5 notas de fim de ano para si mesmo que levarão sua vida adiante em 2020

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5 notas de fim de ano para si mesmo que levarão sua vida adiante em 2020

Você não é seu dia ruim. Você não é seus erros. Você não é sua cicatriz. Você não é seu passado. Esteja aqui agora e respire.

Tragédia atinge uma mulher que ainda não é velha. Uma minivan viajando em sua direção em uma estrada escura da montanha bate no carro quase de frente logo após o pôr do sol. Ela agarra o volante com a maior força possível e vira para a encosta rochosa da montanha até o carro parar. A minivan vira para o lado e derrapa na outra direção de um penhasco, caindo quase 500 pés no chão abaixo. Lá dentro, uma jovem família de cinco pessoas a caminho da casa da avó para o jantar da véspera de Natal.

A mulher não se lembra dos eventos que se seguiram durante os próximos dias. Ela não se lembra das três testemunhas oculares que a confortaram e garantiram que não era culpa dela – que o outro motorista havia desviado a pista. Ela não lembra como chegou à sala de emergência ou o fato de que ela ficou lá por mais de uma semana, durante o Natal e o Ano Novo, para tratar uma concussão severa e ossos quebrados.

O que ela sabe – e lembra claramente – são os intermináveis ​​dias que passa, sentada sozinha em seu quarto, chorando e pensando: “Por que eu?” Por que, depois de 48 anos de presença na igreja no domingo, fé inabalável e serviço comunitário e caridade regulares trabalho, Deus pediria que ela passasse o resto de sua vida sabendo que ela sozinha matou uma família inteira?

Ela tem uma família própria que tenta consolar seu coração doente, mas agora ela os vê apenas como a família que ela tirou do mundo. Ela também tem uma rede cheia de amigos íntimos que querem vê-la sorrir novamente, mas agora representam amigos que outras pessoas perderam por causa dela.

A mulher que ainda não é velha começa a envelhecer mais rapidamente. Em poucos meses, ela é uma concha de seu antigo eu – pele e ossos, rugas sob os olhos, um olhar desanimado para baixo e um buraco no coração que cresceu tanto que ela sente que não há mais nada.

Todas as pessoas ao seu redor – aqueles familiares e amigos que se importam tanto – fizeram tudo ao seu alcance para revivê-la ao seu antigo eu. Quando o amor não funcionou, eles tentaram férias relaxantes. Quando as férias não funcionavam, eles tentaram envolvê-la em atividades saudáveis ​​da comunidade. Quando as atividades da comunidade não funcionaram, eles tentaram médicos. E agora eles se demitiram de tentar. Porque a mulher que agora é velha renunciou completamente a tudo.

Chega uma noite – véspera de Natal, um ano após o acidente -, quando ela decide que não vale mais a pena – que é hora de deixar esse mundo para trás. Talvez para ir a algum lugar melhor. Talvez não vá a lugar algum. Felizmente, ela decide dormir com ela, porque ela mal tem forças para manter as pálpebras abertas. Então ela fecha os olhos e imediatamente cai em um sono profundo.

E ela começa a sonhar. Nela, ela está sentada em uma sala mal iluminada, em uma mesa redonda, em frente a uma mulher idosa que se parece muito com sua mãe falecida, que faleceu na manhã de Natal cinco anos antes do acidente. Eles se olham em silêncio por alguns minutos e depois a mulher idosa fala.

“Minha querida tragédia é simplesmente um milagre à espera de ser descoberto. Porque, dentro da tragédia, estão as sementes do amor, do aprendizado, do perdão e da empatia. Se optarmos por plantar essas sementes, elas crescem fortes. Se, por outro lado, optarmos por ignorá-los, prolongaremos nossa tragédia e deixaremos que outra pessoa descubra o milagre. ”

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A velha chora no sonho e no sono. Ela pensa em seu marido, seus filhos e todas as pessoas maravilhosas que a amam e cuidam dela. E de repente ela percebe que, em vez de usar o trágico acidente para perceber como a vida é preciosa, prolongou a tragédia e essencialmente deixou de viver sua vida. E ela está muito perto, agora, de passar toda a sua dor e tristeza para as pessoas que ela mais ama neste mundo.

Ela abre os olhos e respira fundo. Ela está viva. Ela percebe que ainda tem a oportunidade de mudar as coisas. . . consertar os pedaços quebrados e experimentar o milagre que vem depois da tragédia. . . plantar as sementes do amor, do aprendizado, do perdão e da empatia e regá-las até crescerem fortes.

