talkspace
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O Talkspace é um aplicativo terapêutico que oferece fácil acesso à terapia para aqueles que não podem pagar ou não querem enfrentar um terapeuta na realidade. Com esse objetivo, o aplicativo ajuda o usuário a encontrar o terapeuta perfeito entre 300 profissionais certificados e a iniciar uma conversa por texto para discutir seu problema.

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Os terapeutas têm prática e ajudam os usuários a superar seus problemas como solidão, depressão, síndrome do impostor e muito mais, usando técnicas como terapia cognitivo-comportamental, atenção plena e terapia psicodinâmica.

O aplicativo também oferece terapia especial para adolescentes e casais, tornando o modelo de terapia saudável.

É ótimo para empreendedores que desejam encontrar soluções para problemas específicos, mas não querem ir a um terapeuta para fazer o mesmo e tratá-lo através do aplicativo.

  1. Moodfit
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Moodfit é um aplicativo gratuito que fornece as ferramentas e os insights necessários para melhorar seu humor. O aplicativo afirma colocar sua mente na forma mental perfeita, assim como você treina para criar uma forma física.

Ao baixar o aplicativo, é necessário preencher um questionário que dá ao aplicativo uma ideia melhor sobre você e seu humor, ajudando-os a atendê-lo da melhor maneira possível.

O aplicativo pode ser usado quando você se sentir ansioso, deprimido ou sozinho. Ele o ajudará a superar esses estados de espírito por meio de vários exercícios feitos sob medida para você. O rastreador de progresso é a ferramenta por meio da qual você também pode avaliar o progresso do seu humor.

  1. Dia
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Jour é um diário interativo belamente ilustrado que envia três perguntas todos os dias. Essas perguntas o ajudam a refletir sobre o seu dia, definir expectativas futuras e verificar como você está se saindo.

Você também pode experimentar ‘jornadas’, que orientam as práticas de registro no diário, resolução de conflitos, superação da ansiedade e exploração do medo.

Praticar o diário ajuda a refletir sobre o que você está fazendo na vida e se está seguindo o caminho que planejou para si mesmo.

No entanto, para os empreendedores, é desafiador acompanhar a consistência que o diário exige e, portanto, o Jour é a alternativa perfeita para isso.

  1. InnerHour
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InnerHour é um aplicativo de autoajuda que tem um banco de conselhos de especialistas de psicólogos profissionais. A missão principal deste aplicativo é garantir que você obtenha soluções especializadas para problemas que parecem paralisados.

O aplicativo oferece exercícios de autoaperfeiçoamento, cursos online, conteúdo tópico e reuniões de tratamento de voz e vídeo em mais de 7 dialetos indianos. Eles também introduziram um programa focado em coronavírus, disponível para todos gratuitamente.

É um excelente aplicativo para empreendedores que desejam buscar ajuda para seus problemas, mas não têm tempo para investir em tratamento. A InnerHour facilita a obtenção de soluções para os problemas e os recursos que eles fornecem fornecem mais informações sobre o problema.

Conclusão

O bem-estar mental não exige uma grande parte do seu tempo todos os dias e, com a tecnologia digital, você pode fazer sessões e buscar respostas para seus problemas através do seu celular.

Esses aplicativos tornaram a saúde mental e o bem-estar mais fáceis de avaliar, oferecendo muitas opções para os empreendedores usarem aqueles aplicativos que os atraem.

Com sua agenda lotada enquanto você trabalha remotamente, esses aplicativos são perfeitos para superar a crise que o está prendendo ou para alcançar alguma paz mental.

Biografia do autor:

Hanson Cheng é o fundador da Liberdade para Ascender. Ele capacita empreendedores e proprietários de negócios online a 10x seus negócios e se tornarem financeiramente independentes. Você pode se conectar com ele aqui.


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