5 maneiras de conseguir ser produtivo desde que me tornei uma mãe em casa

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Quando nosso primeiro filho chegou, me atingiu como uma tonelada de tijolos. Eu estava fisicamente e emocionalmente esgotado. Havia tantas coisas por fazer. CADA. SOLTEIRO. DIA.

Recentemente, eu descrevi para o meu marido como “sentindo como se estivesse tentando andar enquanto estava com os calcanhares amarrados”. Eu nem queria correr, apenas andar devagar. Colocar um pé na frente do outro todos os dias.

Minha abordagem estava errada e outros aspectos da minha vida, sem relação com a criação do meu filho, rapidamente se revelaram.

Com muita freqüência, nos perdemos na maternidade, nos negligenciamos e esquecemos de nosso próprio desenvolvimento e progresso. No entanto, não precisa ser assim.

Estas são algumas das coisas que comecei a fazer de maneira diferente, depois de aprender da maneira mais difícil.

Aceite que as coisas mudaram

Antes de tudo, aceitei que não seria tão produtivo quanto antes de ter filhos. E tudo bem. Por exemplo, não posso mais me sentar e dedicar minha atenção a algo por oito horas seguidas. Mas lembre-se disso: ser pai é um trabalho tão importante. Outras coisas terão que ser suspensas por um tempo ou apenas movidas para baixo na lista de prioridades.

Decida o que é importante

Reconheça que não podemos fazer tudo. Simplesmente não haverá tempo suficiente e, se você se comprometer com muitas coisas, é provável que nada seja feito corretamente.

Em vez disso, pense nas coisas mais importantes que você precisa fazer agora que o ajudarão a alcançar seus objetivos. No começo, comece com apenas 15 a 30 minutos por dia que você dedica a si mesmo. Use esse tempo para algo que o avance, seja exercício, leitura, escrita ou ser criativo.

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Estar presente

Tente não fazer multitarefa. Há um equívoco comum de que podemos executar várias tarefas ao mesmo tempo e ainda ser produtivos. Isso é uma mentira!

De fato, existem estudos que mostram que não podemos realmente focar em duas coisas ao mesmo tempo. Se estamos constantemente alternando entre duas tarefas separadas, parte de nossa atenção permanece na coisa anterior que estávamos fazendo. Isso é chamado de ‘resíduo da atenção’ e é a razão pela qual podemos nos sentir estressados ​​e frustrados ao tentar focar em mais de uma coisa de cada vez.

Em vez de tentar multitarefa, concentre-se em uma coisa de cada vez. Se você está lendo uma história para dormir, concentre-se nisso. Esteja totalmente presente.

Se você precisar trabalhar sozinho, agende um tempo e trabalhe especificamente nisso. Se precisar de tempo para escrever, programe uma hora antes que seus filhos se levantem de manhã e apenas escreva. É melhor não fazer mais nada durante esse período. Defina um cronômetro e comece a trabalhar! Às vezes, defino um cronômetro por cerca de 20 a 30 minutos e pretendo escrever 500 palavras de conteúdo durante esse período. Se você restringir seu tempo assim, é mais provável que se force a ser produtivo.

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Gerencie sua energia da melhor maneira possível

Ser pai ou mãe pode causar danos rapidamente, e é por isso que é especialmente importante gerenciar sua energia física, emocional e mental.

Gerenciar sua energia é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ser produtivo. Desde que me tornei pai, gerenciar minha energia se tornou um pouco mais difícil. Infelizmente, haverá algumas noites em que é impossível dormir oito horas inteiras.

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Embora você realmente não consiga compensar a falta de sono, há outras maneiras de gerenciar sua energia e permanecer saudável:

  • Coma muitas frutas e legumes frescos (evite alimentos processados ​​e alimentos ricos em açúcar refinado).
  • Saia para tomar ar fresco pelo menos uma vez por dia.
  • Tente estruturar o seu dia e ter uma rotina. Se o seu dia é caótico, é mais provável que você drene sua energia mental e emocional.

Se puder, peça ajuda

Nos primeiros dias de ser pai, eu fazia tudo sozinho. Eu estava tentando cortar legumes com uma mão, enquanto amamentava o bebê e, ao mesmo tempo, tendo pensamentos estressantes sobre como iria ficar por dentro de todo o trabalho que eu tinha que fazer para manter minha pequena empresa em funcionamento.

Na realidade, o que eu estava fazendo era impossível. Eu precisava de apoio, mas estava muito orgulhoso, até envergonhado, para pedir.

Portanto, peça ajuda, mesmo que seja por uma hora, três manhãs por semana, enquanto você toma banho para se sentir como um membro da raça humana novamente.

Recentemente, tive meu segundo filho e as coisas estão muito melhores. Ainda estou 100% comprometido em ser a melhor mãe que posso ser e não vou mudar muito meu novo bebê.

Agora estou arranjando tempo para me desenvolver e fazer coisas que ajudarão meu futuro. Embora possa ser difícil às vezes, tento fazer algum tipo de progresso todos os dias.


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