Ela rola e beija o marido na bochecha e bagunça o cabelo dele até as pálpebras dele começarem a tremer. Ele abre os olhos e olha para ela, totalmente confuso. Há uma faísca nos olhos dela que ele não via há muito tempo – uma faísca que ele pensava ter morrido com a juventude no dia do acidente. “Eu te amo muito”, diz ela. “Senti sua falta”, ele responde suavemente enquanto beija os lábios dela. “Feliz Natal, e bem vindo de volta.”

Nossas histórias. . . Esta época do ano

A mulher na história acima é uma amiga íntima. O nome dela é Wendy, e fico feliz em dizer que ela está viva e bem, e não tão “velha” quanto era antes. Com isso dito, no entanto, Angel e eu conhecemos muitas almas bonitas como ela, que ainda estão desesperadamente lutando. Nós falamos com eles todos os dias. E muitos deles nos dizem que esta época do ano é a mais difícil.

Através de uma década de sessões de treinamento, treinamentos, conversas sinceras e seminários anuais ao vivo, Angel e eu aprendemos muito sobre a condição humana e as histórias em que nos apegamos e recitamos para nós mesmos. E, para muitos de nós, a temporada de férias é quando tudo vem à tona. Passamos os últimos dias do ano fora do trabalho e da escola, refletindo sobre o estado de nossas vidas. Não é tão ruim, é claro, mas mesmo quando os tempos geralmente são bons, nossas mentes tendem a voltar para versões pessoais (talvez menos intensas) do acidente de Wendy naquela estrada escura da montanha.

E Angel e eu não somos diferentes. Esta época do ano às vezes também tira o melhor de nós.

Nossa solução?

Mantendo as coisas em perspectiva. Alimentamos proativamente os lembretes certos para facilitar nossas mentes doloridas e redirecionar nossa energia efetivamente. Desafiamos você a se lembrar também. Termine o ano certo e comece 2020 com essas notas importantes para si mesmo. . .

1. Nota para si mesmo: você não está sozinho.

Não tenha medo de deixar alguém especial quando você estiver em um lugar escuro. Você sabe quem é essa pessoa. Não espere que eles resolvam seus problemas; apenas permita que eles enfrentem seus problemas com você. Dê a eles permissão para ficar ao seu lado. Eles não serão necessariamente capazes de puxá-lo para fora do lugar escuro em que você está, mas a luz que derrama quando eles entram mostrará pelo menos em que direção a porta está.

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Acima de tudo, o importante é lembrar que você não precisa enfrentar tempos difíceis sozinho. Não importa o quão bizarro, envergonhado ou patético você se sinta em relação à nossa própria situação, há alguém em sua vida que lidou com emoções semelhantes e quer ajudá-lo. Quando você se ouve dizer: “Estou sozinho”, é apenas sua mente tentando lhe vender uma mentira. Não compre! Ligue para aqueles que amam você e deixe-os entrar, mesmo que não haja nada a dizer.

2. Nota para si mesmo: você não é mais quem costumava ser, e tudo bem.

A vida muitas vezes nos leva a jornadas que nunca faríamos se dependesse de nós. Não tenha medo. Tenha fé. Acreditam. Acredite em si mesmo em tempos difíceis. Acredite na sua capacidade de curar. Acredite que as respostas estão lá fora, esperando. Acredite que a vida irá surpreendê-lo uma e outra vez. Acredite que a jornada é o destino. Acredite que tudo vale a pena.

Sim, você se machucou. Você passou por vários altos e baixos que fizeram de você quem você é hoje. Tantas coisas aconteceram – coisas que mudaram sua perspectiva, ensinaram-lhe lições e forçaram seu espírito e alma a crescer. Veja a beleza nisso. Aprecie seu progresso. Credite-se por sua resiliência e até onde você chegou. . .

Você viveu.

Você aprendeu.

Você sobreviveu a todos os seus dias ruins.

E você ainda está aqui, crescendo.

3. Nota para si mesmo: este é o começo.

Tudo na vida – todas as situações e todos os relacionamentos – acaba chegando ao fim. É importante apreciar e aceitar o fim de uma era – afastar-se sensivelmente quando algo chegar à sua inevitável conclusão. Deixar ir, virar a página, avançar, etc. Não importa como você chama, o que importa é que você deixa o passado onde ele pertence para que você possa aproveitar ao máximo a vida que atualmente está disponível para ser vivida. Esse final não é O FIM, é apenas a sua vida recomeçando de uma nova maneira. É um ponto da sua história em que um capítulo desaparece no próximo.

Em grande parte, isso acontece conosco constantemente. Está acontecendo agora.

