5 coisas que eu deixei ir quando estava cansado de representar a vítima

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“Colocar a culpa ou julgamento em outra pessoa o deixa impotente para mudar sua experiência; assumir a responsabilidade por suas crenças e julgamento dá a você o poder de mudá-los. ” ~ Byron Katie

Nunca esquecerei o dia em que um querido amigo meu disse que eu parecia uma vítima. Lembro que fiquei indignado com um cara que não atendia às minhas necessidades e expectativas no amor. Em outras palavras, ele terminou comigo, recusando-se a encher minha xícara com as coisas preciosas que eu não sabia como dar a mim mesma: apreciação, cuidado consigo mesmo e respeito próprio.

“Como ele pôde fazer isso comigo?” “Por que eu tenho que passar por uma coisa dessas?” Aqui está uma pequena amostra do meu repertório de pensamentos, cheio de raiva, decepção, culpa, vergonha e culpa.

Enquanto reclamava, esperava que meu amigo estivesse do meu lado. Cala-te e ouve. Acompanhe-me acusando aquele homem de me fazer sentir miserável e triste. Em vez disso, ela escolheu ser brutalmente honesta:

“Querida, eu posso sentir sua dor. Você pode não perceber ainda, mas parece uma vítima. ”

Não foi uma coisa fácil de digerir. Não falei com ela por meses depois dessa discussão, mas hoje, sou profundamente grato por esse dom da honestidade e da verdade genuína.

Dediquei algum tempo de qualidade para reflexão e registro no diário. Eu me fechei temporariamente para manutenção espiritual. Então decidi apertar o botão de reset e fazer uma viagem profunda, profunda dentro de mim, para avaliar as únicas coisas que eu poderia controlar: meus pensamentos, minhas ações e minhas emoções.

Eu queria organizar tudo que não agregasse valor à minha vida e abrir espaço para as coisas que importavam:

O que eu não queria mais pensar?
Eu ainda estava me agarrando a velhas crenças do passado?
O que eu não quero mais sentir?
Como eu não queria mais me comportar?
Que tipo de comportamento e relacionamento eu não estava disposto a tolerar?

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Foi um exercício transformacional, e aqui está o que decidi abandonar como resultado:

1. Auto-negligência

Decidi amar e me aprovar como eu era e cuidar bem de meus desejos e necessidades sem me sentir culpada ou egoísta. Eu me comprometi a parar de colocar minha vida em espera até que “O Único” aparecesse e me fizesse feliz para sempre.

Comecei a fazer exercícios regularmente, a comer mais saudável, a arranjar tempo para os meus hobbies, a sair com os amigos, a viajar e a conhecer o mundo. Em vez de esperar que outra pessoa traga alegria para minha vida, ofereci isso a mim mesmo, de dentro para fora.

“Não espere que alguém lhe traga flores. Plante seu próprio jardim e decore sua própria alma. ” ~ Mario Quintana

2. Autocrítica

Parei de me xingar, me rebaixar e me fazer pequeno para que os outros se sentissem bem consigo mesmos – uma lição poderosa de amor próprio e respeito próprio. Decidi eliminar palavras tóxicas como “estúpido” ou “fracasso” do meu vocabulário. Aprendi a ficar atento à minha conversa interna, como uma forma de autocuidado.

Sempre que me vejo tendo pensamentos enfraquecedores sobre minha aparência ou o que faço, paro por um momento e me pergunto: “Eu diria isso a um amigo? Eu chamaria um bom amigo de ‘idiota’, ‘gordo’ ou ‘estúpido’? ” Eu sei que não, então por que dizer isso a mim mesmo?

Comecei a me perceber como suficiente e digno de amor. Não porque outras pessoas disseram isso, mas porque escolhi acreditar. Antes disso, eu odiava meu corpo por anos. Sempre de dieta, me considerando muito gordo para ser amado. Não é inteligente o suficiente; não é bonito o suficiente. Um “tipo de mulher comum”, então “por que alguém iria querer ficar comigo?”

