5 razões pelas quais os jogos são bons para a saúde mental

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Há cerca de um ano, comecei a me sentir preso aonde queria seguir na minha carreira. Era uma janela única para eu começar algo novo, mas a ansiedade de olhar para o desconhecido era esmagadora.

Eu me vi jogando paciência, um jogo que eu amava crescer, como uma maneira de escapar do estresse de pensar no que virá a seguir. Depois de jogar, senti-me menos ansioso e até recarregado.

Isso me fez perceber que os jogos são uma ferramenta poderosa para lidar com a saúde mental.

De fato, os jogos permitem que as pessoas exercitem suas mentes, desenvolvam habilidades sociais e, em alguns casos, desenvolvam coordenação olho-mão e aptidão física. Há muitas maneiras pelas quais os jogos melhoram a saúde mental de alguém, mas as cinco seguintes são um bom lugar para começar!

1. Desenvolvimento intelectual e construção da autoestima

Os jogos exigem que você colete informações, analise e tome decisões. De muitas maneiras, essas são importantes habilidades para a vida. Embora possamos não perceber, os jogos são uma ótima maneira de desafiar a si mesmo e desenvolver habilidades de pensamento crítico, o que pode torná-lo uma pessoa mais inteligente.

Não precisa procurar além do jogo da ponte, como exemplo.

Apresentando os benefícios mentais do jogo, um médico de 89 anos de West Bloomfiled, Michigan, disse recentemente: “É o desafio intelectual, a satisfação na solução de problemas, que torna a ponte tão atraente”. De fato, a natureza matemática do jogo, sem mencionar o raciocínio espacial envolvido, também aguça a mente.

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Além disso, jogos como bridge evitam que as pessoas sofram de depressão, conforme observado pelo neurologista Keith A. Josephs, da Clínica Mayo. Ele se refere a dados sobre interação social para reforçar essa hipótese. Duas décadas atrás, pesquisadores da Universidade da Califórnia encontraram uma forte correlação entre jogar bridge e reforçar o sistema imunológico dos jogadores. Eles descobriram que ter um bom sistema imunológico criava um sentimento mais forte de paz de espírito, o que contribuía para a saúde mental geral desses jogadores.

2. Jogos ajudam a desenvolver nossos filhos

Os mesmos benefícios da ponte experimentada por adultos também se aplicam às crianças, independentemente do tipo de jogo que elas jogam. Neha Shivhare e David Kaufman observaram que os benefícios sociais são apenas um dos pontos positivos. Os jogos mudam a estrutura do cérebro das crianças para melhor.

Os pesquisadores de Harvard se basearam em pesquisas anteriores e declararam que os videogames e os jogos presenciais são importantes para o desenvolvimento das crianças. Em particular, as crianças aprendem sobre a tomada de decisões e as conseqüências para suas decisões. Em um jogo de tabuleiro, por exemplo, as crianças podem aprender como uma certa estratégia pode render vitória quase instantânea, mas também uma derrota igualmente rápida, dependendo da sorte. Eles podem então tomar uma decisão fundamentada para tentar ou não. Sentimentos de realização e aprendizado bem-sucedido também aumentam a felicidade e a autoconfiança.

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3. Os videogames podem prevenir doenças mentais

Os videogames jogados durante a juventude foram demonstrados através de pesquisas para reduzir o transtorno de estresse pós-traumático, esquizofrenia e até a doença de Alzheimer em adultos. Uma das razões para isso é a maneira como os videogames aumentam a metacognição, que é “pensar em pensar”.

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A melhor maneira de conseguir esse tipo de pensamento é perguntar a alguém por que as decisões foram tomadas durante o jogo. Quais objetivos eles tinham? Suas decisões foram planejadas para aumentar a força ou desacelerar seus oponentes?

Existe um amplo subconsciente e pensamento rápido que ocorre durante o jogo. Refletir sobre como as decisões foram tomadas desenvolve a acuidade mental.

4) A solução de problemas se prepara para os desafios da vida

Os videogames e os jogos de tabuleiro oferecem aos jogadores oportunidades de resolução de problemas. Por exemplo, em uma missão de videogame, você pode derrotar o monstro para encontrar a espada, dar a espada ao cavaleiro para obter o mapa e seguir o mapa para resgatar alguém. Em um jogo de tabuleiro como o Scrabble, um jogador pode fazer uma jogada que não tenha a pontuação mais alta possível para impedir que o oponente jogue uma palavra de 70 pontos.

Essa solução de problemas se traduz diretamente na melhoria da saúde mental. A terapia para resolver problemas depende exatamente dos mesmos métodos para ajudar a resolver os problemas da vida real dos pacientes. Esses problemas podem incluir uma reação ruim a um diagnóstico grave de saúde, ansiedade inexplicável ou dificuldades de relacionamento.

5. O valor do esporte

Esportes ensinam trabalho em equipe, concentração e liderança. A aptidão física é outro benefício, e os dados indicam que a saúde física gera saúde mental. Os jogadores podem aliviar o estresse e aumentar seu bem-estar, e os sentimentos de realização reforçam o valor próprio.

Comece a se divertir!

Os jogos foram chamados de “uma perda de tempo”, na melhor das hipóteses, e de “mal”, na pior. Nem poderia estar mais longe da verdade. Quando jogados com moderação, eles não são apenas divertidos, mas fornecem vários benefícios que podem torná-lo uma pessoa mentalmente mais forte. Toque no seu filho interior e comece a desfrutar de jogos.


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