Todos os dias temos que aceitar o fato de que as coisas nunca voltarão a ser como costumavam ser, e que esse final é realmente o começo. Às vezes, esse conceito pode ser difícil de aceitar, mas é sempre a verdade. A vida é interminável impermanência. E é lindo. Isso significa que nada está realmente atrás de você. Significa que a vida sempre começa agora – agora – não amanhã ou no dia seguinte ou no próximo. E isso significa que você pode ter o recomeço desejado quando quiser.

Então seja humilde. Seja educável. O mundo é sempre maior do que sua visão momentânea do mundo. No momento, há muito espaço para uma nova idéia, um novo passo. . . um novo começo. (Nota: Angel e eu discutimos isso em mais detalhes no capítulo “Felicidade” da nova edição de 1.000 pequenas coisas felizes e bem-sucedidas fazem as coisas de maneira diferente.)

4. Nota para si mesmo: Na sua resposta atual é o seu maior poder.

O objetivo não é se livrar de todos os seus pensamentos, sentimentos e situações da vida negativos – isso é impossível. O objetivo é mudar sua resposta a eles.

O primeiro passo?

Ancorando-se no presente. Porque não importa o quê, você sempre pode lutar as batalhas de hoje. Somente quando você adiciona as infinitas batalhas de ontem e de amanhã é que a vida se torna excessivamente complicada.

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A maneira mais fácil de encontrar presença e alterar sua resposta imediata é começar avaliando a tensão em seu corpo e postura. De fato, aposto que você pode encontrar algum tipo de tensão em seu corpo neste exato momento. Para mim, geralmente está no meu pescoço, mas às vezes nas costas e nos ombros.

De onde vem essa tensão que sentimos? De alguma forma, estamos resistindo à vida – talvez sejamos desanimados com a verdade, frustrados com as circunstâncias ou oprimidos pela estrada à frente. E nossa resistência mental gera tensão em nossos corpos e infelicidade em nossas vidas. Portanto, Angel e eu frequentemente recomendamos essa estratégia simples para os alunos de nosso curso que estão lutando para se aliviar de sua resistência e tensão:

  • Localize a tensão no seu corpo agora.
  • Observe o que você está resistindo e se tensionando – pode ser uma situação ou pessoa com a qual você está lidando ou evitando.
  • Relaxe a área tensa do seu corpo – a respiração profunda e um alongamento rápido geralmente ajudam.
  • Encare a mesma situação ou pessoa, mas com corpo e mente relaxados.

Repita essa prática quantas vezes for necessário – faça um pequeno ritual diário. Encare o dia com menos tensão e mais presença. Mude seu modo de resposta de um de luta e resistência para um de paz e aceitação. E veja como isso muda sua vida. (Nota: Angel e eu construímos pequenos rituais de mudança de vida com nossos alunos no módulo “Metas e crescimento” do curso Voltando ao feliz.)

5. Nota para si mesmo: você não tem tudo o que deseja, mas tem o suficiente para seguir em frente.

E se você acordasse amanhã com apenas as coisas pelas quais estava agradecido hoje?

Sério, olhe em volta e seja grato agora. Para sua saúde, sua família, seus amigos e sua casa. Nada dura para sempre.

E mesmo em tempos de incerteza – mesmo quando a vida parece longe de ser perfeita – é sempre importante manter as coisas simples em perspectiva.

  • Você está vivo.
  • Você não dormiu com fome ontem à noite.
  • Você não foi dormir lá fora.
  • Você teve a escolha de quais roupas vestir esta manhã.
  • Você não passou um minuto com medo de sua vida.
  • Você conhece alguém que te ama.
  • Você tem acesso a água potável.
  • Você tem acesso a cuidados médicos.
  • Você tem acesso à Internet.
  • Você pode ler.

Alguns podem dizer que você é incrivelmente rico e privilegiado. Portanto, lembre-se de ser grato por todas as coisas que você tem. Deixe o seu entusiasmo surgir da crise, aproveitando a oportunidade real e presente de que você precisa ser apreciado. Inspire. E faça o possível para dar o próximo menor passo à frente.

É sua vez…

Espero sinceramente que você se junte a nós para manter os pontos e princípios deste post no topo de sua mente nesta temporada de festas e no Ano Novo. 🙂

Mas antes de partir, informe-nos:

  • Qual ponto ou princípio acima ressoa mais agora e por quê?

Deixe um comentário abaixo e compartilhe seus pensamentos conosco.

Além disso, lançamos recentemente nosso NOVO podcast, PENSE MELHOR, AO VIVO MELHOR (sim, ele compartilha o título do nosso evento anual ao vivo). Você pode ouvir os 7 primeiros episódios do seu podcast favorito agora (M&A no Apple Podcasts, Spotify e Google Podcasts).

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