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Eu costumava ficar desesperada pelo amor e pela aprovação de um homem. Levei meses de trabalho interior profundo para fazer as pazes com meu corpo e parar de avaliar meu valor por meio da opinião de um homem (ou de qualquer outra pessoa) sobre mim.

“Você é o que você acredita.” ~ Buda

3. Negatividade

Afastei-me de relacionamentos tóxicos, fofocas e pessoas negativas que antes permitia que me criticasse por ser solteiro na casa dos trinta, como se algo estivesse errado comigo e eu estivesse quebrado.

Em vez disso, decidi me cercar de pessoas positivas e sem julgamento que me ajudaram a crescer, pessoas com quem eu pudesse aprender.

Adeus, para agradar as pessoas! Parei de dizer sim para coisas que realmente não queria fazer, esperando ser incluído, apreciado e aprovado. Eu estabeleci limites saudáveis ​​e parei de ver pessoas que só ligavam quando precisavam de algo de mim.

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Excluí contatos antigos do meu telefone. Eu dei uma olhada no meu perfil no Facebook e não fiz amizade com pessoas de quem eu não era próximo ou que apenas reclamaram e postaram coisas negativas. Afastei-me de grupos do Facebook dos quais não queria mais fazer parte.

“Se você não se sente à vontade com as pessoas, não mude a si mesmo. Mude as pessoas. ” ~ Cheryl Richardson

4. Culpar

Parei de culpar as pessoas pela maneira como elas “me faziam” sentir. Culpar os outros por tirar nosso dinheiro, nosso tempo e nosso amor é injusto porque sempre escolhemos quanto damos e a quem.

Em vez disso, faço perguntas fortalecedoras, como:

  • O que eu poderia ter feito diferente?
  • O que estou levando comigo dessa experiência?
  • O que eu sei hoje que não sabia antes?
  • Qual é o ganho com a dor?

Essas perguntas são fortalecedoras porque nos libertam do condicionamento de uma vítima e da crença de que as coisas nos são impostas por outras pessoas e circunstâncias externas. Eles mudam nosso foco das deficiências percebidas de outras pessoas para as coisas que podemos controlar pessoalmente.

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“Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento.” ~ Eleanor Roosevelt

5. Comparando

Parei de me comparar com outras mulheres que pareciam ter tudo: o marido, os filhos, a casa e o cachorro. Percebi que todos estavam em sua própria jornada e lhes desejei boa sorte.

De relacionamentos românticos anteriores que não deram certo, deixei claro o que queria de um parceiro romântico. Eu queria um amante e um amigo. Meu desejo era me sentir apoiado e querido por alguém afetuoso, divertido, inteligente e gentil.

Eu tenho o aprendizado. Confiei no fluxo da vida e hoje sou casada com aquele homem maravilhoso. Estamos casados ​​há seis anos e dei à luz nossa filha no ano passado, aos 41 anos. Eu não fiz isso na linha do tempo de ninguém, mas tenho uma vida que amo.

“Uma flor não pensa em competir com a flor ao lado dela; simplesmente floresce. ” ~ Zen Shin

Passei a entender que a única pessoa responsável pela minha felicidade sou eu, e todo o resto é um bônus. Eu sei que isso pode soar egoísta, mas não é. O amor próprio é uma necessidade. A felicidade duradoura não pode vir de outra pessoa, mas apenas de nós mesmos, de dentro para fora.

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Sobre Sara Fabian

Sara Fabian é Coach de Mulheres e Propósito de Vida e palestrante inspiradora, com a missão de ajudar mulheres a descobrir seus pontos fortes, dons e talentos únicos, balançar sua confiança, encontrar sua vocação e viver uma vida com propósito e significado. Para obter dicas úteis e inspiração, assine seu boletim informativo gratuito em sarafabiancoaching.com e siga-a no Facebook ou Instagram.

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