7 alimentos que podem induzir períodos naturalmente

7 Foods That Can Induce Periods Naturally
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Do estresse ao estilo de vida, períodos irregulares podem ser causados ​​por uma variedade de coisas. Vamos consertar isso naturalmente!

Euperíodos regulares são uma dor no. . . bem, você sabe onde. Eles são especialmente problemáticos quando você tem um evento especial ou uma viagem planejada, mas não têm como prever quando poderá menstruar.

Quase nunca temos tempo para exercícios, nossas dietas não são regulamentadas e um estilo de vida sedentário prejudica nossa saúde. Para as mulheres, as consequências desse estilo de vida podem se manifestar em períodos irregulares ou dolorosos. Alguns superalimentos podem ajudá-lo a recuperá-los.

Atenção: Não estamos afirmando que esses alimentos são uma maneira infalível de garantir que seus períodos cheguem a tempo, mas a inclusão de emmenagogue em sua dieta pode ajudar a regular seu sistema. Outro ponto a ser lembrado é que, se você acha que a menstruação pode estar atrasada devido à gravidez, o uso de emenagogas para induzir a menstruação pode interromper a gravidez.

Não é aconselhável induzir seus períodos todos os meses. Idealmente, seu ciclo deve começar a cada 26 a 30 dias, mas se eles forem constantemente atrasados ​​ou avançados, consulte um ginecologista.

O que são ervas de Emmenagogue?

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Um emmenagogue (ou emmenagog) é uma erva que estimula o fluxo sanguíneo para sua área pélvica e no útero. Em alguns casos, esse aumento do fluxo sanguíneo também pode estimular a menstruação. Cuidado: um excesso de exagero de emenagogas não é saudável e essas ervas ou alimentos não devem ser usados ​​regularmente para induzir especificamente a menstruação.

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Com isso em mente, vamos discutir 7 alimentos que podem ajudar a regular os períodos e induzir a menstruação.

1. Jaggery para regular períodos

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Conhecida por sua natureza quente, o açúcar mascavo é um adoçante preferido durante o inverno. O consumo regular de açúcar mascavo pode ajudar a regular períodos irregulares. Enriquecido com nutrientes, o açúcar mascavo é conhecido por tornar as cólicas menstruais menos dolorosas.

2. Vitamina C para induzir a menstruação

Um truque que eu tentei uma vez foi ter muitas papaias alguns dias antes de querer menstruar. O ácido ascórbico (vitamina c) na fruta pode estimular o estrogênio e pode levar ao aparecimento de períodos. Da mesma forma, abacaxi, manga, laranja, limão e kiwi também podem adiar a menstruação.

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3. Gengibre por períodos regulares

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O consumo regular de gengibre cru pode ajudar a regular seus períodos. Se a menstruação atrasada ou períodos muito frequentes o incomodam (como deveriam), tente comer gengibre cru com mel orgânico todas as manhãs. Pode ajudar a equilibrar seus hormônios e, em breve, regulará o fluxo sanguíneo, fazendo com que seus períodos cheguem regularmente.

4. Açafrão

Existe algo que açafrão não possa fazer? Do clareamento dos dentes ao estímulo do fluxo sanguíneo para o útero, o açafrão é uma solução incrível. Se você quer adiar sua menstruação naturalmente, tente tomar açafrão com leite morno e mel.

5. Café antes da menstruação

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Rico em cafeína, o café estimula o estrogênio e aumenta o fluxo sanguíneo na área pélvica. Isso pode resultar na chegada antecipada dos seus períodos. Além disso, a cafeína também pode ajudar a aliviar cólicas menstruais.

Falando com NDTV, a ginecologista Sarita Gupta diz: “Existem certos alimentos recomendados durante a menstruação para aliviar a dor. O café é o mais proeminente entre eles por causa da cafeína e suas propriedades para aliviar a enxaqueca e a dor de cabeça. ”

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6. Beterrabas para vencer a dor

Você já experimentou inchaço durante seus períodos? Embora seja completamente normal, o inchaço pode causar uma dor de estômago terrível. É aí que o ferro, o ácido fólico e o cálcio das beterrabas podem ajudar. Também ajuda que beterraba é um emmenagogue.

7. Sementes de carambola (Ajwain)

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Experimente: ferva uma colher de chá de ajwain com 1 colher de chá de açúcar mascavo em um copo de água. Tenha a mistura quente no início da manhã com o estômago vazio. Ajwain não apenas induzirá seu ciclo menstrual, mas também aliviará a dor das cãibras.


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(Editado por Saiqua Sultan)

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